睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天(tiān)气热了(le)有(yǒu)很多人都(dōu)有睡(shuì)午觉的(de)习惯，但是在(zài)睡完(wán)午(wǔ)觉(jué)之后还是有些人会觉得(dé)很困(kùn)，那(nà)这个午(wǔ)觉睡了和(hé)没睡不就区别不(bù)大(dà)了？为什(shén)么睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感觉(jué)睡着了又(yòu)感定语中心语是什么意思，连接状语和中心语是什么意思觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高以及为什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高，午睡一小时相当(dāng)于(yú)晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算(suàn)熬(áo)夜吗(ma)，儿童睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别，睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别等问题，小编将为你整理以下的生(shēng)活(huó)小知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神状(zhuàng)态、反(fǎn)应(yīng)速度以及(jí)视力等方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于习惯(guàn)性不午睡(shuì)的人，如果(guǒ)身体(tǐ)不出现不(bù)适(shì)症状，且对于生活、工作等无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良(liáng)好的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态不同(tóng)：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由(yóu)于无困倦感(gǎn)，到(dào)下午一(yī)点钟左(zuǒ)右时(shí)，别人(rén)可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有(yǒu)精神(shén)，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时(shí)难以(yǐ)集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的(de)人，两者的精神状态、工作(zuò)或(huò)学习效率便(biàn)会有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡(shuì)的人群(qún)，由于(yú)大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度(dù)变慢，甚(shèn)至出(chū)现目光(guāng)涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得(dé)不到休息，可能(néng)会导致视物负(fù)担变重(zhòng)，久(jiǔ)而(ér)久之，长期不午睡的(de)人(rén)群可能会出现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡，主要(yào)是(shì)由于睡眠时间段(duàn)中(zhōng)浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠(mián)时(shí)间较短，睡(shuì)眠质量不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能与不良的(de)生(shēng)活作息习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精(jī定语中心语是什么意思，连接状语和中心语是什么意思ng)神压力较(jiào)大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度(dù)睡(shuì)眠期(qī)，三期、四期属于(yú)深(shēn)度(dù)睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可得(dé)到彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢(huī)复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期(qī)需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时间过短会(huì)出现睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)一样的(de)不适感(gǎn)。

　　建议养成良(liáng)好(hǎo)的(de)作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度(dù)，睡前(qián)可(kě)用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可(kě)在医(yī)生指导下服用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也(yě)可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的(de)西药一定要(yào)在医生指导下使用，以免(miǎn)自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作(zuò)劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作(zuò)效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午睡(shuì)可(kě)以让人的认(rèn)知(zhī)功能得到有效(xiào)的提(tí)高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该(gāi)立即午(wǔ)睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃还没(méi)消化(huà)食物(wù)，进睡(shuì)会影响消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间(jiān)尽量控制在半小时之(zhī)内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过(guò)长也会(huì)容易使人睡醒(xǐng)之(zhī)后出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而(ér)且每天午睡半个小时(shí)左右，还有利于下(xià)午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后(hòu)马(mǎ)上(shàng)就睡(shuì)觉，不(bù)但不利于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了身体不舒服(fú)的症状，需要及时(shí)的去医院(yuàn)就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 定语中心语是什么意思，连接状语和中心语是什么意思