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马铃薯(shǔ)可以当(dāng)主食吃吗
马铃薯是可以(yǐ)当主食吃的。
马铃薯一般(bān)能(néng)当主食,可以(yǐ)弥补身体所需养分及(jí)热量,与米饭、面食等主(zhǔ)食相同可(kě)增强(qiáng)饱腹感,在吃(chī)的时(shí)分要(yào)适(shì)量(liàng),不宜多吃,并且(qiě)还(hái)可以吃一些(xiē)其(qí)他的食物(wù),留意(yì)荤素调配,确保养(yǎng)分(fēn)均衡。
马铃薯(shǔ)中碳水化合物、纤维素(sù)含量丰厚,还(hái)含有一定量的蛋白质、脂肪、维(wéi)生素,以及多种矿物质,如钙、铁(tiě)等,
适(shì)量(liàng)吃(chī)简单(dān)被机(jī)体所(suǒ)吸收,因而马铃(líng)薯(shǔ)可以作(zuò)为主食(shí)。不只可(kě)以弥补养分成分,还可以促进胃肠活动,口感也较好。
马铃(líng)薯怎样挑甜的好吃(chī)些(xiē)呢视频
1、看马(mǎ)铃薯形状(zhuàng)。
在挑马铃(líng)薯的时分,会发现(xiàn)有圆圆(yuán)的、长(zhǎng)长的马铃薯。
形状(zhuàng)不(bù)同的马铃薯,多(duō)多少少有点不(bù)同,越圆的马铃(líng)薯(shǔ),越好(hǎo)剥皮(pí)。
2、看马铃(líng)薯外皮。
马铃薯不要挑有(yǒu)黑色相(xiāng)似瘀青(qīng)的(de)部分(fēn),里边多半是坏的(de);而冻(dòng)伤(shāng)或(huò)腐(fǔ)朽(xiǔ)的马铃薯,肉色变成灰色或呈(chéng)黑斑(bān),水(shuǐ)分缩短,最好不要(yào)挑选。
购买马铃薯时,主张挑选那种皮干的(de)马铃薯(shǔ)。
假(jiǎ)如发现马铃薯有水泡过(guò),主张不要购买。
由于(yú)这种被水泡过的马铃薯不简单保存,并(bìng)且保存时刻(kè)也很短,口感也欠好。
假如是起皮的马铃(líng)薯(shǔ),会比较(jiào)面、甜,适(shì)宜拿来蒸或许炖;假(jiǎ)如是(shì)表皮(pí)比较(jiào)润(rùn)滑(huá)的(de)马铃薯,口感比较实、脆,适宜(yí)拿来(lái)炒马铃(líng)薯丝。
所(suǒ)以(yǐ),选(xuǎn)购马铃薯要(yào)学会从自己的(de)实践需求动身。
3、看马(mǎ)铃薯是(shì)否发绿。
当挑选马铃薯时,看(kàn)见发(fā)芽的马(mǎ)铃薯就不(bù)要拿。
长芽的马铃薯(shǔ)都(dōu)含有毒(dú)素,就不适宜再吃,外(wài)表现(xiàn)已变(biàn)绿的也是。
马铃薯发芽不能(néng)吃(chī),是最基本的知识(shí)。
4、看马铃薯(shǔ)色彩。
马铃薯的果肉(ròu)分为两种色彩,一种是黄色的(de),一种(zhǒng)是白色的。
一般来说,黄(huáng)色肉质的马铃薯比较粉(fěn)、面,而白色肉质(zhì)的马铃(líng)薯一般感觉比较(jiào)甜。
所以(yǐ),选购马铃薯(shǔ)时也要留(liú)意掌握好(hǎo)这一点(diǎn)细节。
马铃薯怎(zěn)样(yàng)挑(tiāo)选(xuǎn)才好吃
马铃(líng)薯怎(zěn)样挑选才好吃
马(mǎ)铃薯怎样挑选才(cái)好吃,马铃薯作为日常食用频率十分高的蔬菜,以其多变的口感和丰厚(hòu)的烹饪办法而广受咱们(men)的喜(xǐ)欢。
马铃薯养分(fēn)丰厚,易于消化,种类也十分的(de)多(duō)样,那,马铃薯怎样挑(tiāo)选才好吃?
