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　　关于(yú)晚餐吃什么好呢以及晚餐吃什么健康又(yòu)营养还减肥，晚餐吃什(shén)么比较健(jiàn)康(kāng)营(yíng)养，晚餐吃(chī)什么会(huì)瘦，晚(wǎn)饭(fàn)吃什么对胃好，晚上吃(chī)啥菜谱等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答案：

晚(wǎn)餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是(shì)可以吃稀饭的。

　　稀(xī)饭一般指粥(zhōu)，通(tōng)常晚(wǎn)餐吃粥(zhōu)是正常的，有利于消化，不会(huì)增加胃肠(cháng)负担。

　　稀饭指的是用大(dà)米或小米(mǐ)煮(zhǔ)成的粥，其中小(xiǎo)米粥中含有丰(fēng)富(fù)的维(wéi)生(shēng)素、色氨酸、锌、铁等营(yíng)养成分，进食后(hòu)容易消化，不会(huì)对胃肠黏膜造成刺激。大米粥(zhōu)中含(hán)有蛋白质、B族(zú)维(wéi)生素、脂肪(fáng)等营养物质，进食后能够为身体(tǐ)补充营养(yǎng)成(chéng)分。无论是大(dà)米粥还是(shì)小米粥都可以在晚餐时(shí)吃，均属于正常现(xiàn)象。因为这些食物属于半流食，没有(yǒu)难以消化或刺激性(xìng)成分，减少了对胃肠道造成的刺激，起到保护胃肠道黏膜的作用，不会(huì)诱发胃胀、胃痛等不适感。

　　若(ruò)自身患有(yǒu)糖尿病，其体内血糖(táng)处在升高状态，这种情况不(bù)建议在晚餐时吃，因为在(zài)制作期间容易产生淀粉，且分解成(chéng)葡萄糖，大量(liàng)进食(shí)容(róng)易升高血糖，导致病情加重(zhòng)。

　　建议合理(lǐ)安排日常饮食，避免进食辛辣(là)及(jí)刺激性食物，尤其(qí)是晚餐时控制好进食量，不宜一次性进(jìn)食太多，以免(miǎn)增(zēng)加(jiā)胃肠负担(dān)，引起不适表现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦的话，那就(jiù)吃荤的吧，补(bǔ)充营养，做一个(gè)土豆肉块，做(zuò)起来也比较简单，又好吃又(yòu)有(yǒu)营养，另外加一个西红(hóng)柿蛋汤。

　　2、如果(guǒ)想减肥的话(huà)，这边建议(yì)吃点高纤维食物，芹菜(cài)香干(gàn)肉丝。

　　又好吃，而且又不(bù)担心(x过渡句是什么意思，过渡句是什么意思 举个例子īn)长胖(pàng)，另外配一份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是身(shēn)体不舒服食(shí)欲不佳，这边是建(jiàn)议喝汤，冬瓜排骨汤(tāng)，喜(xǐ)欢的话(hu过渡句是什么意思，过渡句是什么意思 举个例子à)可以加点豆腐。

　　 清(qīng)肺润肠(cháng)。

　　 操作简(jiǎn)单，还(hái)可(kě)以一边(biān)做(zuò)家务一边(biān)堡汤，另外配碗咸(xián)萝卜(bo)开开(kāi)胃(wèi)，保(bǎo)证胃口大开。

　　4、近期想补(bǔ)钙，就买一根大同股，放(fàng)黄(huáng)豆(dòu)，来一(yī)个黄豆筒(tǒng)骨(gǔ)汤，放点(diǎn)千(qiān)张(zhāng)、玉米段。

　　都是(shì)补(bǔ)钙的(de)好东西，平时多运(yùn)动晒晒(shài)太阳更好(hǎo)吸收(shōu)。

　　5、胃(wèi)不(bù)好(hǎo)的(de)亲们，建议吃白菜豆(dòu)腐，都(dōu)是(shì)对胃有好(hǎo)处的(de)。

　　易消化。

　　胃不好的人(rén)最好是先喝汤再吃饭。

　　6、另(lìng)外还有(yǒu)酱(jiàng)爆(bào)猪肝啊（厨艺一般的建议(yì)放点洋葱(cōng)可以(yǐ)去(qù)味），红(hóng)烧(shāo)鲫鱼、酸辣(là)土豆丝等(děng)等，都是比较(jiào)好的选择。

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