睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高现在天气热(rè)了(le)有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉(jué)之后还(hái)是有些人会觉得(dé)很困，那这个(gè)午觉睡了和(hé)没睡不(bù)就区(qū)别不大了(le)？为(wèi)什(shén)么(me)睡午觉的(de)时候感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商(shāng)高(gāo)以及为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高，午(wǔ)睡(shuì)一(yī)小(xiǎo)时相当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，睡午觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区别等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速(sù)度以及视(shì)力(lì)等(děng)方面(miàn)可能会有一(yī)定区别。

　　但对(duì)于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不(bù)出(chū)现(xiàn)不适症状，且对(duì)于生活(huó)、工作等无明(míng)显影响，不必(bì)午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不(bù)同：部(bù)分人(rén)不喜欢午睡(shuì)是(shì)由(yóu)于(yú)无困倦感，到下(xià)午一(yī)点(diǎn)钟左右时，别(bié)人可(kě)能(néng)刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和(hé)学习时难以集中精(jīng)神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者的(de)精神状态、工(gōng)作或学习效率便会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度不同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦下午5点到6点是什么时辰 下午5点到6点是什么生肖感不午睡的人(rén)群，由于大脑长(zhǎng)时(shí)间(jiān)得不到休息，可能会导致人(rén)的(de)反应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而不(bù)午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如(rú)此，由于(yú)眼(yǎn)睛白天(tiān)长时间得不到休息，可(kě)能(néng)会导致(zhì)视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期(qī)不(bù)午睡的人群可(kě)能会出现视力(lì)下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明(míng)睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中(zhōng)浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况(kuàng)可能(néng)与不(bù)良的(de)生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进(jìn)入(rù)深(shēn)度(dù)睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可(kě)得到(dào)彻底(dǐ)休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡(shuì)眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠期(qī)需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯，避免熬夜(yè)，睡前(qián)不宜思(sī)考(kǎo)问题(tí)，避免(miǎn)紧张(zhāng)的(de)脑力活动。

　　注(zhù)意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持(chí)续(xù)，可在(zài)医生指导(dǎo)下(xià)服(fú)用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药(yào)。

睡午觉(jué)是好是坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到(dào)舒(shū)缓(huǎn)，下午工作(zuò)效率也会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中午适当的(de)午(wǔ)睡可以让(ràng)人的(de)认知功能得到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃还(hái)没消化食物，进睡会影(yǐng)响消(xiāo)化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽量控制在(zài)半小时(shí)之内(nèi)，以免影响到(dào)晚上正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)也会容易使人(rén)睡醒之(zhī)后出(chū)现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖(pàng)的，而且(qiě)每天午睡半个(gè)小时左右(yòu)，还有利于(yú)下午的工作(zuò)状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但(dàn)不(bù)利(lì)于(yú)消化(huà)，而(ér)且会导致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以站半个小时或者稍微散步一下，然后再(zài)进行(xíng)午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服(fú)的症状，需(xū)要(yào)及时的去医院就(jiù)诊(zhěn)。

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