马铃薯怎样挑选(xuǎn)才(cái)好吃1
1、挑(tiāo)好剥的马铃薯:在挑马铃薯的时分,你会发现有圆(yuán)圆的、长长的。
形状不同的(de)马(mǎ)铃(líng)薯多多少(shǎo)少有点不同(tóng),像越圆的马铃薯,则越好剥(bō)皮。
假如用(yòng)来煮的、炒的,最好挑圆圆的马铃薯。
2、发芽的马(mǎ)铃薯(shǔ)不要拿:当在挑选的马铃薯的时分,看见有发(fā)芽的马铃薯,就不(bù)能拿了。
长(zhǎng)芽的(de)马铃薯都含有毒(dú)素,就(jiù)不适(shì)宜再(zài)吃了,皮外表现已变绿(lǜ)的也(yě)是(shì)哦。
马(mǎ)铃薯(shǔ)发芽的不能吃,都是些最基本的知识。
3、选皮(pí)干(gàn)的马(mǎ)铃(líng)薯:挑选马铃薯的时(shí)分,要(yào)拿皮干的马(mǎ)铃薯(shǔ),好吃一点。
水泡过(guò)的马铃薯(shǔ),不能放得(dé)太(tài)久,还(hái)影(yǐng)响马铃薯(shǔ)的口感。
在色彩方面,则(zé)挑淡黄色的马(mǎ)铃(líng)薯,养分高也比(bǐ)较好吃。
4、转一圈看(kàn)有(yǒu)没(méi)有(yǒu)坏掉的:马铃薯在运(yùn)输(shū)过程中,也(yě)有或(huò)许(xǔ)有些(xiē)碰在一同,撞(zhuàng)伤了。
所以(yǐ)在挑选的马铃薯的时(shí)分,转一圈看看,有没有撞伤(shāng)的。
要(yào)不然买回去,吃不了就(jiù)白白浪费钱了。
粗犷,粗旷和粗犷区别在哪>
怎样(yàng)挑选好(hǎo)的马铃薯
1、看马铃薯形状——在(zài)挑马铃薯的(de)时分,会发(fā)现有(yǒu)圆圆(yuán)的、长长的(de)马铃薯。
形(xíng)状不同的马铃(líng)薯,多多少少有点不(bù)同(tóng),越圆的马铃薯,越好剥皮。
2、看马铃薯外皮——马铃薯不要挑有(yǒu)黑色相(xiāng)似瘀(yū)青的部分(fēn),里边多(duō)半是坏的;而冻(dòng)伤或腐(fǔ)朽的(de)马铃薯(shǔ),肉色变成(chéng)灰色或呈(chéng)黑斑,水(shuǐ)分缩短,最好不要挑(tiāo)选。
购(gòu)买(mǎi)马铃薯时,主张挑选(xuǎn)那种皮干的马铃薯。
假如发现(xiàn)马铃薯有水泡过,主张不(bù)要购(gòu)买。
由于这种(zhǒng)被水泡过的马铃薯不(bù)简单保存,并(bìng)且保(bǎo)存时刻也很短,口感也欠好。
假如(rú)是(shì)起皮的马铃薯,会比(bǐ)较面、甜,适宜拿来蒸或许炖;假如是表皮比(bǐ)较润滑的马铃薯,口感比较实、脆(cuì),适宜(yí)拿(ná)来炒马(mǎ)铃薯丝。
所以,选(xuǎn)购马铃(líng)薯要学会从自己(jǐ)的实践需求动身。
3、看(kàn)马铃(líng)薯是否发绿——当挑选(xuǎn)马铃薯(shǔ)时(shí),看见发芽的马铃(líng)薯(shǔ)就不要拿。
长芽的马铃薯都含有(yǒu)毒素,就不(bù)适宜再(zài)吃(chī),外表(biǎo)现已变(biàn)绿的也是。
马(mǎ)铃(líng)薯发芽不能吃(chī),是最基本的(de)知识(shí)。
