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使我不得开心颜上一句是什么速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写着速(sù)溶咖啡粉(fěn)速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　关(guān)于速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料(liào)表写(xiě)着(zhe)速溶咖啡粉以及黑(hēi)咖啡配料表写着速溶咖啡粉，速溶黑咖(kā)啡(fēi)算不算真正的咖啡，为什(shén)么不建议喝速溶咖啡(fēi)，雀巢(cháo)哪个(gè)才是(shì)真正(zhèng)的黑咖啡，纯正(zhèng)黑咖啡(fēi)配料(liào)表等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的生活小知识：

速溶(róng)黑咖啡粉是(shì)纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配(pèi)料(liào)表写着速溶咖(kā)啡(fēi)粉(fěn)

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得(dé)是将咖啡豆直接研磨成粉(fěn)末,再经过冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉(fěn),是(shì)通过将咖啡(fēi)萃取液中的水(shuǐ)分蒸发而获(huò)得的(de)干燥的咖啡提取(qǔ)物,所以速溶(róng)黑咖啡中的(de)营养成分是不(bù)如(rú)纯(chún)咖啡的。

速溶黑咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实速溶(róng)黑咖(kā)啡(fēi)不能起到良好的减肥作(zuò)用，要想更好地达到瘦身效(xiào)果，最好(hǎo)是(shì)适量(liàng)的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖啡的(de)方式(shì)

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有的咖啡(fēi)。

　　这(zhè)里(lǐ)要(yào)强调的是黑咖啡，而且是可(kě)可纯(chún)度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是(shì)黑(hēi)咖啡的口(kǒu)感(gǎn)并不像奶(nǎi)咖那么香醇(chún)，更(gèng)多的是苦涩，许(xǔ)多人无法(fǎ)接受，因(yīn)此普通咖啡(fēi)减少了可(kě)可(kě)的含量(liàng)，添加了糖(táng)类物(wù)质(zhì)，这种咖啡的(de)减肥效果是不理想的，反(fǎn)而里面的糖分会引起(qǐ)发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很重(zhòng)要

　　咖啡(fēi)的(de)风味是(shì)咖啡豆(dòu)的(de)烘焙时间和温度决定的(de)，而这2个(gè)因素也决定了最(zuì)终咖啡中的咖啡(fēi)因含量(liàng)。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实(shí)际上咖啡因含量很低(dī)。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选(xuǎn)择浅(qiǎn)度烘焙(bèi)的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效果的区别

　　随着咖啡制作工艺(yì)上(shàng)的(de)提升，从最(zuì)初(chū)的的热咖啡到现(xiàn)在的很(hěn)多加了碳酸(suān)饮料、冰淇(qí)淋(lín)、牛(niú)奶等；

　　再(zài)演变到(dào)冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新(xīn)颖，而(ér)且风味多变，很(hěn)受年轻人(rén)的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖(kā)啡因的作用(yòng)是在(zài)热(rè)饮(yǐn)的时(shí)候才能更好地(dì)发挥作用。

　　所(suǒ)以在喝完(wán)热咖啡(fēi)半小时后会有发热的感觉(jué)，这就是(shì)咖啡(fēi)因促进(jìn)血(xuè)液(yè)循(xún)环的结果。

　　四：要控制好喝(hē)咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽然能促(cù)进脂肪代谢帮(bāng)助减(jiǎn)肥燃脂，但人体每天摄(shè)入(rù)的咖(kā)啡量不宜超过6杯(bēi)（以(yǐ)每杯250ml计(jì)算(suàn)）。

　　过多的(d使我不得开心颜上一句是什么e)咖啡因摄入(rù)会让人异常(cháng)兴奋(fèn)，导致失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算(suàn)是减肥，也要(yào)控制每天饮用的(de)量，不要贪杯哦(ó)。

速溶黑咖(kā)啡会伤(shāng)害身(shēn)体吗

　　黑(hēi)咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都很高，还其实速溶咖啡并没有(yǒu)我们想(xiǎng)象之中的(de)那(nà)么(me)可(kě)怕，速溶(róng)咖啡是从焙(bèi)炒的咖啡豆之(zhī)中提(tí)取有效的成分之后，经过(guò)干燥而(ér)成的(de)粉末，通常会(huì)被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以被人所诟病，主要是其(qí)中添加了大量(liàng)的白砂(shā)糖、植(zhí)脂末以及食用(yòng)香精。

　　糖的添加主(zhǔ)要是引起(qǐ)肥胖的其中的(de)一个原因，还很有可能会引(yǐn)起高血压、糖尿病(bìng)等相关的疾病，而植脂末之中含有(yǒu)氢化(huà)的(de)植(zhí)物(wù)油，氢化植物油之(zhī)中(zhōng)的反式脂肪酸对于我们人体的健康是不利(lì)的，所以(yǐ)我们经常(cháng)会提到要避免过量的(de)进行摄入。

　　虽(suī)然说，三合一速溶咖啡(fēi)非常的好喝(hē)，而(ér)且也(yě)可以(yǐ)让人轻易地去接(jiē)受(shòu)，但是普(pǔ)通(tōng)老百(bǎi)姓最开始接(jiē)触的咖啡一般(bān)都是(shì)这种(zhǒng)咖啡，味道独特但特别的香浓(nóng)、清甜，很(hěn)快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是(shì)有一定原因的，即(jí)使不加牛(niú)奶也(yě)有着(zhe)非常醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫做(zuò)奶精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡(dàn)的黑咖啡甜蜜(mì)可口多了，这主要是糖(táng)的功劳！植脂(zhī)末之中含(hán)有大量(liàng)的饱和脂肪，与肥(féi)肉之中的脂肪一样，热量高、味道香，但却是好身材的头号(hào)公敌，非(fēi)常容易引发(fā)自(zì)身体重的增长。

