5公里世界纪录(lù)多(duō)少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少以及10公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)奥(ào)运会，5公里世界纪录多少是哪一年(nián)，5公里世界(jiè)纪录多少配速(sù)等(děng)问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下(xià)的知识答案：

5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)是几分钟

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是(shì)男子(zi)纪录。长跑五公里(lǐ)纪(jì)录分为男(nán)子和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特定(dìng)的学科或(huò)项目中最(zuì)好的成绩。一般来说，世(shì)界纪(jì)录(lù)分为体(tǐ)育赛事、世(shì)界纪录和(hé)非体育赛事世界(jiè)纪录。通常人们说(shuō)到世(shì)界(jiè)纪录是(shì)指体育赛(sài)事(shì)中产生的(de)世界(jiè)纪录。

5公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称(chēng)长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从19世(shì)纪中叶开始(shǐ)，逐(zhú)渐被(bèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑替(tì)代。

　　据记载，现代最(zuì)早(zǎo)的正式长跑比(bǐ)赛(sài)是1847年4月(yuè)5日在英国伦(lún)敦举行的职(zhí)业比赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英(yīng)里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项(x含盐率公式的3种，盐水的含盐率公式line-height: 24px;'>含盐率公式的3种，盐水的含盐率公式iàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列(liè)入(rù)，10000米跑1988年列(liè)入。

跑(pǎo)步新手(shǒu)的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人(rén)体(tǐ)经过一夜的(de)新陈代(dài)谢很(hěn)多(duō)器官都处于(yú)不利的(de)状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非(fēi)常(cháng)大，急需(xū)补(bǔ)充能量和营养物(wù)质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受(shòu)到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能(néng)量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不(bù)要(yào)抱着硬撑的心(xīn)理，当(dāng)身体出现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己(jǐ)创造PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者(zhě)都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑(pǎo)步是个享受(shòu)的过(guò)程，不要在乎自己的完赛时(shí)间(jiān)，用最舒(shū)服的节奏跑完全(quán)程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑(pǎo)者经常参加(jiā)月月(yuè)跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参(cān)赛是否(fǒu)值得提倡，这(zhè)还是要依据跑者的自(zì)身(shēn)条件而定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么(me)跑，都要爱护自(zì)己身体(tǐ)，在参(cān)赛跟休息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压(yā)，认为自(zì)己(jǐ)还能多坚持一下，这样很容易导致(zhì)伤病(bìng)的出(chū)现。

　　训练中身体状态不好就降(jiàng)低训练标准，放慢(màn)步频(pín)，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表(biǎo)记录跑者(zhě)的配速心律和运动(dòng)轨迹的功(gōng)能，正(zhè含盐率公式的3种，盐水的含盐率公式ng)在转移跑(pǎo)者跑(pǎo)步的重(zhòng)心，这些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不丢掉(diào)所(suǒ)有的(de)运(yùn)动设(shè)备，想快就快，想慢就慢(màn)，随心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑(pǎo)后恢复食(shí)物(wù)

　　有些人经(jīng)历(lì)长时间的跑步后，极易产生厌食心(xīn)理，实际(jì)上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来(lái)日子你的身体就(jiù)会受(shòu)到(dào)惩罚(fá)。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟(gēn)蛋(dàn)白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男(nán)子和女(nǚ)子，目前男子(zi)的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)创造的，创(chuàng)造的纪录为(wèi)12分(fēn)37秒35，该(gāi)成绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛(luò)参加(jiā)比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的(de)迪(dí)巴(bā)巴创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

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