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减肥(féi)期间(jiān)能吃饺子(zi)吗午餐，10个饺(jiǎo)子相当于几碗饭

　　饺子是(shì)一(yī)种比较常见(jiàn)的食物，味道鲜美，而(ér)且(qiě)营养丰富，在减(jiǎn)肥(féi)期(qī)间(jiān)适量(liàng)进食饺子，能够补充机体(tǐ)所需要的营(yíng)养物质和能(néng)量，有助(zhù)于维持机(jī)体的正常代(dài)谢。

　　但是需要注意(yì)的(de)是，饺子当中(zhōng)也(yě)含有一定(dìng)的(de)热量，而且肉馅饺子(zi)的热量也(yě)比较高。

　　如果在减肥期间一(yī)次性进食太多(duō)饺子(zi)，同时没有控制其他食(shí)物的摄入，并且在进食之后(hòu)也没(méi)有进行运动，有可(kě)能会(huì)对减肥效果产(chǎn)生影响，所以在减肥期(qī)间不能过量食用饺子。

减(jiǎn)肥中午花(huā)20元吃2份饺子可(kě)以(yǐ)吗？

　　我(wǒ)认为(wèi)不可以，饺子(zi)里面有肉，有菜，还(hái)有油脂，虽(suī)然说这些食物(wù)在减(jiǎn)肥期间是可(kě)以吃的，但是你吃两份那么(me)多，常人都吃不了两(liǎng)份，所(suǒ)以你这个是不利于减肥的。

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