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四舍六入五留双原则是什么，四舍五入留双法速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖(kā)啡粉是纯(chún)咖啡(fēi)吗，黑咖啡配(pèi)料(liào)表(biǎo)写着速(sù)溶(róng)咖啡粉

　　速(sù)溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉不是(shì)纯咖(kā)啡的。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖(kā)啡一般指得(dé)是将咖啡豆直接研磨(mó)成粉末,再(zài)经过冲(chōng)泡、过滤、浸(jìn)泡(pào)、煮开等步骤制作的,而(ér)速溶黑咖啡粉(fěn),是通过将咖啡萃取液(yè)中(zhōng)的水分蒸(zhēng)发而获得的干燥的咖啡提取物,所以速溶黑(hēi)咖啡中(zhōng)的营(yíng)养成分是不如纯咖啡的。四舍六入五留双原则是什么，四舍五入留双法

速(sù)溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑(hēi)咖啡不能起到良好的(de)减肥作用，要(yào)想更好地达到(dào)瘦身效果，最好是适量的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的(de)方式(shì)

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里(lǐ)要(yào)强调的是(shì)黑(hēi)咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡的口(kǒu)感并不像奶咖(kā)那么香醇，更多的(de)是苦涩，许多人无法(fǎ)接受，因此普通咖啡减少了可可的含量，添加了糖(táng)类物质，这(zhè)种咖啡的减肥效果是不(bù)理想的，反而里面(miàn)的糖(táng)分会引起发胖。

　　二(èr)：烘(hōng)焙方(fāng)式很重要(yào)

　　咖(kā)啡(fēi)的风味是咖啡豆的(de)烘焙时间和温度决定的，而这2个因素也决定了最(zuì)终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深(shēn)度烘焙的(de)咖(kā)啡风味(wèi)会更丰富。

　　实(shí)际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量(liàng)选择(zé)浅度烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有效果的(de)区别(bié)

　　随着(zhe)咖啡制作工艺上的提升，从最初的的热咖啡到现(xiàn)在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡(fēi)风味。

　　这些(xiē)复合(hé)版的咖啡不仅新颖，而且风味多变，很受年(nián)轻人的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡(fēi)因的作用(yòng)是在热饮的时候才能(néng)更(gèng)好(hǎo)地发(fā)挥作用。

　　所以(yǐ)在(zài)喝(hē)完热(rè)咖啡半小时后会(huì)有发热(rè)的(de)感觉(jué)，这就是咖啡因促(cù)进血(xuè)液循(xún)环(huán)的结果。

　　四(sì)：要控(kòng)制(zhì)好(hǎo)喝咖(kā)啡(fēi)的量(liàng)

　　咖(kā)啡虽然(rán)能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄入的咖(kā)啡量不宜(yí)超(chāo)过6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过(guò)多的(de)咖啡因摄入会让人异常兴(xīng)奋，导致(zhì)失眠焦虑和(hé)烦躁。

　　就(jiù)算是减肥，也要(yào)控(kòng)制(zhì)每天饮(yǐn)用的量(liàng)，不(bù)要贪杯哦。

速溶黑咖啡(fēi)会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量(liàng)都(dōu)很高，还其实速溶咖啡(fēi)并没有我们(men)想象(xiàng)之中(zhōng)的那么可怕，速溶咖啡是从(cóng)焙炒的咖啡豆(dòu)之中提(tí)取有效的成分(fēn)之后，经过干燥而成的粉末，通(tōng)常会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所(suǒ)诟病，主要是其中添加了大(dà)量(liàng)的白(bái)砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的(de)添加主要是引起肥胖的(de)其中的一个原因，还(hái)很有(yǒu)可(kě)能会引起(qǐ)高(gāo)血压、糖尿病(bìng)等相关的疾病，而植脂(zhī)末之中含有氢化的(de)植物油，氢化植物油之(zhī)中的反式脂肪酸对于我们人体的健康是不利的，所以我(wǒ)们经常会提(tí)到要避免(miǎn)过量(liàng)的进行摄入(rù)。

　　虽然说，三(sān)合一速(sù)溶(róng)咖啡非常的好喝，而且也可以让人轻易地去(qù)接受，但是普通老百姓最开始接触的咖啡一般都是这种咖啡，味(wèi)道独特(tè)但特别的(de)香浓、清甜，很快就可以让人上(shàng)瘾！

　　但是它的好喝，也是(shì)有(yǒu)一定原因的，即(jí)使不加牛奶也有(yǒu)着非常醇厚顺滑的口(kǒu)感，这是植脂末(mò)（又叫做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的黑咖啡甜蜜(mì)可口(kǒu)多了，这主(zhǔ)要是(shì)糖的功劳！植脂末之中含有大量的(de)饱和(hé)脂(zhī)肪(fáng)，与肥肉之中的脂肪一样，热量高(gāo)、味道香，但(dàn)却是好(hǎo)身材的头号公敌，非常容易引发自身体重的增长。

