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哈密(mì)瓜减(jiǎn)肥(féi)期间可以吃吗，一(yī)个哈(hā)密瓜的(de)热量等(děng)于几碗饭

哈密瓜减肥期(qī)间可(kě)以吃吗(ma)

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜，因为哈密(mì)瓜中的糖分(fēn)含量很高(gāo)，是不(bù)利于控制体重的。

　　如(rú)果实在想吃(chī)也是可以的，但是要注意只能(néng)少(shǎo)量的吃一(yī)点，而且要在其他(tā)的饮食上相(xiāng)对(duì)的减少摄入(rù)量，维持每日摄入的总热量不(bù)变，这(zhè)样(yàng)才不(bù)会导致体重增加。

哈(hā)密瓜适合什么时候(hòu)吃

　　哈密瓜种(zhǒng)类多(duō)达180多品种(zhǒng)，有早熟(shú)夏瓜(guā)和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可以(yǐ)放(fàng)到来年(nián)春(chūn)天(tiān)，味道仍(réng)然(rán)新(xīn)鲜。

　　夏季(jì)天气较炎热(rè)，哈密瓜果品性质偏寒，具有(yǒu)疗饥、利便、益气、清肺(fèi)热止咳的功效。

　　夏(xià)季吃(chī)哈密瓜可以清热解暑(shǔ)，带来一丝(sī)凉意。

　　夏季的哈密瓜(guā)，由于温(wēn太原私立小学有哪些，太原私立小学有哪些排名)差(chà)比较大，糖(táng)分应(yīng)该相对(duì)较高点，夏(xià)季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比(bǐ)较少病虫侵(qīn)害，品质优(yōu)良。

　　什么季(jì)节都有哈密(mì)瓜吃(chī)，不过数夏秋(qiū)冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为(wèi)34大卡。

　　哈密瓜是(shì)一种热量较低的水果太原私立小学有哪些，太原私立小学有哪些排名，含有的热(rè)量(liàng)仅占成年人保持健康每天(tiān)所需摄入总热量的1%，且哈(hā)密瓜(guā)中(zhōng)含有(yǒu)大(dà)量的水分(fēn)，是一种典型的低热(rè)量高水分(fēn)的水果(guǒ)，即使是减(jiǎn)肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜(guā)中含(hán)有大量的糖分(fēn)，普(pǔ)通(tōng)哈密瓜的含糖量约(yuē)在15%~18%，部(bù)分口感香(xiāng)甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制作成哈密瓜(guā)干后，含糖量(liàng)会超过60%及其以上，因此(cǐ)哈密瓜需要适量食用，以(yǐ)免大量的糖(táng)分(fēn)进(jìn)入人体后导致发(fā)胖。

哈密瓜的产(chǎn)地(dì)是哪里

　　哈密瓜(guā)的产地(dì)主要(yào)在新疆,新疆除少数高寒(hán)地带(dài)之外,大(dà)部分地区均产(chǎn)哈密瓜,哈密瓜产于南(nán)疆(jiāng)师县、哈密(mì)和吐鲁番盆地,石(shí)河子(zi)一(yī)带也有,以(yǐ)哈密所(suǒ)产最(zuì)为著名,故称(chēng)为哈密瓜。

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