睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智(zhì)商高现在天气热了有(yǒu)很多人都(dōu)有睡午(wǔ)觉(jué)的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡午(wǔ)觉的时(shí)候(hòu)感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小(xiǎo)时相当于(yú)晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区(qū)别等问题(tí)，小编(biān)将(jiāng)为你整(zhěng)理(lǐ)以下(xià)的生活小知识：

睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相比(bǐ)，在精(jīng)神状态(tài)、反(fǎn)应速度以(yǐ)及(jí)视(shì)力等(děng)方面可(kě)能会(huì)有一定区别。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性不(bù)午睡的人，如果身体不出现不适(shì)症(zhèng)状，且(qiě)对于生活、工作等(děng)无(wú)明显影响(xiǎng)，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部(bù)分(fēn)人(rén)不喜欢(huān)午(wǔ)睡是由于(yú)无困(kùn)倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人可能(néng)刚(gāng)睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了(le)下(xià)午2-3点钟，午睡的人(rén)很(hěn)有精神，没有午睡(shuì)的人则(zé)开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的人(rén)，两者的精神状态(tài)、工(gōng)作(zuò)或(huò)学习(xí)效率便会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不同：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间(jiān)得不到休息，可能会导致(zhì)人的反应速(sù)度变慢，甚至出现(xiàn)目光(guāng)涣(huàn)散(sàn)的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长时(shí)间得不(bù)到休(xiū)息，可能会导致视物(wù)负担(dān)变重，久而久之，长(zhǎng)期(qī)不午睡的人群可能会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡(shuì)着了却(què)感觉没睡，主(zhǔ)要是由于(yú)睡眠(mián)时间段中(zhōng)浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠(mián)时间较短，睡(shuì)眠(mián)质量不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况可能与不(bù)良的生活(huó)作息习惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精(jīng)神(shén)压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期(qī)，一期为睡(shuì)眠(mián)潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠(mián)期，三(sān)期、四期属(shǔ)于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的(de)脑力和体力均可得到(dào)彻底休息、放(fàng)松，对(duì)于精神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右(yòu)，时间过(guò)短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好(hǎo)的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不(bù)宜思考问(wèn)题(tí)，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度(dù)，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续(xù)，可在(zài)医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇静安(ān)眠类的(de)西药(yào)一定要在(zài)医生指导(dǎo)下(xià)使(shǐ)用，以免自行服用导(dǎo)致(zhì)药(yào)物(wù)依赖(lài)。

睡午觉是好是坏整天吵架的婚姻还能继续下去吗，夫妻超过三条迟早离婚h3>

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡整天吵架的婚姻还能继续下去吗，夫妻超过三条迟早离婚之后精神(shén)会(huì)更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作(zuò)效率(lǜ)也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可(kě)以让人的认知(zhī)功能得(dé)到(dào)有效的(de)提(tí)高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该立即(jí)午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽量(liàng)控制在半小时之(zhī)内，以免影(yǐng)响到(dào)晚(wǎn)上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还有利(lì)于下午的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于消化，而(ér)且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时(shí)或者稍微散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的症状，需要及时的(de)去医院就诊。

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