睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现(xiàn)在天气热了有很(hěn)多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉(jué)之后还是(shì)有些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉(jué)睡(shuì)了和没睡不就区(qū)别不(bù)大了(le)？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

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睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别

　　长期午孙悟空真实存在过吗睡和(hé)不午睡(shuì)的人相比，在精神(shén)状态、反应速度以及视(shì)力(lì)等方(fāng)面可能会(huì)有一(yī)定区别(bié)。

　　但对于(yú)习惯(guàn)性不午睡的(de)人，如(rú)果(guǒ)身体(tǐ)不出现不适症状，且对于生(shēng)活、工作等无(wú)明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证(zhèng)良(liáng)好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不(bù)喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡(shuì)的(de)人依旧神采奕(yì)奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开(kāi)始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以(yǐ)集(jí)中精神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人，两(liǎng)者的精(jīng)神状态、工作或学习(xí)效率(lǜ)便(biàn)会有所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出(chū)现(xiàn)困倦、疲乏(fá)感，而不午睡(shuì)继续工(gōng)作(zuò)、学(xué)习等，长期如此，由于(yú)眼睛白(bái)天(tiān)长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可(kě)能会导致视物负担变重(zhòng)，久而(ér)久之，长期不午睡的(de)人群可能会(huì)出现视(shì)力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着了却(què)感觉(jué)没(méi)睡，主要是(shì)由于睡眠(mián)时(shí)间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活(huó)作(zuò)息习(xí)惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力(lì)较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可(kě)包括(kuò)四期(qī)，一期(qī)为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期(qī)、四(sì)期属于深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间人的(de)脑力和(hé)体力均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一(yī)晚上(shàng)睡眠(mián)持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间过短会出现睡着(zhe)了(le)却感觉(jué)没睡一(yī)样(yàng)的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免(miǎn)紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过(guò)度，睡前可(孙悟空真实存在过吗kě)用热水(shuǐ)泡(pào)脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医(yī)生指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类(lèi)的西(xī)药一定要在医生指(zhǐ)导下使(shǐ)用，以免自行服(fú)用导致(zhì)药物依(yī)赖。

睡午觉是(shì)好是坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好(hǎo)，情绪得到(dào)舒缓，下午(wǔ)工作效率(lǜ)也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力。

　　中午适当(dāng)的(de)午睡可(kě)以(yǐ)让人的认知功能(néng)得(dé)到有效的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该(gāi)立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽(jǐn)量控制在(zài)半(bàn)小时(shí)之(zhī)内，以免影响到(dào)晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易(yì)使人(rén)睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不是(shì)很(hěn)容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而(ér)且每(měi)天午睡半个(gè)小时左右，还有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭(fàn)后(hòu)马(mǎ)上就(jiù)睡觉，不但不利(lì)于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半(bàn)个小(xiǎo)时或者稍(shāo)微散步(bù)一下，然(rán)后(hòu)再(zài)进行(xíng)午休。

　　如果出现了(le)身体不(bù)舒服的(de)症状，需(xū)要及时的去医院就(jiù)诊。

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