　　因此，如果每天都大(dà)量的摄入添(tiān)加(jiā)了植脂末的速溶咖啡，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身外(wài)貌(mào)的(de)指数，或许(xǔ)还会(huì)增加您罹患心血(xuè)管疾病的(de)风险啊！

　　而糖更是被我们称为近一百(bǎi)年毁了我们人类健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸(suān)、皮(pí)肤老化(huà)、血管老化均(jūn)与之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加(jiā)容易(yì)出(chū)现(xiàn)超(chāo)标，其健康的(de)危害(hài)比普通肥胖或许会更大！而从速溶咖啡的(de)营养成分组成(chéng)来看的(de)话，主要是以(yǐ)某款速溶(róng)咖啡的(de)成(chéng)分表来(lái)分(fēn)析(xī)，一份(fèn)15克的三合一速溶咖啡能(néng)量为291千焦（大(dà)约70千卡左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫(háo)克(kè)。

　　这也就是(shì)说，每天喝上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄入的(de)能量(liàng)或许就超过了每天(tiān)所需能量的十分之一，无论(lùn)是糖分或者还是热量其实都是不可忽(hū)视的。

　　因此，我们不建议每天大量的喝三合一的速溶咖(kā)啡，偶尔一两次也(yě)是无妨(fáng)的(de)，但是如果养成习惯的话，这种危害(hài)就真的(de)不(bù)容小觑了！除此之外，速(sù)溶咖啡也(yě)不可避(bì)免地涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中的(de)咖啡因，会对我们人脑中枢(shū)神经起到一定(dìng)的兴奋(fèn)作用(yòng)，给人一种(zhǒng)缓解疲劳、提高(gāo)自身注意(yì)力的感觉，所以我们经常会靠喝(hē)咖啡来提神。

　　但(dàn)是如果过量的饮用咖啡，很有(yǒu)可能会引(yǐn)起心悸、失眠、血(xuè)压的不稳定，尤(yóu)其特别(bié)是有(yǒu)些对(duì)咖啡因敏感的人群(qún)，如果在喝了咖啡之后会出现心跳的加速、恶心(xīn)以(yǐ)及头晕等不适，可以(yǐ)说咖啡是(shì)一种利弊共存的(de)矛盾(dùn)体。

　　所以(yǐ)，对于经(jīng)常喝咖啡的人(rén)来说(shuō)，一定要注意控制摄入量(liàng)，一般一天最好不要(yào)超过(guò)3杯（每(měi)杯大约200毫(háo)升(shēng)左右），可以选择(zé)现磨纯咖啡那(nà)么就尽量(liàng)的少喝速(sù)溶咖啡，如果(guǒ)只能喝速溶咖啡就需要注意(yì)它的能量和(hé)碳水化合物(wù)等(děng)，尽(jǐn)量的选择能量比较低、碳水化合物和脂肪含量比较低的产品(pǐn)。

　　最后我们(men)来说一说植脂末(mò)与反式的(de)脂肪酸：植脂(zhī)末是一项了不起的发明啊(a)，可以让过去的穷苦(kǔ)人也能享受到类(lèi)似于奶油的美味：在(zài)那个(gè)时候(hòu)的西方国(guó)家，奶油昂贵而(ér)且又比(bǐ)较的稀少，这绝对是有钱人的专(zhuān)享品！

　　一名聪明(míng)的化学家(jiā)将植物(wù)油(yóu)氢化之后获得了类(lèi)似奶油的产品(pǐn)，而(ér)其成本(běn)非(fēi)常低(dī)而(ér)且(qiě)更(gèng)容易(yì)储存，并且不易腐败变质，于是大量的(de)使用到食品(pǐn)加工(gōng)之中。

　　但是，随(suí)着医学研究的不断进步，人(rén)们也发现了(le)氢化(huà)植物油(yóu)之(zhī)中的反式脂肪酸对身体心血管系(xì)统具有非常(cháng)可怕(pà)的(de)危害，这(zhè)算是自身血脂的(de)升高、血栓高发的重要原(yuán)因！

　　因此(cǐ)，现在的食品加工业(yè)致力于不断的降低氢(qīng)化植物油之中反式脂肪酸(suān)的含量(liàng)，目前，很多的食品(pǐn)虽然(rán)都添(tiān)加了(le)氢化植(zhí)物油（代可可脂巧克力、一些油炸类的(de)食品、咖啡伴侣等(děng)），但其反式的脂肪酸酸标(biāo)注则为零（我国(guó)规定凡是脂肪含量(liàng)低于0.3%即可标注(zhù)为零含量）。

　　但是无论(lùn)如何植(zhí)物的奶油制品、油(yóu)炸(zhà)类的食品、代可可脂巧克力制品、各种派等(děng)食品(pǐn)脂(zhī)肪含(hán)量比较的高，还很有可能含有有害的反式脂肪酸，各位(wèi)还是少吃为妙啊！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这些物质对身体的胃都有(yǒu)刺激性比较大，使人(rén)变得异常兴奋，敏感的(de)人可能引(yǐn)起(qǐ)失眠。

四舍六入五留双原则是什么，四舍五入留双法