睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么(me)不(bù)爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高(gāo)现在天气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是(shì)有(yǒu)些(xiē)人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了和没(méi)睡不就区别(bié)不大了？为什(shén)么睡午觉的时(shí)候感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高以及为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)，睡午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下的生(shēng)活(huó)小(xiǎo)知识(shí)：

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睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不(bù)午(wǔ)睡的人相比，在精(jīng)神状态、反(fǎn)应(yīng)速度以及视力等方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身(shēn)体(tǐ)不出现不适症状，且对(duì)于生活、工(gōng)作等无(wú)明显影响，不必午睡(shuì)也(yě)可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保证良(liáng)好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜(xǐ)欢午睡是(shì)由(yóu)于无困(kùn)倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别(bié)人可能(néng)刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处(chù)于(yú)慵(yōng)懒状态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的(de)人很(hěn)有精神，没有午睡(shuì)的人(rén)则开始精神不(bù)振，身体感觉(jué)疲惫(bèi)，工(gōng)作和学习时难(nán)以集中精神，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的(de)人，两者(zhě)的精神状态、工(gōng)作或学习效率便会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不(bù)同(tóng)：长期隐忍困(kùn)倦感不(bù)午睡的(de一什么颗粒填量词二年级，一什么颗粒填量词？)人群，由于大脑长时间(jiān)得(dé)不(bù)到休息(xī)，可能会导致(zhì)人(rén)的反应(yīng)速(sù)度变慢，甚至(zhì)出现目(mù)光涣散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出(chū)现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡(shuì)继续(xù)工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白(bái)天长时间得不到休息，可能会导致视物负担变(biàn)重(zhòng)，久而(ér)久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降(jiàng)的表(biǎo)现(xiàn)。

睡(shuì)午觉(jué)感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠(mián)时(shí)间过长，深睡眠时(shí)间(jiān)较短(duǎn)，睡(shuì)眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活作(zuò)息习惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精神压力(lì)较大、身体不适(shì)等有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周期可(kě)包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度(dù)睡眠期，三期(qī)、四期(qī)属(shǔ)于深度睡眠期，一什么颗粒填量词二年级，一什么颗粒填量词？进入(rù)深(shēn)度睡眠期间人的(de)脑力和体力(lì)均可得到(dào)彻底休息、放(fàng)松，对于精神状(zhuàng)态的恢(huī)复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需(xū)有(yǒu)2小时左右(yòu)，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一(yī)样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良(liáng)好(hǎo)的作息习(xí)惯，避免熬夜(yè)，睡前不(bù)宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意(yì)心态放(fàng)松，避免思虑(lǜ)过(guò)度(dù)，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服用加(jiā)深睡(shuì)眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西药一(yī)定(dìng)要在(zài)医生指导下使用，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累(lèi)，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之后精(jīng)神会更好，情绪得(dé)到(dào)舒缓，下(xià)午工(gōng)作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让(ràng)人(rén)的认知功能得(dé)到有效的提高(gāo)，有效(xiào)巩(gǒng)固记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此(cǐ)时肠(cháng)胃还没消(xiāo)化食物，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会引发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时间(jiān)过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量(liàng)控制在半小时之内(nèi)，以免影(yǐng)响(xiǎng)到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时(shí)间过长也(yě)会容易使人睡醒之后出(chū)现(xiàn)头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不(bù)是很(hěn)容易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长(zhǎng)胖的，而且每天(tiān)午(wǔ)睡半(bàn)个小(xiǎo)时左右，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉(jué)，不(bù)但不(bù)利于(yú)消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小(xiǎo)时或(huò)者稍微散步一下，然(rán)后再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如(rú)果出(chū)现了身体不舒服的症状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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