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乔布斯为什么把苹果给库克速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶(róng)咖啡粉速溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡的。

　　关(guān)于速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉以及(jí)黑咖(kā)啡(fēi)配料表写(xiě)着(zhe)速溶咖啡粉，速(sù)溶(ró乔布斯为什么把苹果给库克ng)黑咖(kā)啡算不算(suàn)真正(zhèng)的(de)咖(kā)啡(fēi)，为什么不建议(yì)喝速溶咖啡，雀巢哪个才(cái)是(shì)真正的黑咖啡，纯(chún)正黑(hēi)咖啡配料表(biǎo)等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的生活小知识：

速(sù)溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡(fēi)吗(ma)，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一(yī)般不是。

　　纯(chún)咖啡(fēi)一般指(zhǐ)得是将咖啡豆直接研磨成粉末(mò),再经过冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等步骤制作(zuò)的,而速溶黑咖啡(fēi)粉,是通过(guò)将咖(kā)啡萃取液中(zhōng)的(de)水(shuǐ)分蒸(zhēng)发而获得(dé)的干(gàn)燥的咖啡(fēi)提取物,所以(yǐ)速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖啡(fēi)中的(de)营养成分是不如(rú)纯咖啡的(de)。

速溶黑(hēi)咖啡能(néng)减(jiǎn)肥吗

　　其实(shí)速溶黑咖啡不能起(qǐ)到良好(hǎo)的减肥作用，要想更好地(dì)达到瘦身(shēn)效果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡的方式(shì)

　　咖啡可以(yǐ)帮助减肥，但并不是(shì)所有的咖啡。

　　这(zhè)里(lǐ)要强调的是黑咖啡(fēi)，而且是(shì)可可(kě)纯度超过(guò)75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶(nǎi)咖那么香醇，更多的是苦涩，许(xǔ)多人无法接受，因此普(pǔ)通(tōng)咖啡减少了可可的含量，添加了糖类物质，这种咖啡的减肥效果(guǒ)是不理(lǐ)想(xiǎng)的，反而里面的糖分(fēn)会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的(de)风味是咖啡豆的烘焙时间和温度决定的，而这2个因(yīn)素也决定了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般(bān)深度烘(hōng)焙的咖啡风味会更(gèng)丰(fēng)富。

　　实际上(shàng)咖啡因含量很低。

　　要想减肥(féi)，尽(jǐn)量(liàng)选(xuǎn)择浅度(dù)烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用(yòng)有效果的(de)区别

　　随着咖啡制作(zuò)工艺上的提(tí)升，从最初的(de)的热(rè)咖啡到现在的很多加了碳(tàn)酸(suān)饮料(liào)、冰淇淋(lín)、牛奶等(děng)；

　　再(zài)演变(biàn)到冰镇的方式调制咖啡(fēi)风味。<乔布斯为什么把苹果给库克/p>

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而(ér)且(qiě)风味多变，很受年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因的作用(yòng)是(shì)在热(rè)饮的时(shí)候才能(néng)更好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半(bàn)小时后(hòu)会有发(fā)热的(de)感觉，这就是咖啡因促进血液循(xún)环的(de)结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能(néng)促进(jìn)脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量不(bù)宜超过6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多(duō)的(de)咖啡(fēi)因摄入会让人异常(cháng)兴(xīng)奋，导(dǎo)致失眠(mián)焦(jiāo)虑和(hé)烦(fán)躁。

　　就算(suàn)是减(jiǎn)肥(féi)，也要(yào)控制每天(tiān)饮用的量(liàng)，不要(yào)贪杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡会伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖啡因(yīn)和咖(kā)啡(fēi)碱含量都很高，还其实速溶咖啡并没(méi)有我(wǒ)们(men)想象之中(zhōng)的那么可(kě)怕，速溶咖啡(fēi)是从焙(bèi)炒的咖啡豆之(zhī)中提(tí)取(qǔ)有(yǒu)效的成分之后(hòu)，经过干燥而成(chéng)的粉末(mò)，通常会被(bèi)制成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主(zhǔ)要是其中添加了大量的白砂糖、植脂末以(yǐ)及食(shí)用香精(jīng)。

　　糖(táng)的添加主要(yào)是引起(qǐ)肥胖(pàng)的其中的一个原因(yīn)，还很有可能会引起高(gāo)血压、糖尿病等相关的(de)疾(jí)病，而植(zhí)脂(zhī)末之中(zhōng)含有氢化的(de)植物油，氢化植物油之中的反式脂肪酸对(duì)于我们人体(tǐ)的健康是不利的，所以(yǐ)我们经常会提到要避免过量的进行摄(shè)入。

　　虽然(rán)说，三合一速溶咖啡非常的好喝，而且也可以让人轻(qīng)易地去(qù)接受，但是普通老(lǎo)百姓最开始接触的咖(kā)啡一(yī)般都(dōu)是这(zhè)种咖啡，味道独特但(dàn)特别的香浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它(tā)的好喝，也是有一定(dìng)原因的，即使不加(jiā)牛奶也(yě)有(yǒu)着非常醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳(láo)；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的黑咖(kā)啡甜(tián)蜜可(kě)口多了，这主(zhǔ)要是糖的(de)功劳(láo)！植脂末之中含(hán)有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样(yàng)，热量(liàng)高(gāo)、味(wèi)道香，但却是好(hǎo)身(shēn)材的(de)头号公敌，非常容易引发自身(shēn)体重的(de)增长。

