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山芋可以减肥吗

　　山芋是可以减肥的。

　　山芋适当(dāng)摄入可(kě)以起到辅助减肥的效(xiào)果(guǒ)，每(měi)100克熟(shú)山芋的(de)热量(liàng)仅为(wèi)79千(qiān)卡，而且山芋中富含植物纤维，

　　在增加饱腹感的同(tóng)时也不用担心摄入过多(duō)热量，可(kě)以代替部分主(zhǔ)食。而适(shì)当(dāng)摄(shè)入植(zhí)物纤维，还(hái)可以起到一定(dìng)的润肠通便效果。

　　部分研(yán)究表明植物纤维因(yīn)为(wèi)难以被吸收(shōu)，而与肠道(dào)微生(shēng)物的(de)接触时(shí)间更长。所以(yǐ)可(kě)以通过调节肠(cháng)道微(wēi)生物(wù)来帮助代(dài)谢，减肥人群(qún)可以适当吃山芋帮助(zhù)减肥。

新(xīn)鲜山芋如何保(bǎo)管(guǎn)存放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱(xiāng)的，可以(yǐ)准备一个稍微大一点的纸箱(xiāng)，在下面垫上(shàng)旧报纸或者是不(bù)穿的(de)旧衣服，再把新鲜山芋放入纸箱(xiāng)内(nèi)。

　　在每层新鲜英红九号是名茶吗，英九红茶叶价格一览表山(shān)芋(yù)之间都(dōu)要(yào)垫一层报纸或旧衣服，最(zuì)后在上面盖一层报纸，把纸箱密(mì)封好。

　　放在家(jiā)里干燥，通风的(de)环境(jìng)中。

　　可以保存一年时间(jiān)不坏(huài)，因(yīn)为纸(zhǐ)箱有透气防潮的作用，旧衣服(fú)或报纸有温(wēn)室的(de)效果和吸潮的功效，用这个(gè)方法来保存新鲜山芋，不(bù)仅保存时间(jiān)长，而且新鲜山芋越放(fàng)越(yuè)甜，不会腐(fǔ)烂发芽，也不(bù)会长英红九号是名茶吗，英九红茶叶价格一览表(zhǎng)硬(yìng)心。

　　2、塑料袋保存(cún)。

　　可以将新(xīn)鲜山芋(yù)用卫生纸(zhǐ)或(huò)者旧报纸(zhǐ)包裹起来。

　　然后都放进(jìn)塑(sù)料袋中(zhōng)扎紧袋口。

　　同样是放(fàng)在干燥通风的(de)地方，这样也可以保(bǎo)存(cún)很长时间不坏。

　　纸(zhǐ)张可以控水锁水，能够防止外(wài)界水(shuǐ)分影响新鲜山芋，也能够保留住新鲜山芋(yù)原有(yǒu)水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱(xiāng)保存。

　　如果新鲜山芋的量比较少，也可以放在冰(bīng)箱(xiāng)保鲜(xiān)层(céng)进行保存，保存之前首(shǒu)先将新鲜(xiān)山芋用保鲜膜包(bāo)裹起来，再(zài)放入冰箱保鲜层(céng)。

　　这样(yàng)可以(yǐ)保存一年都(dōu)会(huì)很新鲜，保鲜(xiān)膜可以锁(suǒ)住新鲜山芋原有水(shuǐ)分，让新鲜(xiān)山芋一直处在新鲜(xiān)的状态下。

新鲜山芋怎样保存(cún)

　　很多人特别的(de)喜欢吃芋(yù)头(tóu)，所以(yǐ)说一(yī)次(cì)性会买很多芋头回(huí)来，这(zhè)样自(zì)己一天(tiān)肯(kěn)定是吃不完的(de)，想要将芋头保存下来(lái)，但是害怕保存不好，担心(xīn)这个(gè)芋头坏掉了不能(néng)吃，所以说很多人(rén)常常为(wèi)这个事情(qíng)担(dān)忧，也担心自己不能吃到新(xīn)鲜的芋(yù)头，芋头还是吃新鲜的比较好，芋头保存不好很容(róng)易坏掉的，也很容易发芽(yá)，那么芋(yù)头怎么存放好呢?

　　芋头贮藏的(de)最佳温度为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以(yǐ)下或25℃以(yǐ)上时(shí)会受到(dào)伤害，低于0℃会受冻(dòng)，因冻伤造(zào)成(chéng)腐烂;在7℃以下会发生冷窖，表皮易被微生(shēng)物侵染而腐烂;高于(yú)25℃也会(huì)引(yǐn)起腐(fǔ)烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜(yí)湿不(bù)宜(yí)干之说，过干也会导致腐烂，贮藏(cáng)要求的(de)适宜相对湿(shī)度(dù)为85%。

　　因此，鲜芋头购买之后尽快食用，并(bìng)且一定不能放入(rù)冰箱，当(dāng)气温低于(yú)7℃度(dù)时，应存(cún)放于室内较(jiào)温暖、通风处保存。

　　若需保存(cún)较长时间，可采用通风库贮(zhù)藏(cáng)法：

　　1.将芋头用(yòng)纸箱或打孔聚乙烯薄膜袋分装成(chéng)20～30千克一箱(xiāng)或一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对(duì)湿度为85%～90%、通风良好的贮藏库贮存(cún)，可长达5～6个月(yuè)。

　　3.但(dàn)需要注意的(de)是，在贮藏初期(qī)，由(yóu)于外界气温高，芋头呼吸旺盛，要注(zhù)意通风散热(rè)。

　　控制堆内温度不得超过15℃。

　　如果(guǒ)自己一(yī)次性买回来太多的(de)芋头不知道(dào)怎么保存好的话，那么不妨试试上(shàng)面我们介绍(shào)的这些保存芋头的方法(fǎ)，如(rú)果不(bù)是很(hěn)多，那么最(zuì)好是放(fàng)在冰箱里面保存下来，但(dàn)是一定不能削皮，这样带皮的保存时间(jiān)才能更长久，如果没有冰箱，那么(me)自己一定要把芋(yù)头放在通风的地(dì)方。

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