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一公里大概(gài)要走几分钟

　　一公里大(dà)概要(yào)走11-12分钟(zhōng)的(de)。

　　通常来说,1公(gōng)里路需要走11-12分钟(zhōng)。正常成年人的步速一般的是1.5m/s,即(jí)5.4km/h。

　　而老年人和小孩的步行速(sù)度(dù)会稍慢一些,通常为(wèi)0.4米/秒到1.4米/秒。 而有研究(jiū)结果发现,走路速度每增加0.1米(mǐ)/秒,死亡危险就会下降(jiàng)12%。

一公里大概多少步

　　是1700步(bù)左右的(de)。

　　步行１公里(lǐ)不同速(sù)度步(bù)数(shù)不同，一般为１７００步左右。

　　正常人的步行(xíng)速度如(rú)下：散步，１．５~１．８千米／小时。

　　步行，４．５~６千米／小时。

　　快走，６~７．５千(qiān)米(mǐ)／小(xiǎo)时。

公里与千米(mǐ)的区别

　　公里是由(yóu)市制单位“里(lǐ)”的衍生的一个单位，就(jiù)像公斤与(yǔ)斤是一样的，在本质(zhì)上都是属于中国传统的单位(wèi)，在日(rì)常生活中人们早已习(xí)惯用公里来表达距离的单位，所以这就是现在依旧有人使用该单位(wèi)的原因(yīn)。

　　千米俗称(chēng)公里(lǐ)，一般用英文km(Kilometre)表示，在1790年5月的时候由法国科学家组成的特别(bié)委员(yuán)会(huì)定制的(de)标准，之后就一直延续下(xià)来(lái)，一公(gōng)里=1000 米（公尺(chǐ)）= 1 0000分米（公寸(cùn)）=10 0000厘(lí)米（公分(fēn)） = 100 0000 毫米(mǐ)（公厘）。

　　但(dàn)是中(zhōng)国人一(yī)般(bān)用(yòng)“里”用的多，很久以前就有着几(jǐ)里地的称(chēng)呼，所以公(gōng)里逐(zhú)渐取(qǔ)代千米在国人心中传播开来，现在基本上人们都是用公(gōng)里来(lái)表示距离，但是1公(gōng)里等于多少千米呢？其(qí)实还是1千(qiān)米(mǐ)，都是可以(yǐ)相互进行换算的。

　　自(zì)1929年(nián)民国推行计量改革(gé)以来，一里就被特指(zhǐ)为一(yī)市里，人们常说的“几里(lǐ)地”就是根据(jù)这个计量单位来计算的，而一里地就是(shì)500米(mǐ)，也就是1公里的(de)一半，所以现在人们再说(shuō)一公里等于多少千米的时候就不要弄混了(le)，一(yī)公里(lǐ)就是一千米，一里才是0.5千米。

散步时做(zuò)到三宜：

　　一宜：轻松，犹(yóu)如(rú)闲庭信(xìn)步之(zhī)态，才(cái)能(néng)周身气血平和，百脉(mài)畅通，是其他运(yùn)动所不及的。

　　二宜：从容和缓，不宜匆忙，更不能琐事烦身，要顺其自然，达到益智(zhì)养神。

　　三宜：循序渐进，量力而行，做到形(xíng)动而不(bù)疲，否(fǒu)则(zé)容易伤身体。

　　散步的(de)速度也(yě)有规定。

　　缓步(bù)是步(bù)频(pín)缓慢，步(bù)幅不(bù)大的步行，行走稳健(jiàn)，每分(fēn)钟约６０～７０步，适合于老年体弱者。

　　快步是(shì)步(bù)频稍快，步幅也不太大的步行，每分(fēn)钟约１２０步左右(yòu)，这种(zhǒng)散步比较(jiào)轻快，可(kě)振奋精神(shén)，兴奋(fèn)大(dà)脑，能使腿肌增加(jiā)力量。

　　还(hái)有一种(zhǒng)比较自由的(de)逍遥步(bù)，时(shí)快时慢，且走且停，行走一段(duàn)路(lù)程后可以休息，继而再走。

　　步行方法还有很多。

　　不管是那(nà)种形式的步行(xíng)，犹如文化(huà)艺术一样(yàng)，没(méi)有(yǒu)一成不变的固定模式。

　　即(jí)便是同一(yī)个人，手机扩展内存是什么意思身(shēn)体状况和兴趣爱好(hǎo)也(yě)常有(yǒu)变(biàn)化，因此，凡(fán)事(shì)随(suí)缘皆有(yǒu)味。

　　这个缘(yuán)在步行(xíng)中(zhōng)说(shuō)来就(jiù)是(shì)有(yǒu)恒：持之(zhī)以恒；有序：循序渐进(jìn)；有度：适度运动。

一(yī)公里大(dà)概多少步

　　正常(cháng)行走(zǒu)一(yī)公里大约1666—2500步(bù)。

　　通常人每走一步(bù)约在0.6到0.4米(mǐ)之间，1公(gōng)里等于1000米，走一公里(lǐ)需要(yào)走(zǒu)1666（1000÷0.6）—2500（1000÷0.4）步。

　　正确(què)的走(zǒu)路姿(zī)势应(yīng)该是抬头挺胸(xiōng)，目要平(píng)视(shì)，躯干自然伸(shēn)直；收腹，身体重心(xīn)稍(shāo)向前移；上肢与(yǔ)下(xià)肢配(pèi)合协调，步(bù)伐(fá)适(shì)中，两脚落地(dì)有节(jié)奏(zòu)感(gǎn)。

　　步(bù)行做到三(sān)宜(yí)

　　一(yī)宜：轻松，犹(yóu)如闲庭信步(bù)之态，才能(néng)周身气(qì)血平和，百脉畅通，是其他运动(dòng)所不及的。

　　二宜：从容和缓，不宜匆忙，更(gèng)不能琐事烦手机扩展内存是什么意思身，要顺其自(zì)然，达(dá)到益智(zhì)养神。

　　三宜(yí)：循序渐(jiàn)进(jìn)，量力而行，做(zuò)到形(xíng)动而不(bù)疲，否则容易(yì)伤身体。

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