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中考立定跳(tiào)远满分多(duō)少米2023,中(zhōng)考立定(dìng)跳远(yuǎn)男生评分(fēn)标准2022
中考立定跳远男(nán)生满(mǎn)分2.5米,女生满(mǎn)分(fēn)2.02米。中考体育各地市(shì)的评分(fēn)标准略(lüè)有(yǒu)不同,具(jù)体以各省(shěng)各学校为(wèi)准。
中考立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)成绩(jì)标准(zhǔn)男(nán)生标准(zhǔn):
及格(60分(fēn)):185厘米;
良好(hǎo)(80分):225厘米;
优秀(90分):240厘米;
满分(100分):250厘米(mǐ)。
女(nǚ)生(shēng)标准:
及格(60分):146厘米;
良好(80分):176厘(lí)米;
优秀(90分):190厘米;
满分(100分):202厘(lí)米。
立定跳远练(liàn)习方(fāng)法1、挺身(shēn)跳:原(yuán)地屈膝(xī)开始跳,空中做直(zhí)腿(tuǐ)挺身动(dòng)作,髋关节完全打开,做(zuò)出背(bèi)弓(gōng)动作,落(luò)地时屈膝缓冲。
2、单足跳(tiào)前进练(liàn)习:一般(bān)采(cǎi)用左(zuǒ)(右(yòu))去(qù)右(左)来的方法进行(xíng)练习,距离控制在25-30米左右,完成3-4组。
3、收腹跳练(liàn)习(xí):从原地(dì)直立开始起跳,空中做屈(qū)腿(tuǐ)抱膝动(dòng)作或双(shuāng)手在腿前击掌,落地时(shí)一定要屈膝缓(huǎn)冲。
逐渐发展到越(yuè)过(guò)一定高度兼远(yuǎn)度或一定远度兼高度的栏架。
4、跳台阶:两手背(bèi)在(zài)身后,两脚平行(xíng)开立,屈膝(xī)半蹲,用前脚(jiǎo)掌力量做连续跳台阶动(dòng)作。
一次可(kě)跳20~30个台阶(jiē),重复3~4组。
力量是提高立(lì)定跳远成绩的基础,但没有(yǒu)合理的技术,力量的作用也无法充分体现(xiàn),两者是相辅相(xiāng)成的。
因此,在进(jìn)行腿部力量练习的同(tóng)时,必(bì)须改进立定跳远技术。
2022年(nián)中考立定跳远标准是多少分呢?
2022年拦大中(zhōng)考立定(dìng)跳(tiào)远评分标准(各(gè)地略有(yǒu)不同(tóng),仅供(gōng)参考)。
1、男生立定(dìng)跳远(yuǎn)的标准:
及格(60分):185厘米。
良好(80分):225厘米。
优秀(90分):240厘米。
满分没银(yín)(100分):250厘米。
2、女生立定跳远(yuǎn)的(de)标准:枯衡宴
及格(60分):146厘米。
良好(80分(fēn)):176厘米。
优秀(xiù)(90分):190厘米(mǐ)。
满分(fēn)(100分):202厘(lí)米。
体育考试结(jié)构和(hé)分值:
体育5公里世界纪录多少 5公里世界纪录是几分钟考试采用“1+1"的方式,即一个必考(kǎo)科目+一个选(xuǎn)考科目。
2021年深圳市初中毕业(yè)生升学体育成绩(总分)取必考(kǎo)科目(mù)和选考(kǎo)科目两科考(kǎo)试成绩得分的平均分(fēn),平均分超过100分(fēn)的按100分计。
初中毕(bì)业(yè)生(shēng)升学(xué)体育考试成绩按0.5的权重计入其中考考试总(zǒng)成(chéng)绩。
体(tǐ)育满分(fēn)为50分。
分分易得,分分珍贵,对(duì)于(yú)目标冲刺名校的(de)同(tóng)学来说(shuō),体育真的要尽力(lì)做到(dào)不丢分。
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最新评论
非常不错
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了