　　因此，如果每(měi)天(tiān)都大量(liàng)的摄入添加了植脂末的速(sù)溶咖啡(fēi)，或许(xǔ)就会摄入更(gèng)多的脂肪，所谓：一(yī)胖毁所有啊，不仅仅影响自身外貌的指(zhǐ)数(shù)，或(huò)许还会(huì)增加您(nín)罹患心血管疾病的风险啊(a)！

　　而糖更是被我们称为近一百(bǎi)年毁了我们人类健(jiàn)康的(de)头号敌人—肥胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮(pí)肤(fū)老化(huà)、血管老(lǎo)化均与之有关(guān)！每天(tiān)喝糖水的(de)人们，内脏脂肪(fáng)更加(jiā)容易出现(xiàn)超标，其健康的(de)危害比普通肥(féi)胖(pàng)或许(xǔ)会更大！而从速溶咖(kā)啡的(de)营养成分组(zǔ)成来看的(de)话，主要是以某(mǒu)款速溶咖啡的成分(fēn)表来分(fēn)析，一份15克的三合一速(sù)溶(róng)咖(kā)啡能量为(wèi)291千焦（大约(yuē)70千卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物(wù)11.2克，钠68毫(háo)克(kè)。

　　这也就是说，每天喝上(shàng)3杯(bēi)的速(sù)溶咖啡(fēi)，摄入的能(néng)量或许就(jiù)超过了每(měi)天所需能量(liàng)的十(shí)分之一，无论(lùn)是(shì)糖分(fēn)或者还是热量(liàng)其(qí)实都是不可忽(hū)视的。

　　因此，我们不建议每天大量(liàng)的喝三合一(yī)的速(sù)溶咖啡，偶尔(ěr)一两次也是(shì)无妨(fáng)的，但是如果(guǒ)养成(chéng)习惯的话，这种危害就真的不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也不(bù)可避免地涉(shè)及到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中的(de)咖啡因(yīn)，会对我们(men)人(rén)脑中枢神经起(qǐ)到一定的兴奋(fèn)作用，给人一种缓解疲劳(láo)、提高自身注(zhù)意(yì)力的感觉，所以我们经常会靠喝(hē)咖啡来提神(shén)。

　　但是如(rú)果(guǒ)过量(liàng)的饮用咖啡(fēi)，很有可能会引(yǐn)起心悸、失眠(mián)、血压的不稳定，尤其(qí)特(tè)别(bié)是有些对咖(kā)啡因敏感(gǎn)的(de)人群(qún)，如果(guǒ)在喝(hē)了咖啡(fēi)之后会出现心跳的加速、恶心以(yǐ)及头晕等(děng)不适，可(kě)以说咖啡是一种利弊共存(cún)的矛盾(dùn)体。

　　所以，对(duì)于经常喝咖啡的人来说，一定要注意控制摄入(rù)量，一般一天(tiān)最好不要(yào)超过3杯（每(měi)杯大约200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡那么就尽量的(de)少喝速(sù)溶(róng)咖啡，如(rú)果只(zhǐ)能喝速溶咖啡就需要注意(yì)它的(de)能量和碳水化合(hé)物(wù)等，尽量(liàng)的选择能量比较低、碳水化合物和(hé)脂肪含量比较低的产品。

　　最后我们来说一(yī)说植脂末(mò)与(yǔ)反式的脂(zhī)肪酸：植脂末是一项了不起(qǐ)的发明啊，可以让(ràng)过去的(de)穷苦人也能享受到类似于奶(nǎi)油的美味(wèi)：在那个时(shí)候的西(xī)方国家，奶(nǎi)油昂贵而且又(yòu)比较的稀少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪明的(de)化学家(jiā)将植(zhí)物油氢化之(zhī)后获得了(le)类似奶(nǎi)油(yóu)的(de)产品(pǐn)，而其成本(běn)非常(cháng)低而且(qiě)更容(róng)易储存(cún)，并且(qiě)不易腐败变质，于(yú)是大量的使用到食品加(jiā)工之中。

　　但是，随着医学研(yán)究的不断进步，人们也发(fā)现了氢化植物油之中(zhōng)的反(fǎn)式脂肪酸对(duì)身(shēn)体心血管系统具有非常可怕的危害，这算是(shì)自身(shēn)血(xuè)脂的升(shēng)高、血栓高发的重(zhòng)要原因！

　　因此，现在的(de)食品(pǐn)加工业致力于不断的降低氢(qīng)化(huà)植物油之中反式脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽然(rán)都添(tiān)加了氢(qīng)化植物(wù)油（代可可脂(zhī)巧克力、一些油炸类(lèi)的食品、咖(kā)啡(fēi)伴侣等），但其(qí)反式的脂(zhī)肪酸酸标(biāo)注则为零(líng)（我国规定凡是脂肪含量低使我不得开心颜上一句是什么于(yú)0.3%即可标注为零(líng)含量）。

　　但是(shì)无论如何植物(wù)的奶油制品、油炸类的食品、代可可(kě)脂(zhī)巧克(kè)力制品、各种派(pài)等食品(pǐn)脂肪含量比较的高(gāo)，还很有可能含(hán)有有(yǒu)害的反式脂(zhī)肪酸，各(gè)位(wèi)还是少(shǎo)吃(chī)为妙啊！有焦碳化(huà)合物(wù)。

　　这些(xiē)物质对(duì)身体的(de)胃都有刺(cì)激性(xìng)比(bǐ)较大，使人变(biàn)得异(yì)常(cháng)兴奋，敏感的人可能(néng)引起(qǐ)失眠。