绿豆汤的(de)热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)的(de)，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿(lǜ)豆粥的(de)热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答(dá)案(àn)：

寿眉是最差的白茶吗，寿眉是什么档次的茶绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆(dòu)科植物绿豆的种子(zi)，别(bié)名(míng)青小豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中国(guó)已经有两千余年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸(suān)、酪(lào)氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷寿眉是最差的白茶吗，寿眉是什么档次的茶(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分(fēn)。

营养(yǎng)成分

　　每100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分(fēn)中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸等(děng)。

功效主治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒(pī)霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不(bù)要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到(dào)很(hěn)好(hǎo)的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之功在内(nèi)，所以(yǐ)说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时(shí)最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食(shí)品(pǐn)一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽(zǐ)粒和(hé)水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活(huó)性(xìng)物质，对(duì)人类和动(dòng)物的生(shēng)理代谢活动具(jù)有重(zhòng)要的(de)促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清(qīng)澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因(yīn)为绿(lǜ)豆中(zhōng)的(de)类黄酮与金属(shǔ)离(lí)子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功(gōng)效(xiào)，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆(dòu)皮自然(rán)脱(tuō)落，不(bù)少人会(huì)把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有(yǒu)大量抗氧(yǎng)化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的(de)毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿(ná)手掐掐看(kàn)看(kàn)软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续(xù)泡，这样泡好(hǎo)的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不(bù)加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量问题，下面我(wǒ)们就来举(jǔ)例计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及(jí)其它辅(fǔ)料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约(yuē)为(wèi)45大(dà)卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下，本身(shēn)就属于一种低(dī)热量的食(shí)物，减肥人群食用后不仅不(bù)会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维(wéi)可(kě)以促进肠道(dào)蠕动，有利(lì)于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何时(shí)候饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克45大(dà)卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的(de)热(rè)量是多少大卡等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的知识答案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)豆科植(zhí)物(wù)绿豆的种子(zi)，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两(liǎng)千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白(bái)质主要(yào)为球(qiú)蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸等成(chéng)分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克(kè)含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋白类，其(qí)组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之力在皮，所以说(shuō)为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样(yàng)熬(áo)出来的绿(lǜ)豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必(bì)要(yào)把豆子(zi)一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒(dú)作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与(yǔ)其他(tā)食(shí)品(pǐn)一起烹调，疗(liáo)效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等(děng)生理活性物质，对人类和(hé)动物的生理代谢活(huó)动具(jù)有重要的促进作用(yòng)。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入(rù)绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在(zài)白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆皮煮出来的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖(gài)上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离子发生(shēng)反(fǎn)应(yīng)，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能(néng)力及食(shí)疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然(rán)脱落，不(bù)少人(rén)会把绿(lǜ)豆皮撇出(chū)来(lái)扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒寿眉是最差的白茶吗，寿眉是什么档次的茶(dú)功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大(dà)量抗氧(yǎng)化(huà)成分，如(rú)类黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒(dú)功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食(shí)用；用(yòng)捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆(dòu)还能分(fēn)解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放(fàng)入保(bǎo)温(wēn)瓶(píng)中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果(guǒ)软(ruǎn)了(le)再(zài)下锅(guō)煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够(gòu)软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就(jiù)很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不(bù)加(jiā)糖)的(de)热量(liàng)约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来(lái)举(jǔ)例计(jì)算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是不加糖、油以及(jí)其它辅料的话，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含热(rè)量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不加糖(táng)的情况(kuàng)下(xià)，本(běn)身就属于一种低热(rè)量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道(dào)蠕动，有利于(yú)肠道(dào)废物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热消暑、利水利(lì)尿、解毒消(xiāo)炎的功(gōng)效，平时任何(hé)时候饮用都是可(kě)以的(de)。

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