　　因此(cǐ)，如果每天都大(dà)量的摄入(rù)添加了植脂(zhī)末的速溶咖啡，或许就会摄入更多的脂(zhī)肪，所谓(wèi)：一(yī)胖毁所(suǒ)有(yǒu)啊，不仅仅影响自(zì)身外貌的指数，或(huò)许还会增加您罹患心血(xuè)管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们称为近(jìn)一百(bǎi)年毁了我们(men)人(rén)类(lèi)健康的头号敌人—肥(féi)胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管(guǎn)老化均与之有关！每天喝糖水的(de)人们，内脏脂肪更(gèng)加容易出现超标(biāo)，其(qí)健康的危(wēi)害(hài)比普通肥胖(pàng)或(huò)许会更大！而从速溶(róng)咖啡的营(yíng)养成分组成来(lái)看的话(huà)，主要是以某款速溶咖啡的成分表来(乔布斯为什么把苹果给库克lái)分析，一份15克的三合(hé)一速溶(róng)咖啡能(néng)量为291千焦(jiāo)（大约(yuē)70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说，每天喝上(shàng)3杯的速(sù)溶咖啡(fēi)，摄入的能量或许就超过了每天(tiān)所需能量(liàng)的十分之一，无论(lùn)是糖(táng)分或者还是(shì)热量其实都是不可忽视的。

　　因此，我们不建议每(měi)天大(dà)量(liàng)的喝三合一(yī)的速溶咖啡，偶尔一两次也(yě)是无妨的(de)，但是(shì)如果养成习惯(guàn)的话，这种危害(hài)就真的不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也(yě)不(bù)可避免地(dì)涉及(jí)到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡(fēi)因，会对我们(men)人脑中枢神经起(qǐ)到一(yī)定的兴奋作(zuò)用，给人一种缓(huǎn)解疲劳、提(tí)高(gāo)自身注(zhù)意力的(de)感觉，所(suǒ)以我们经常(cháng)会靠喝咖啡来提神(shén)。

　　但是如(rú)果过量的(de)饮用咖啡，很(hěn)有可能会(huì)引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别是有(yǒu)些对咖(kā)啡因(yīn)敏(mǐn)感(gǎn)的人群，如(rú)果在喝了咖啡(fēi)之后会出现心跳的加速(sù)、恶心以及头晕(yūn)等不适，可以说(shuō)咖(kā)啡是一种利弊共存的矛(máo)盾体。

　　所以，对于经常喝(hē)咖啡的人来(lái)说，一定(dìng)要注意控制摄入量，一(yī)般一天最好不要超过3杯（每杯大(dà)约200毫(háo)升(shēng)左右），可以选择现磨纯(chún)咖啡那么(me)就尽量的(de)少(shǎo)喝速溶咖(kā)啡，如果只能喝速(sù)溶咖(kā)啡就需要注意它的能量(liàng)和碳(tàn)水化合物(wù)等，尽量的选择能(néng)量比较(jiào)低、碳水化(huà)合物和(hé)脂肪含量比较低的产(chǎn)品。

　　最后我(wǒ)们(men)来(lái)说一说(shuō)植脂末与反式的脂(zhī)肪酸：植(zhí)脂末是一(yī)项了不起的(de)发明(míng)啊，可以让过去的穷(qióng)苦人也能(néng)享受(shòu)到类似(shì)于(yú)奶油(yóu)的美(měi)味：在那(nà)个时(shí)候的西方国(guó)家，奶油(yóu)昂(áng)贵而(ér)且又比较的稀(xī)少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名(míng)聪明的化学家将植物(wù)油氢(qīng)化之(zhī)后获得了类(lèi)似奶油的(de)产品，而其成本(běn)非常低(dī)而且(qiě)更容易储存，并(bìng)且不易腐(fǔ)败变(biàn)质(zhì)，于是大量的使(shǐ)用到(dào)食品加(jiā)工(gōng)之中。

　　但是(shì)，随着医学研究的不(bù)断进(jìn)步，人们也(yě)发(fā)现了(le)氢化(huà)植(zhí)物油(yóu)之中(zhōng)的反(fǎn)式脂肪酸对(duì)身体心血(xuè)管系统具有非常(cháng)可怕的(de)危害，这算是自身血脂(zhī)的升高、血栓高发的重要原因！

　　因(yīn)此，现(xiàn)在的(de)食品加工业致力于不(bù)断(duàn)的降低氢化植物油之中反式脂肪(fáng)酸的含量，目前，很(hěn)多的食品虽然都(dōu)添加(jiā)了氢化(huà)植(zhí)物油(yóu)（代可可脂巧克力、一些油炸类的食品、咖(kā)啡伴侣等(děng)），但(dàn)其反式(shì)的脂肪酸酸标注则为零（我国规定(dìng)凡是(shì)脂肪含量低于(yú)0.3%即可标(biāo)注(zhù)为(wèi)零含(hán)量）。

　　但是无论如何植(zhí)物的奶油制品(pǐn)、油炸类的(de)食(shí)品、代(dài)可(kě)可脂(zhī)巧克力(lì)制品、各种派(pài)等食品脂肪含量比较的高，还很有可能含(hán)有(yǒu)有害(hài)的反式脂肪(fáng)酸，各(gè)位还是(shì)少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体(tǐ)的(de)胃都有(yǒu)刺激性比较大，使(shǐ)人(rén)变得(dé)异常兴奋，敏感的人可能引起(qǐ)失眠。