随着工作和生活节(jié)奏的加(jiā)快(kuài)，有睡眠障碍的人群越来越(yuè)多，真(zhēn)正能够一沾(zhān)枕(zhěn)头(tóu)就着(zhe)的(de)人越来(lái)越(yuè)少(shǎo)，一(yī)晚安眠对很多人来说成为了很奢侈的事(shì)。

由(yóu)于失眠严重影响作息(xī)，以及次(cì)日疲劳(láo)带来的焦躁等(děng)会影响人们的身心健康，由此，不少人都想寻找有效的(de)助(zhù)眠手段。目前，除了服药(yào)外，一种名为ASMR的音(yīn)频助(zhù)眠方(fāng)式逐渐走进了大(dà)众的(de)视野。

在深夜(yè)时分(fēn)睡(shuì)不(bù)着的时候打开快手或者(zhě)抖音(yīn)都(dōu)有一些直播在进行(xíng)哄睡，有(yǒu)御姐、甜美(měi)、可爱各种各(gè)样(yàng)的声(shēng)音。从术语角度(dù)来(lái)讲(jiǎng)，这种声音就(jiù)是ASMR！

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian respo酒店的大镜子对着床做什么用的，酒店的镜子对着床做什么用的nse，缩写ASMR），即(jí)自发性(xìng)知觉经络反应，意思(sī)是指人(rén)体通(tōng)过视、听、触、嗅等(děng)感知上的刺激，在(zài)颅(lú)内、头皮、背部或身体其他部位(wèi)产(chǎn)生(shēng)的令人愉(yú)悦(yuè)的独特刺激(jī)感(gǎn)，又名耳音、颅内高(gāo)潮等。ASMR的作品类型很(hěn)多，包括激烈型、轻(qīng)松型、带有(yǒu)故事情节和寓(yù)意的类型(xíng)等。

简单来说，它(tā)就(jiù)是通过声音触发人们的(de)某种生(shēng)理反应，即通过模拟声音来触发(fā)听众感知，而(ér)一旦这(zhè)种(zhǒng)感知反应(yīng)被触发，就会带来一(yī)系(xì)列(liè)效果，包括放松压力、助眠等。

当然，助(zhù)眠的(de)效果也(yě)因人、因声而异，ASMR的助眠功效(xiào)目(mù)前在国内外还存在一些争议，神(shén)经学上也还(hái)没有十分严谨(jǐn)的学术结论，很多听(tīng)众之所以爱听，主要还是因为聆听ASMR对(duì)助眠有(yǒu)一些帮助(zhù)。

在网络(luò)上，有各(gè)种各样的“ASMR资源(yuán)”，这些资源(yuán)被称为“网络哄(hǒng)睡音频”“网络助(zhù)眠音频”，通过使用各类道具(jù)模拟不同的声音，在深夜时(shí)段(duàn)，通过网络传到千千(qiān)万万(wàn)个听(tīng)众耳中，缓解压力(lì)、放松精(jīng)神，起(qǐ)到助(zhù)眠作(zuò)用。

虽然ASMR音频的效(xiào)果酒店的大镜子对着床做什么用的，酒店的镜子对着床做什么用的(guǒ)尚(shàng)未得(dé)到学术上的完全认可，但(dàn)是作(zuò)为一(yī)种可(kě)以尝试的助(zhù)眠(mián)手段(duàn)，大家(jiā)在失眠的时(shí)候不妨听一下(xià)试试，毕竟如果真的(de)有(酒店的大镜子对着床做什么用的，酒店的镜子对着床做什么用的yǒu)效当然(rán)好(hǎo)，如(rú)果没有效果的话也没啥损(sǔn)失，只是(shì)当听了会音(yīn)乐不是么。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 酒店的大镜子对着床做什么用的，酒店的镜子对着床做什么用的