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蜀道难原文带拼音及翻译分段，蜀道难原文一一对应翻译速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写(xiě)着速溶咖啡(fēi)粉(fěn)速溶黑咖啡粉(fěn)不是纯咖啡的。

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速(sù)溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料(liào)表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡(fēi)一般指得(dé)是将咖(kā)啡豆直接(jiē)研磨(mó)成粉末,再经过冲泡(pào)、过滤、浸泡(pào)、煮开等步骤制作的(de),而速溶(róng)黑咖啡粉,是通过将(jiāng)咖(kā)啡萃取液中(zhōng)的水分蒸发而(ér)获得的干燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中的营养(yǎng)成分是不如纯咖啡的(de)。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良(liáng)好的减肥作用，要想更好地(dì)达(dá)到瘦身效果，最(zuì)好是适量的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡可以帮助(zhù)减肥，但并不(bù)是所有(yǒu)的咖(kā)啡。

　　这里要强调的是黑(hēi)咖啡，而(ér)且是可可纯度(dù)超(chāo)过(guò)75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡的口感并(bìng)不像奶(nǎi)咖那(nà)么香(xiāng)醇，更多的(de)是(shì)苦涩(sè)，许多人无法接受，因此(cǐ)普通(tōng)咖啡减少了可可的含量，添加了糖类(lèi)物质，这种咖(kā)啡的减肥效果是不理想的(de)，反而里面的糖(táng)分会引起发胖。

　　二(èr)：烘(hōng)焙(bèi)方式很重要

　　咖啡的风味是咖(kā)啡豆的烘焙时间和温度决定的，而这2个因素也(yě)决定了最终(zhōng)咖啡中的(de)咖啡因含(hán)量。

　　一般深度烘焙的咖啡(fēi)风(fēng)味(wèi)会(huì)更丰富。

　　实际(jì)上咖啡因含量很(hěn)低(dī)。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘(hōng)焙的黑(hēi)咖(kā)啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有效果的区别(bié)

　　随着咖(kā)啡制作(zuò)工艺上的提升(shēng)，从最初的的热咖啡到(dào)现(xiàn)在的很多加了碳(tàn)酸(suān)饮料、冰淇(qí)淋、牛(niú)奶等；

　　再(zài)演变到冰镇(zhèn)的方式调制咖啡风味。

<蜀道难原文带拼音及翻译分段，蜀道难原文一一对应翻译p>　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而且风味多变，很受年轻人(rén)的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的时候才(cái)能更好地发挥作用。

　　所以(yǐ)在喝完(wán)热咖啡半小时(shí)后(hòu)会有发热的感觉，这就是咖啡因(yīn)促进血(xuè)液循环的结果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖啡(fēi)的量(liàng)

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮(bāng)助减肥燃脂，但人体每(měi)天(tiān)摄入的咖啡(fēi)量不宜超过6杯（以(yǐ)每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄入会让(ràng)人异常兴奋(fèn)，导(dǎo)致失眠焦(jiāo)虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是(shì)减肥，也要控制每天(tiān)饮用的量，不(bù)要贪杯哦。

速溶(róng)黑咖啡(fēi)会(huì)伤(shāng)害身体吗

　　黑(hēi)咖啡(fēi)的咖(kā)啡因和咖啡(fēi)碱含量都很高，还其实速溶咖啡并没有我们想象之(zhī)中的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的(de)咖啡(fēi)豆之中提(tí)取有(yǒu)效的(de)成分之后，经(jīng)过干(gàn)燥而成的粉末，通常会被制成三合一的咖(kā)啡饮品(pǐn)。

　　之所以被(bèi)人所诟病，主要是(shì)其(qí)中添加了大量的白砂(shā)糖、植脂末以及(jí)食(shí)用香精。

　　糖的添(tiān)加主要(yào)是引起肥胖(pàng)的其中的一个原(yuán)因，还(hái)很(hěn)有可能会引起高(gāo)血压(yā)、糖尿病等相(xiāng)关(guān)的(de)疾(jí)病，而(ér)植脂末之中含(hán)有氢化(huà)的植物油，氢化植物油之中的反(fǎn)式脂肪酸对于我(wǒ)们人体的健康是(shì)不利(lì)的，所以我们经常会(huì)提到要避免过量的(de)进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的好喝，而且也(yě)可以让人(rén)轻易地(dì)去接(jiē)受，但是普通老百姓最开始接触(chù)的咖啡一般都是这种咖啡，味(wèi)道独特(tè)但(dàn)特别(bié)的香(xiāng)浓、清甜，很快就可以(yǐ)让(ràng)人上瘾(yǐn)！

　　但是(shì)它的好喝，也是有一定原因的(de)，即使不加牛奶也(yě)有着(zhe)非常(cháng)醇厚顺(shùn)滑(huá)的口(kǒu)感(gǎn)，这(zhè)是植脂末（又(yòu)叫做奶精）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的(de)黑咖啡甜蜜(mì)可口多(duō)了(le)，这主要(yào)是糖的功劳！植(zhí)脂(zhī)末(mò)之中(zhōng)含有大量的(de)饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样(yàng)，热量高、味道香，但却(què)是好身(shēn)材的头号公敌，非常容易引发(fā)自身体重的增长。

