5公里世界(jiè)纪录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公(gōng)里世界纪录多少是哪一(yī)年，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少配(pèi)速等问(wèn)题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的(de)知识答(dá)案：

5公(gōng)里世界纪(jì)录是(shì)几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。长跑五公(gōng)里纪(jì)录分为男子和(hé)女子，目(mù)前(qián)男(nán)子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特定的学科(kē)或项目中最(zuì)好的成绩。一般来说，世界纪录分为(wèi)体育(yù)赛(sài)事、世界纪录和非(fēi)体育赛事世(shì)界纪录(lù)。通常人们说到世界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生(shēng)的世界(jiè)纪录。

5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)

　　是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开(kāi)始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记(jì)载，现代最早的正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英(yīng)国伦敦(dūn)举行的职(zhí)业(yè)比赛，英国的杰克(kè)逊以(yǐ)32青少年是几岁到几岁了 20岁还能叫少年吗分35秒0的成(ché青少年是几岁到几岁了 20岁还能叫少年吗ng)绩(jì)夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目(mù)1912年(nián)列入；女子(zi)5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代(dài)谢很多器官(guān)都处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对(duì)胃的(de)伤害非常大，急需(xū)补(bǔ)充能量和(hé)营(yíng)养物质。

　　如果空腹(fù)晨(chén)跑，胃容易受到(dào)刺激(jī)。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的(de)时(shí)候千万不要抱着硬撑的心理，当(dāng)身(shēn)体出现不(bù)适的时(shí)候，其实是身(shēn)体在向(xiàng)你抗议(yì)，这(zhè)时就要(yào)停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能(néng)够创造个人最佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然而跑步是个(gè)享(xiǎng)受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的(de)节(jié)奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有(yǒu)些跑者(zhě)经常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁(fán)的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还是(shì)要(yào)依据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的(de)是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护(hù)自己身体，在参赛跟(gēn)休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战(zhàn)极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为自己还能多(duō)坚持一下，这样很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降低训练(liàn)标准，放慢步频(pín)，以(yǐ)最快步(bù)频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手表记录跑者的配(pèi)速(sù)心律和运动轨(guǐ)迹的功能(néng)，正在转(zhuǎn)移(yí)跑者跑步(bù)的重(zhòng)心(xīn)，这(zhè)些(xiē)数据(jù)正驱使(shǐ)跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人(rén)经历长(zhǎng)时(shí)间的(de)跑步后(hòu)，极易产生厌食(shí)心理，实际(jì)上，在你(nǐ)跑完(wán)马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来(lái)日子你的身体就会受(shòu)到惩罚(fá)。

　　美国(guó)健身(shēn)委员会建议，大量(liàng)运动过后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪(jì)录是多少？

　　五公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄(è)洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男(nán)子和(hé)女子，目前男子的(de)最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造(zào)的，创造(zào)的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰(lán)的亨(hēng)厄洛参加比赛(sài)时(shí)创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴(bā)巴创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威的(de)奥斯陆参(cān)加比赛时创造的(de)成绩(jì)。

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