睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气(qì)热了有(yǒu)很多人都(dōu)有(yǒu)睡午觉的(de)习(xí)惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是(shì)有些人(rén)会(huì)觉得很困，那这个午觉睡了(le)和没睡不(bù)就区(qū)别不大了(le)？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

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睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高

睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相(xiāng)比，在精神状态(tài)、反应(yīng)速(sù)度(dù)以及视力等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性(xìng)不午睡的人(rén)，如果身体不出(chū)现不(bù)适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分(fēn)人(rén)不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时(shí)，别人(rén)可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很(hěn)有精神(shén)，没有午睡的人(rén)则开始(shǐ)精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集中(zhōng)精神，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人，两(liǎng)者的精(jīng)神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的(de)人(rén)群，由于大脑长时(shí)间(jiān)得不到休息，可能(néng)会(huì)导致人(rén)的(de)反应速(sù)度(dù)变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不(bù)午睡继续工作、学习等，长期如(rú)此，由(yóu)于眼睛白天(tiān)长时间(jiān)得不(bù)到休息(xī)，可能会导致视物(wù)负(fù)担(dān)变重，久而久之，长期不午睡的(de)人群可能(néng)会(huì)出现视力下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时间(jiān)段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间较短，睡(shuì)眠(mián)质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活作息(xī)习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三(sān)期、四期(qī)属于深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入深(shēn)度睡眠期(qī)间人的脑力和体力均可得到彻底(dǐ)休息(xī)、放松，对(duì)于精(jīng)神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)一(yī)样的不适(shì)感。

　　建议(yì)养成(chéng)良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑(lǜ)过度(dù)，睡前可用(yòng)热(rè)水(shuǐ)泡(pào)脚或(huò)饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导(dǎo)迪丽热巴男朋友，迪丽热巴全名下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药(yào)一定要在医生指(zhǐ)导下使(shǐ)用，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是迪丽热巴男朋友，迪丽热巴全名(shì)好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人的认知(zhī)功(gōng)能得(dé)到有(yǒu)效(xiào)的提高，有效(xiào)巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该(gāi)立即午睡，此时肠胃(wèi)还(hái)没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时间尽(jǐn)量控制在半小时之(zhī)内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时间过长也会容易使人睡醒之(zhī)后出(chū)现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半(bàn)个(gè)小(xiǎo)时左右，还有利于下午(wǔ)的(de)工(gōng)作状态(tài)。

　　但是(shì)不要饭后马(mǎ)上就睡觉(jué)，不(bù)但(dàn)不利于消化，而且(qiě)会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者稍微散步一下(xià)，然后(hòu)再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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