4、看(kàn)马铃薯色(sè)彩——马铃薯(shǔ)的果肉分为两种色(sè)彩,一(yī)种是黄色的(de),一种(zhǒng)是白色(sè)的。<粗犷,粗旷和粗犷区别在哪/p>
一(yī)般来说,黄色肉质(zhì)的马铃薯比较粉、面,而(ér)白色肉质的马铃薯(shǔ)一般(bān)感觉比较(jiào)甜。
所以,选购马铃薯时(shí)也要留(liú)意掌握好这一点细节(jié)。
马铃薯怎样挑选才好吃2
1、看(kàn)形(xíng)状圆形的马铃薯归于(yú)粉质马铃薯,适宜用来做(zuò)沙拉或(huò)马铃薯泥;而(ér)细(xì)长的五月皇(huáng)后种类则属黏(nián)质,不简单煮烂,适宜用来(lái)做咖哩。
外表过于(yú)高低不平的(de)防止购买。
2、看外表挑(tiāo)马铃薯要(yào)挑表皮光亮的,芽眼较浅的(de)。
这样的马铃薯好剥皮(pí),马铃薯利(lì)用(yòng)得彻底。
要尽(jǐn)量挑选肥壮(zhuàng)而匀称(chēng)的(de)马铃薯(shǔ),表皮无(wú)干疤和糙皮,无病(bìng)斑、虫咬和机械外伤,不萎蔫、变软,无发酵酒(jiǔ)精气味的最好。
3、看色彩要(yào)买(mǎi)黄皮的马铃薯,黄皮马铃薯外(wài)皮(pí)暗(àn)黄,内(nèi)色呈淡黄色(sè),淀(diàn)粉(fěn)含(hán)量(liàng)高,含有胡萝卜素,口味较好。
别(bié)的(de),还(hái)要留意皮层变绿的(de)马铃(líng)薯不要购(gòu)买和食用。
由(yóu)于其间含有的(de)龙葵素有毒(dú)性,加热也不会(huì)被损坏,吃了会中(zhōng)毒。
马(mǎ)铃薯的.寄存
1、马铃薯寄存在(zài)阴凉处即(jí)可,不(bù)行放(fàng)在阳光下暴晒,也(yě)没必要放在冰箱里,温(wēn)度过高会导致(zhì)马铃薯生芽或(huò)腐朽,温度过(guò)低马铃薯易(yì)冻伤不能食用(yòng)。
2、马(mǎ)铃薯在常温(wēn)下保存,不需通过清洗,可以将(jiāng)马(mǎ)铃薯(shǔ)与苹果摆在(zài)一同,由于苹果会开(kāi)释一种使其它(tā)蔬果老化(huà)的(de)乙烯气体,可以按捺马铃(líng)薯(shǔ)发芽。
3、马铃(líng)薯要放(fàng)在漆黑的旮旯,不(bù)然(rán)表皮变绿,食用(yòng)后或许中毒。
马(mǎ)铃薯吃欠好,或(huò)许会(huì)中毒,因而妈妈(mā)要知(zhī)道什么样的马(mǎ)铃(líng)薯不(bù)能吃。
1、发芽马铃薯吃不得马(mǎ)铃(líng)薯(shǔ)发(fā)芽后,芽孔周围(wéi)就(jiù)会含有很(hěn)多的有毒龙葵素,这(zhè)是(shì)一种(zhǒng)神经(jīng)毒素,可按捺呼吸中枢。
最好(hǎo)不要食(shí)用发芽的(de)马铃(líng)薯(shǔ)。
如要(yào)食(shí)用须(xū)深(shēn)挖(wā)及(jí)削去芽邻近(jìn)的皮层,再用水浸泡2个小时,煮食(shí)时刻也须长一些,发(fā)芽(yá)面积大、芽(yá)眼多的(de)马铃薯最好丢掉不必。