　　因此(cǐ)，如果每天都大量(liàng)的摄入添加了植脂(zhī)末的速溶咖啡(fēi)，或(huò)许就会摄入更多的脂肪(fáng)，所(suǒ)谓(wèi)：一胖毁所有啊，不仅仅(jǐn)影响自身外貌的指数，或许还会增(zēng)加您罹患心(xīn)血管疾病的(de)风险啊！

　　而(ér)糖更是被我们称为近(jìn)一百年毁了我们人类健(jiàn)康(kāng)的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老(lǎo)化、血管(guǎn)老化(huà)均与之有关！每天喝糖水的(de)人(rén)们，内脏脂肪更加容易出(chū)现超标，其健(jiàn)康(kāng)的危害比普通肥胖或(huò)许会更大！而从速溶咖啡的营(yíng)养成分(fēn)组成(chéng)来看的(de)话，主要是以某款速溶(róng)咖啡的成分(fēn)表来分析，一(yī)份15克的三合一速(sù)溶咖(kā)啡能量(liàng)为291千焦(jiāo)（大约70千(qiān)卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就(jiù)是(shì)说(shuō)，每天喝上3杯的(de)速(sù)溶咖啡(fēi)，摄入(rù)的(de)能量或许就超过了(le)每(měi)天所需(xū)能(néng)量(liàng)的十分(fēn)之(zhī)一，无论是糖(táng)分(fēn)或者还是热量其实都是不可忽视的。

　　因此，我们不建议每(měi)天大量的喝三合(hé)一的速溶(róng)咖(kā)啡，偶尔一两次也是无(wú)妨(fáng)的，但是如果(guǒ)养成习惯的(de)话，这(zhè)种(zhǒng)危害就真的不容小觑了(le)！除此之外，速溶咖啡(fēi)也不(bù)可避(bì)免地涉及到(dào)咖啡因。

　　咖啡之中的咖(kā)啡因，会对我们人脑中枢神(shén)经(jīng)起到一定的兴奋作用，给人一(yī)种缓解疲劳、提高自身蜀道难原文带拼音及翻译分段，蜀道难原文一一对应翻译注(zhù)意力的感觉，所以我们经(jīng)常会靠(kào)喝(hē)咖啡来(lái)提(tí)神(shén)。

　　但是如果过量的饮用咖(kā)啡，很有可能会引起心悸(jì)、失眠、血压的不稳定，尤(yóu)其特别是有些对咖啡因敏感的人群，如果在喝了咖啡之(zhī)后会出现心跳的加速、恶心以及头晕(yūn)等不适，可以说咖(kā)啡是一种利弊(bì)共存的矛(máo)盾(dùn)体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人(rén)来说(shuō)，一(yī)定要注意控制摄(shè)入量，一(yī)般一天最好(hǎo)不要超过3杯（每(měi)杯大(dà)约(yuē)200毫升左右(yòu)），可以(yǐ)选择(zé)现磨纯咖啡那么(me)就尽量的少(shǎo)喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡(fēi)就需要注意它的(de)能量(liàng)和碳水化合物等，尽(jǐn)量的选择能(néng)量(liàng)比较(jiào)低、碳水化合物和脂肪(fáng)含量比较低的产品(pǐn)。

　　最后我们来说(shuō)一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂(zhī)末是一项了不起的(de)发明啊，可(kě)以让过(guò)去的穷苦人(rén)也能(néng)享受到类似于奶油(yóu)的美味：在那个(gè)时(shí)候的(de)西方国家，奶油(yóu)昂贵而且又比较的稀少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪明(míng)的化学家将植物(wù)油氢化之后获得了(le)类似奶油(yóu)的产品，而其成本(běn)非常低而且更容(róng)易储存，并且不易腐败变质(zhì)，于(yú)是(shì)大量的使(shǐ)用(yòng)到食(shí)品加(jiā)工之中。

　　但是(shì)，随着(zhe)医学(xué)研究的(de)不(bù)断进步，人们也发现了氢化植物油之中的(de)反式脂(zhī)肪酸对身体心(xīn)血管系统具有非(fēi)常可(kě)怕的(de)危害，这算是自身血脂的升高、血栓高发(fā)的(de)重(zhòng)要(yào)原因！

　　因此(cǐ)，现在的食(shí)品加工业致(zhì)力于不断的降低(dī)氢(qīng)化植(zhí)物油之(zhī)中(zhōng)反式脂肪酸的含量，目前，很(hěn)多的食(shí)品虽然(rán)都添加(jiā)了氢化植物(wù)油（代可可脂巧克力、一(yī)些(xiē)油炸类的(de)食品、咖(kā)啡伴(bàn)侣(lǚ)等），但其(qí)反式的脂肪酸酸(suān)标注则为零（我(wǒ)国规定凡是(shì)脂肪含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如(rú)何植物的奶(nǎi)油(yóu)制品、油炸类的食品、代可可脂巧克力制品、各种(zhǒng)派等食品脂肪(fáng)含量(liàng)比较的高，还(hái)很有可能含有有(yǒu)害的反式脂肪酸(suān)，各位还是少吃(chī)为妙(miào)啊！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这(zhè)些物质对(duì)身体的胃都(dōu)有(yǒu)刺激性比较大，使人变得异(yì)常兴奋，敏感的(de)人可能(néng)引起失眠。