睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉(jué)之(zhī)后(hòu)还是有些(xiē)人(rén)会(huì)觉得(dé)很(hěn)困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别(bié)不(bù)大了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

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睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以及视力等(děng)方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于(yú)习(xí)惯性不午睡的人(rén)，如果身体(tǐ)不(bù)出现不适症(zhèng)状，且对于(yú)生活、工作等(děng)无(wú)明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午(wǔ)睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于(yú)无困倦感(gǎn)，到下午一点钟(zhōng)左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡的(de)人则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作和学习时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的人，两者的精神状态、工(gōng)作或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于大脑长时间得不(bù)到(dào)休息(xī)，可能会导致人的反应速(sù)度变慢(màn)，甚至(zhì)出(chū)现目光(guāng)涣(huàn)散(sàn)的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时(shí)间(jiān)得不到休(xiū)息(xī)，可能会导(dǎo)致视物负(fù)担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群(qún)可能会出现(xiàn)视力(lì)下降的表现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间(jiān)过长，深(shēn)睡眠(mián)时(shí)间(jiān)较短，睡眠(mián)质量不高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的(de)生活作息习(xí)惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精神(shén)压力较(jiào)大、身体不适等有关(guān)。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周(zhōu)期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进(jìn)入深度睡眠(mián)期间人的(de)脑力(lì)和体力均可(kě)得到彻底(dǐ)休息(xī)、放松，对于精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上(shàng)睡(shuì)眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠期(qī)需有2小时左(zuǒ)右，时间(jiān)过短(duǎn)会出现睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡一样(yàng)的(de)不适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成良好的(de)作(zuò)息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问(wèn)题，避(bì)免(miǎn)紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心(xīn)态(tài)放(fàng)松，避免思虑过(guò)度(dù)，睡(shuì)前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可(kě)在医生指(zhǐ)导下(xià)服(fú)用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁(中元节一般过几天，鬼节不能吃什么东西rén)安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静(jìng)安眠类的西药一定(dìng)要在医生指导(dǎo)下(xià)使用，以免(miǎn)自行服用(yòng)导致(zhì)药物依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉(jué)是(shì)好是(shì)坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神(shén)会更好，情绪得到舒(shū)缓，下(xià)午(wǔ)工作效率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人的(de)认知功能(néng)得到有效的提高(gāo)，有效(xiào)巩固(gù)记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影中元节一般过几天，鬼节不能吃什么东西响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应(yīng)该(gāi)立即午睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长(zhǎng)此以往(wǎng)会引(yǐn)发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制(zhì)在半(bàn)小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过(guò)长也会容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午(wǔ)睡半(bàn)个小时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于下(xià)午的工作(zuò)状态。

　　但是不(bù)要(yào)饭(fàn)后马上(shàng)就(jiù)睡觉(jué)，不(bù)但不利于(yú)消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可以站(zhàn)半(bàn)个小时或(huò)者稍微散(sàn)步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现了身体(tǐ)不舒服的症(zhèng)状，需要及时的(de)去医院就诊。

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