绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以及一(yī)碗绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡

　　是每100克45大(dà)卡(kǎ)的(de)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植(zhí)物绿豆(dòu)的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千(qiān)余(yú)年(nián)的栽(zāi)培(péi)史。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多(duō)种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化(huà)合物(wù)59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草(cǎo)木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在(zài)皮，所以说为了清(qīng)热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要(yào)把(bǎ)豆(dòu)子(zi)一起(qǐ)吃进(jìn)去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他(tā)食品一起烹调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花(huā)30克，水煎(jiān)服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有(yǒu)生(shēng)物(wù)碱(jiǎn)、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活(huó)性物质，对人类和(hé)动物的(de)生理代谢活(huó)动具有重要的促进作用。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色(sè)的(de)大(dà)碗里面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这(zhè)就是绿豆皮(pí)煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子(zi)发生反应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少(shǎo)人会把绿豆皮撇出(chū)来扔(rēng)掉(diào)，这样做实(shí)在(zài)可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒(hán)味(wèi)甘(gān)，能(néng)解(jiě)热(rè)毒，它的清(qīng)热解(jiě)毒功效(xiào)比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分(fēn)离(lí)，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时(shí)的绿(lǜ)豆捞出煮粥(zhōu)食用；用(yòng)捞出aj和耐克的区别是什么，aj和乔丹的区别是什么的(de)绿豆炖(dùn)肉，肉的(de)味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看看软不(bù)软(ruǎn)，如(rú)果(guǒ)软了(le)再下锅煮，就很容易(yì)在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成(chéng)汤非常适(shì)合夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担(dān)心(xīn)绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量问题，下面aj和耐克的区别是什么，aj和乔丹的区别是什么(miàn)我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是不加糖、油以及(jí)其它辅(fǔ)料的话(huà)，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)在不加糖的情况(kuàng)下，本身(shēn)就属于一种低热(rè)量(liàng)的食物，减肥人(rén)群食用后(hòu)不仅(jǐn)不会发(fā)胖，还有(yǒu)助(zhù)于减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕(rú)动，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热(rè)消暑、利水利尿(niào)、解(jiě)毒消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡的(de)。关于绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的(de)热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植(zhí)物绿豆的种子，别(bié)名青(qīng)小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋(dàn)白(bái)质(zhì)主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇(chún)、磷(lín)脂酸甘油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦(fán)渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石(shí)砒(pī)霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候也(yě)没(méi)必要把(bǎ)豆子(zi)一(yī)起吃进去(qù)，就可以达到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽(zé)浑(hún)浊，消暑效(xiào)果较差(chà)，但(dàn)清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含有(yǒu)生(shēng)物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类和动(dòng)物的生理(lǐ)代(dài)谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时(shí)的(de)汤为绿色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金(jīn)属离子(zi)发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热(rè)解毒(dú)功效比绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还含(hán)有大量抗(kàng)氧化成分(fēn)，如类黄(huáng)酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)在开(kāi)水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆(dòu)汤(tāng)分离(lí)，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用(yòng)捞(lāo)出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易(yì)在较(jiào)短时间(jiān)内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需(xū)要(yào)继续(xù)泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含(hán)热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂(zá)粮的一(yī)种，将绿豆(dòu)熬成汤非常(cháng)适合夏(xià)季(jì)饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们就来举例(lì)计(jì)算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料的话，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况(kuàng)下，本身就属(shǔ)于一种低热量的(de)食(shí)物，减(jiǎn)肥(féi)人群食用后不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其(qí)中所含的高纤(xiān)维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清(qīng)热(rè)消(xiāo)暑、利(lì)水利尿、解(jiě)毒(dú)消(xiāo)炎的功效(xiào)，平时任何(hé)时候饮用(yòng)都是可以(yǐ)的。

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