伦巴根本步有哪些 称号，伦(lún)巴根(gēn)本步法是伦(lún)巴根(gēn)本步(bù)有走步、方步、纽(niǔ)约步、定点(diǎn)转、库克拉恰、手接手六(liù)种的。

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伦巴根本步(bù)有哪些 称号，伦巴(bā)根本步法(fǎ)

　　伦巴根本步有走步、方(fāng)步(bù)、纽约(yuē)步(bù)、定点转(zhuǎn)、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞项目(mù)之一，特点是舞姿诱人(rén)，较为浪漫，性(xìng)感与热心，它的脚步曼妙(miào)纠缠(chán)，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜(nà)款摆，敬(jìng)而远(yuǎn)之的撩拨(bō)，是表达男(nán)女倾慕情(qíng)感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步(bù)称(chēng)号(hào)

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒(shū)展，也可算是恰恰(qià)的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚，力在(zài)其间”的感觉，看起来很柔软圆润，实际上(shàng)力气贯穿全身，并加上很多(duō)的操练，才(cái)干有舒展(zhǎn)流通的效(xiào)果。

　　下面便(biàn)是我收(shōu)拾的(de)拉丁(dīng)舞伦(lún)巴根本步称号，一(yī)同来看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前(qián)后走步，向前走时(shí)重心在(zài)前(qián)脚，身体(tǐ)跟(gēn)着前脚(jiǎo)的迈出一同(tóng)向(xiàng)前，起伏(fú)和(hé)速度相同(tóng)；撤(chè)退时重心在后脚，身体随后(hòu)脚的(de)后撤(chè)而(ér)敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯步跟(gēn)着脚步向(xiàng)上传输的力(lì)而(ér)滚(gǔn)动。

　　移(yí)动的一只脚，对(duì)应别的(de)的上臂向(xiàng)内侧下方画圆再打直。

　　不(bù)是(shì)重心的(de)那(nà)只脚呈(chéng)脚尖(jiān)着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般(bān)走路相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步根本相同，双脚分(fēn)隔(gé)与(yǔ)肩同宽，重(zhòng)心在右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正前方，完结一个“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚蹬直(zhí)，重心在(zài)两(liǎng)脚间(jiān)更倾向前脚(jiǎo)些。

　　&时左(zuǒ)脚(jiǎo)通过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心(xīn)敏(mǐn)捷(jié)搬运到左脚(jiǎo)，右脚半脚掌(zhǎng)着地。

　　然后“2”右(yòu)脚通过(guò)左脚向后撤出(chū)，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时(shí)右脚通过左脚往身(shēn)体右侧迈闹历出，“1”时(shí)右脚着地，重心由左脚搬运到右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚步不同，方步不可以左右脚交流，有必要左脚上步(bù)，右(yòu)脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现(xiàn)出左脚在右侧前方(fāng)，上臂向左(zuǒ)后上方翻开的(de)姿态，然后(hòu)回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转(zhuǎn)相同，也分为两(liǎng)个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一(yī)个节(jié)奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身(shēn)体右侧(cè)，“3”时(shí)身体(tǐ)向右后方(fāng)旋转(zhuǎn)180度，重心搬运为左(zuǒ)脚，&时重心上到右脚，一起左脚(jiǎo)通过右脚向身侧打回，“1”时重心搬运到左脚(jiǎo)。

　　旋转进程中留意放松胯(kuà)部，旋(xuán)转时(s纪梵希口红属于什么档次，一张图看懂口红档次hí)恰当“留头”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦(lún)巴(bā)根本胯(kuà)形(xíng)“立体8字胯”的扩展(zhǎn)使用，每一个(gè)脚步中，胯都要选(xuǎn)用立体8字的根底。

　　这(zhè)个8字并非通过扭胯而得到(dào)的(de)，而是(shì)通过重心(xīn)得搬(bān)运与左右脚和地上的效果而产弹力，这个力向上传输到放(fàng)松的胯(kuà)部而(ér)得到，此刻腰部及上身呈肌肉紧(jǐn)绷的状(zhuàng)况，并不(bù)随胯部的(de)律动而(ér)摇晃。

　　  迈出(chū)右脚，身体(tǐ)重心向右移动，胯(kuà)骨随重心向右前滚动(dòng)，抵达极限后下压(yā)胯骨，转到中心时(shí)重心(xīn)抵达两(liǎng)腿(tuǐ)之间(jiān)，然后重心向左移动(dòng)，胯骨(gǔ)随重心向(xiàng)左(zuǒ)前(qián)滚动，抵达极限后下压胯骨(gǔ)，抵达左后方(fāng)时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏与前面脚步相(xiāng)同。

　　规范姿态站(zhàn)立，“2”时左脚向右后方撤出，一(yī)起重心到左脚，然后“3”时(shí)身体面临原方位(wèi)左手(shǒu)的方向，即逆时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然后(hòu)&时向前(qián)迈出(chū)左(zuǒ)脚(jiǎo)，重心跟从，“4”是身(shēn)体(tǐ)顺时针(zhēn)旋转(zhuǎn)180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进程中不要摇(yáo)头摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走步构成拉丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八(bā)种(zhǒng)从半重心到全重心步(bù)型技能关键：剖析(xī)脚步(bù)、步序(上接(jiē)下(xià)序(xù))、音乐(lè)(节(jié)奏、时刻值分配)、转度(胯与身体四分(fēn)之(zhī)一(yī)转几分(fēn)之(zhī)几(jǐ))、脚位(脚与(yǔ)脚(jiǎo)之间(jiān)的联系(xì))、脚法(脚的方位与地板的联系(xì)，即足着点)。

　　主力脚的踩(cǎi)、转、推(tuī)、擦地通过地(dì)板。

　　腹(fù)骨(gǔ)沟反(fǎn)效果打(dǎ)开(kāi)。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘骨(gǔ)转(zhuǎn)向。

　　立(lì)体站姿。

　　主力脚(jiǎo)膝部超(chāo)深直对(duì)地板施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距(jù)15公分，后脚尖外(wài)转，后脚尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部(bù)是用主力脚转出来的一个(gè)方位。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后(hòu)、左、右、左山(shān)弯仿前、右前、左后、右后。

　　有(yǒu)压力的(de)动作。

　　除(chú)前面的动作后脚跟起(qǐ)，其它方向均不起跟(gēn)。

　　部分重心动(dòng)作(zuò)。

　　功用是引导女士并足与(yǔ)移动。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在两脚都分隔的任何方位所(suǒ)做的库克拉恰的动(dòng)纪梵希口红属于什么档次，一张图看懂口红档次作，与(yǔ)库克拉恰办法相(xiāng)同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(kè)(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地(dì)通(tōng)过地(dì)板，滚动、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底：