白(bái)露，是“二十四节气”中(zhōng)的第15个节气(qì)，秋季第(dì)3个节气。白露节气过来，大部分地区温度降低。白露是秋天的(de)第三个节气，表示孟秋(qiū)时(shí)节(jié)的结(jié)束(shù)和仲秋(qiū)时节的开始。这(zhè)时，人(rén)们就会明显地感觉(jué)到炎(yán)热的夏天已过(guò)，而凉(liáng)爽的秋天(tiān)已经到来(lái)了。时至白(bái)露(lù)，夏(xià)季风逐渐为冬季风所代替(tì)，冷空气转守为攻，加(jiā)上太阳(yáng)直(zhí)射点南移，北半球日照时间变短(duǎn)，光照强度减弱(ruò)，地(dì)面辐射(shè)散热快，所以温度(dù)下降速(sù)度也逐渐(jiàn)加快。白露基本(běn)结束了暑天的(de)闷热(rè)，天(tiān)气(qì)渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金(jīn)，金色白，以白形容秋露，故名“白(bái)露(lù)”。

白露时(shí)早晚的(de)气温较低，而正午的气(qì)温仍较高，这一(yī)时节是秋(qiū)季温(wēn)差最大的时候。俗语言：“白露(lù)身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需随(suí)时留(liú)意天(tiān)气情况(kuàng)，及时增加衣物(wù)，预(yù)防感冒。但添衣(yī)不能太多太(tài)快(kuài)，应遵(zūn)循“春捂秋(qiū)冻”的(de)原则，适当接(jiē)受耐寒(hán)训练，可增强机体的(de)抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋(qiū)高气爽，适当做些户外运(yùn)动有利于舒(shū)展身体(tǐ)，可选(xuǎn)择慢(màn)跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳等方式进行运(yùn)动(dòng)。

运动(dòng)宜动静结(jié)合，可平卧于床(chuáng)上，两手放在上腹部(bù)，做腹式深(shēn)呼吸。

白(bái)露时节(jié)，是全(quán)年(nián)昼夜温差最大的节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥(zào)是一十五夜望月古诗意思是什么呢，十五夜望月 诗意思种中医证候，是(shì)由于肺阴液亏少(shǎo)，肺不能(néng)发挥其(qí)正常宣发肃降的生理功能，从而导(dǎo)致(zhì)声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤干燥等(děng)一(yī)系(xì)列症状。

长期的肺燥还(hái)可能会导致肺(fèi)部损(sǔn)伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露时(shí)节宜润肺养(yǎng)阴，以此平衡体内的(de)阴阳，预防因阴阳失(shī)衡而(ér)导致的疾病，同(tóng)时保持肺部的健康。

露(lù)从今夜白，夜自此日凉。“白露是整(zhěng)个秋天最好的(de)时辰，在(zài)这样(yàng)的时(shí)辰里(lǐ)，秋(qiū)才有了诗的(de)味道。”

天渐凉(liáng)，添(tiān)衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

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