5公里世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分周冬雨高考成绩是多少分，周冬雨高考分数是多少11秒(miǎo)15的(de)。关于(yú)5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多(duō)少奥运会(huì)，5公(gōng)里世(shì)界纪录多(duō)少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录多少配速(sù)等(děng)问题，小编(biān)将为你整理以下的知识(shí)答案：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男(nán)子纪录。长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪录是(shì)指在某一个特定(dìng)的学科或项(xiàng)目(mù)中最好的成绩。一般来说(shuō)，世界纪录分为体育赛事、世界(jiè)纪录和非体育赛(sài)事世(shì)界纪录。通常(cháng)人(rén)们(men)说到世界纪录是指(zhǐ)体(tǐ)育赛事中产(chǎn)生的世(shì)界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称(chēng)长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开(kāi)始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业(yè)比赛，英(yīng)国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的(de)成绩夺得(dé)6英里跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥运(yùn)会比赛项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列(liè)入。

跑步新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的新陈(chén)代谢很(hěn)多器官都处于不(bù)利(lì)的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠(cháng)胃，对(duì)胃(wèi)的伤害(hài)非常(cháng)大(dà)，急需补(bǔ)充能量和营养(yǎng)物质。周冬雨高考成绩是多少分，周冬雨高考分数是多少p>

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以(yǐ)补充(chōng)碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的(de)能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑步的(de)时候千万(wàn)不(bù)要抱着(zhe)硬撑(chēng)的(de)心理，当身体出现不(bù)适的时候，其实是身体在向你抗议，这(zhè)时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都(dōu)希望能(néng)够创造个人(rén)最(zuì)佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是(shì)个享(xiǎng)受的过(guò)程，不(bù)要(yào)在乎自(zì)己的完赛(sài)时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加(jiā)月月跑马、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是(shì)否值得提倡，这还是要(yào)依据(jù)跑者的自身(shēn)条件(jiàn)而定。

　　值得注(zhù)意的是，无(wú)论怎么跑，都要(yào)爱护自己身体，在参赛跟休息之(zhī)间(jiān)找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑(tiāo)战极(jí)限

　　在训练中，给自(zì)己施压，认为自己(jǐ)还能(néng)多坚持一下，这(zhè)样很容易导致伤病的(de)出现。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就(jiù)降低(dī)训练标准(zhǔn)，放慢步(bù)频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵(qiān)绊(bàn)

　　运动手表(biǎo)记录(lù)跑者的配(pèi)速心律和运动轨迹的功能，正在(zài)转移跑者跑步的重心(xīn)，这(zhè)些数据正驱(qū)使(shǐ)跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是(shì)一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就(jiù)快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些(xiē)人经历长时间的(de)跑步后，极易产生厌食(shí)心理，实际(jì)上，在你(nǐ)跑完(wán)马拉松的45分钟(zhōng)之内不补(bǔ)充能量，接下来日子你的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美(měi)国健身委员周冬雨高考成绩是多少分，周冬雨高考分数是多少会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋白(bái)质保持(chí)3：1最为理(lǐ)想。

五公里世(shì)界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克(kè)勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子，目前男(nán)子的最(zuì)快(kuài)时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚的(de)贝克勒创(chuàng)造(zào)的(de)，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴(bā)在挪(nuó)威的(de)奥斯陆参加比赛时创造的成(chéng)绩。

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