5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少以(yǐ)及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世(shì)界纪录(lù)多少中国(guó)，5公里世界纪(jì)录(lù)多少奥运会，5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多(duō)少是哪一(yī)年，5公里世(shì)界纪录(lù)多少配速等(děng)问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的知(zhī)识答(dá)案(àn)：

5公里世(shì)界纪录(lù)是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的(de)，是男子(zi)纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子(zi)，目(mù)前男子的最快(kuài)时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指(zhǐ)在某一个特定的学科或项目中最好的成绩。一般来说(shuō)，世(shì)界纪录分为(wèi)体育赛(sài)事、世(shì)界纪(jì)录和非体育赛事(shì)世界纪(jì)录(lù)。通(tōng)常人们说(shuō)到世界纪录(lù)是指体(tǐ)育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开(kāi)始，逐(zhú)渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行的职业比赛(sài)，英国的杰(jié)克逊(xùn)以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入(rù)；女(nǚ)子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入。

跑步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人(rén)体经过一夜的(de)新(xīn)陈代谢(xiè)很多(duō)器官都处(chù)于不利的状态(tài)。

　　空腹(fù)晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需补充能(néng)量和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃(wèi)容易受到刺激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可以补充(chōng)碳水化合物(wù)，摄(shè)入300-500卡路里的(de)能(néng)量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑(pǎo)步的时候千(qiān)万(wàn)不要抱(bào)着硬撑(chēng)的心理，当身体出现不适的时(shí)候(hòu)，其实是(shì)身体在向你抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小(xiǎo)伤小痛会让(ràng)你付出惨重的(de)代价。

　　3、不(bù)要逼自己创(chuàng)造PB<娱乐圈睡得最多的女星，娱乐圈中睡男人最多的女明星/p>

　　很(hěn)多跑(pǎo)者(zhě)都希望能够创造个人最佳成(chéng)绩(jì)（PB），然而跑(pǎo)步是个(gè)享(xiǎng)受(shòu)的过程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的(de)节奏跑(pǎo)完全程就很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些(xiē)跑(pǎo)者经常(chá娱乐圈睡得最多的女星，娱乐圈中睡男人最多的女明星ng)参加月月跑马(mǎ)、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参赛是(shì)否值得提倡(chàng)，这(zhè)还是要依据跑者的自身条(tiáo)件(jiàn)而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自(zì)己身体，在参赛跟休息之间找到最(zuì)佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训练中，给自(zì)己施压，认为自己还(hái)能多坚持一下(xià)，这样很容易导(dǎo)致伤病(bìng)的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降(jiàng)低训(xùn)练(liàn)标(biāo)准，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速(sù)心(xīn)律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步(bù)的(de)重(zhòng)心，这些数据正(zhèng)驱使(shǐ)跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受(shòu)，何不丢(diū)掉所有的运(yùn)动设(shè)备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢(huī)复(fù)食物(wù)

　　有(yǒu)些(xiē)人(rén)经历(lì)长时(shí)间的跑步后，极(jí)易产生厌食心理(lǐ)，实(shí)际上(shàng)，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟(zhōng)之(zhī)内不补充(chōng)能量(liàng)，接(jiē)下来日子你的身(shēn)体(tǐ)就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量(liàng)运动(dòng)过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋(dàn)白质保持(chí)3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪录是多(duō)少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷(hé)兰亨(hēng)厄洛(luò)创造(zào)的，是男(nán)子(zi)纪录。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公(gōng)里纪录(lù)分为男子和女子，目前男子的(de)最快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录(lù)：

　　男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒(lēi)创造(zào)的，创造的纪(jì)录(lù)为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的(de)亨(hēng)厄洛参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是(shì)由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该(gāi)成绩(jì)是(shì)迪(dí)巴巴(bā)在(zài)挪威的奥斯(sī)陆参(cān)加比赛时创造(zào)的成绩(jì)。

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