一小时步行大约多少千米，一小时步行(xíng)大约(yuē)多少千米路程是正(zhèng)常成年人步行正常的速度，一小时大概走(zǒu)6-7.2公里，具体分(fēn)析(xī)如下：步行是人(rén)类基本的活(huó)动方(fāng)式之一，似乎整个人(rén)体结构(gòu)就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动的。

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一小(xiǎo)时步行大约多少(shǎo)千米，一小时步行大(dà)约多(duō)少千米路(lù)程

　　步行是人(rén)类基本的活动方式(shì)之一(yī)，似乎整个人体(tǐ)结构就(jiù)是为步(bù)行设计的，步行被公认为世界上(shàng)最好的运动。

　　每周(zhōu)步(bù)行5次，运(yùn)动量即运动后的心率控制在每(měi)分(fēn)钟170次(cì)-年龄数，能(néng)使糖(táng)尿病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的(de)速度(dù)为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步(bù)行一个小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行(xíng)的作用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏功能(néng)，使(shǐ)心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破(pò)裂的可能(néng)性(xìng)。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉(ròu)力(lì)量，强健(jiàn)腿足(zú)、筋骨，并能使关节灵活，促(cù)进人体血液循环和新说女的炮台是什么意思，说女生是炮台啥意思陈代(dài)谢。

　　4、步行(xíng)可(kě)以(yǐ)增(zēng)强消化腺(xiàn)的(de)分泌(mì)功能，促进胃(wèi)肠有规律的蠕(rú)动，增加(jiā)食欲，对于防治(zhì)高血压(yā)、糖尿(niào)病、肥胖(pàng)症、习(xí)惯(guàn)性便秘(mì)等(děng)症都有良(liáng)好的作(zuò)用。

一(yī)小时步行大(dà)约多少千(qiān)米(mǐ)？

　　正常成年人步行正常的速(sù)度(dù)，一小时大概走3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：

　　步行是人类基本的活(huó)动方式(shì)之一，似乎(hū)整个人体说女的炮台是什么意思，说女生是炮台啥意思(tǐ)结构就是为步行(xíng)设计的，步行(xíng)被公认为世界上最好的(de)运(yùn)动(dòng)。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量即运(yùn)动后的心率控制在每分钟(zhōng)170次-年龄数，掘亩余能使糖(táng)尿(niào)病的(de)发病(bìng)率下降50%。

　　人步(bù)行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用(yòng)：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功(gōng)能，使(shǐ)心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性(xìng)，减少血(xuè)管破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能增说女的炮台是什么意思，说女生是炮台啥意思强肌(jī)肉力量，强健腿足(zú)、筋骨，并能使关节灵活(huó)，促(cù)进人(rén)体血液循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增耐(nài)源(yuán)强(qiáng)消化(huà)腺的分泌功能，促进胃肠有规律(lǜ)的蠕(rú)动，增(zēng)加食欲，对于(yú)防治高血压、糖尿判(pàn)滚病、肥胖症、习惯(guàn)性(xìng)便秘等症(zhèng)都(dōu)有良好的作用。

　　以上(shàng)内容参考(kǎo) 人民网-最好的运动是步行(xíng)

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