2、绿皮马(mǎ)铃薯吃(chī)不得绿皮马铃薯(shǔ)其(qí)生(shēng)物碱(jiǎn)毒性大(dà)大高于马铃薯芽眼窝的毒素。
马铃薯生芽,只需抹去芽(yá)胚,把皮刮掉,就可以(yǐ)食用。
而绿皮马铃薯则不行食用。
假如吃马铃(líng)薯时口中(zhōng)有点(diǎn)发麻(má)的感(gǎn)觉(jué),则标明(míng)该马铃薯中还含有(yǒu)较多的(de)龙(lóng)葵(kuí)素,应立(lì)即中止食用(yòng),以防中(zhōng)毒。
能购买(mǎi)到甘旨和养(yǎng)分(fēn)的食物也可以让心境变得十分的(de)好,上(shàng)面(miàn)便(biàn)是对什么样的马铃(líng)薯好的一些(xiē)介绍(shào),这(zhè)样(yàng)咱们(men)在购买食(shí)材的(de)时分可以依(yī)照上面的办(bàn)法(fǎ)去试(shì)一下,这(zhè)样制造起(qǐ)来或许吃(chī)起来的(de)时分就可以更好地品味它的滋味了。
马铃薯怎样(yàng)挑选才(cái)好(hǎo)吃3
1、看马铃薯是否(fǒu)有损害(hài)。
假如马铃(líng)薯现已破皮,或许马铃薯有虫(chóng)蛀孔洞的,主张(zhāng)不(bù)要(yào)选(xuǎn)购这类(lèi)马铃薯。
这种(zhǒng)马(mǎ)铃薯混(hùn)有(yǒu)伤残(cán)、虫(chóng)灾,往往简单蜕变,买回家放置不久。
并(bìng)且这类马(mǎ)铃薯的口感也欠好,养分也较差,真实没(méi)必要(yào)买回(huí)家(jiā)食(shí)用。
2、看马铃薯(shǔ)的外形。
一般来说,马铃薯(shǔ)有两种类型,一(yī)种(zhǒng)是外(wài)形(xíng)没那么规矩的,一种(zhǒng)是比较圆的,一般咱们会主张挑选那(nà)种外形(xíng)比较圆的马铃(líng)薯,由于(yú)这儿马铃薯削起来很(hěn)便利,比(bǐ)较(jiào)不(bù)那么费力。
所以说挑选越圆的马铃(líng)薯(shǔ)购买(mǎi)越好。
3、看马铃薯是(shì)否起皮。
假如是起皮(pí)的马铃薯(shǔ),会感觉比较面比较甜(tián),适宜拿来蒸或许(xǔ)炖;假如是那种表皮比较润滑的马铃薯(shǔ),它(tā)的口感会比较实(shí)、脆,此刻若是拿来炒马铃(líng)薯(shǔ)丝的话,那是(shì)再适(shì)宜不(bù)过(guò)了。
所以选购马铃薯要(yào)学会从(cóng)自己的实(shí)践需求动身。
4、看马铃薯的肉质(zhì)色彩。
马铃薯的果肉分为两种(zhǒng)色彩,一种是黄色(sè)的,一种是白(bái)色的。
一般来说,黄色(sè)肉质的马铃薯,往往会(huì)比较粉比较(jiào)面(miàn),假如是白色肉质的马(mǎ)铃薯,一般会感觉(jué)比较甜。
所以选(xuǎn)购马铃薯时也(yě)要留意这(zhè)一(yī)点细节,要掌握好。
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最新评论
非常不错
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了