绿豆汤的热量是每(měi)100克(kè)45大卡的(de)。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的(de)，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多少大卡等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科(kē)植物绿豆的种子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千(qiān)余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸(suān)；在(zài)所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化(huà)合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋白(bái)类(lèi)，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所(suǒ)以(yǐ)说为了清(qīng)热，煮绿豆汤(tāng)时不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一(yī)起吃(chī)进去(qù)，就可以达(dá)到很好(hǎo)的清热功(gōng)效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解毒(dú)之功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆(dòu)汤色(sè)泽浑浊，消(xiāo)暑效果(g被保送了高考可以瞎写吗，被保送了高考考得很差还能录取吗uǒ)较(jiào)差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一(yī)起烹调，疗(liáo)效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服(fú)用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒(lì)和(hé)水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对(duì)人类和动物(wù)的生(shēng)理代谢活动具有重要(yào)的促进作用。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里(lǐ)面的汤(tāng)，放(fàng)在白色(sè)的大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的(de)抗氧(yǎng)化能力及(jí)食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这(zhè)样做实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热(rè)解毒(dú)功(gōng)效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化(huà)成(chéng)分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还(hái)能(néng)分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温(wēn)瓶中，倒(dào)入(rù)开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看(kàn)软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易在较短时间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需(xū)要继(jì)续泡，这样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就很容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭(fàn)的(de)热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的(de)热量问题，下面我们就(jiù)来举例计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它(tā)辅料的话(huà)，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥(féi)人群食用(yòng)后不仅不(bù)会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热(rè)消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何(hé)时候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿豆汤(tāng)有多少热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热(rè)量是多少大(dà)卡等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识答案(àn)：

绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种(zhǒng)子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸(suān)等(děng)成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清(qīng)热之力在(zài)皮，所(suǒ)以说(shuō)为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的(de)绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一起吃进去，就可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了(le)解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差(chà)，但清热(rè)解毒作(zuò)用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克(kè)、金(jīn)银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含(hán)有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性(xìng)物(wù)质，对人类和动物的(de)生理代谢(xiè)活动具有重要(yào)的(de)促进作用(yòng)。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆(dòu)，盖上(sh被保送了高考可以瞎写吗，被保送了高考考得很差还能录取吗àng)锅(guō)盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面(miàn)的汤(tāng)，放在白(bái)色的大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的(de)类黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化(huà)能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘(gān)，能(néng)解热毒，它(tā)的清(qīng)热(rè)解毒功效(xiào)比绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗(kàng)氧化(huà)成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品(pǐn)，还(hái)有解(jiě)毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用(yòng)；用(yòng)捞出的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉的(de)味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分(fēn)解肉制(zhì)品(pǐn)中(zhōng)的(de)毒(dú)素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶(píng)中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀(zhàng)大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡，这样泡(pào)好的绿(lǜ)豆煮起来就很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的(de)热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的(de)话，其所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一(yī)碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬(áo)成汤非常(cháng)适合夏季(jì)饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面(miàn)我(wǒ)们(men)就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加(jiā)糖、油以及(jí)其它(tā)辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是(shì)300克的(de)话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合(hé)减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的(de)情况下，本身就(jiù)属于一种(zhǒng)低热量的食(shí)物，减(jiǎn)肥(féi)人群(qún)食用后不仅不会发胖(pàng)，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的(de)圣品，其中所含的高(gāo)纤(xiān)维可(kě)以(yǐ)促进肠(cháng)道(dào)蠕动，有(yǒu)利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效，平(píng)时(shí)任何时(shí)候饮用都是可以的。

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