白露，是“二十四节(jié)气”中的第15个节气，秋季(jì)第3个(gè)节气。白露节气(qì)过(guò)来(lái)，大部分地(dì)区温度降(jiàng)低。白露是秋(qiū)天(tiān)的第三个节(jié)气，表示(shì)孟秋时节的(de)结束和仲秋(qiū)时节(jié)的开始。这时，人们就(jiù)会明显地感觉(jué)到炎热的夏天已过，而凉(liáng)爽的秋天已经到来(lái)了(le)。时至白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬(dōng)季风所代替，冷空气转守为攻(gōng)，加上太阳直射点(diǎn)南移，北半球(qiú)日照时(shí)间变短，光照强度(dù)减弱，地面辐射散热快，所以温(wēn)度下降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷(mèn)热，天气渐(jiàn)渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人(rén)以四时配五行，秋属金，金色白，以白(bái)形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较(jiào)低，而正午的气温仍(réng)较高，这一时节是秋季(jì)温差最大的时候。俗(sú)语言(yán)：“白露身不(bù)露，寒(hán)露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时(shí)增加衣物，预防感(gǎn)冒。但添衣不能太多(duō)太(tài)快，应(yīng)遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当接受(shòu)耐寒训(xùn)练，可增(zēng)强机体(tǐ)的抵抗(kàng)力(lì)。

秋季是非常适合锻炼的(de)时节，秋高气(qì)爽(shuǎng)，适(shì)当做(zuò)些户(hù)外运(yùn)动有利(lì)于舒展(zhǎn)身体，可选择(zé)慢跑、爬山(shān)、踢(tī)毽子、打(dǎ)太极拳等方式进(jìn)行运动。

运动(dòng)宜动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹部(bù)，做腹式(shì)深(shēn)呼吸。

白露时节，是全(quán)年昼夜温差(chà)最(zuì)大(dà)的节气，此(cǐ)时阳气渐(jiàn)收、阴气(qì)渐(jiàn)增(zēng)，天(tiān)气以燥、凉为(wèi)主气(qì)。燥易伤肺(fèi)，肺燥(zào)是一种中医证(zhèng)候，是由(yóu)于(yú)肺阴液亏少，肺不能发挥(huī)其(qí)正(zhèng)常宣发肃降(jiàng)的生理功能，从(cóng)而导致声(shēng)音嘶哑(yǎ)、干咳少(shǎo)痰(tán)、大(dà)便(biàn)干燥、皮肤干燥等一系列(liè)症状。

长期的(de)肺燥还(hái)可能会(huì)导致(zhì)肺部损(sǔn)伤和炎症，增(zēng)加肺(fèi)癌的发病风(fēng)险。因(yīn)此，白露时节宜润(rùn)肺养阴，以此平衡体内(nèi)的阴阳，预防因(yīn)阴阳(yáng)失衡而导(dǎo)致的疾病，同(tóng)时(shí)保持肺部的(de)健康(kāng)。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的时(shí)辰(chén)，在(zài)这样(yàng)的时(shí)辰里，秋才有(yǒu)了诗的味(wèi)道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，新字的繁体字有几画，新的繁体字是几画ong>望珍重，祝安康(kāng)！

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