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哈密(mì)瓜(guā)减肥期间可以吃吗，一(yī)个哈密瓜的热量(liàng)等于几(jǐ)碗饭

哈密瓜减肥(féi)期(qī)间可以吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈密(mì)瓜，因(yīn)为哈密瓜中的糖分含量很高，是不利于控(kòng)制(zhì)体重的。

　　如(rú)果实在想吃也是可以的，但是要注意只(zhǐ)能少量的吃(chī)一(yī)点，而且(qiě)要在其他的饮食上相对的减(jiǎn)少摄入量，维持每日摄入的总热量不变，这样才不会导致体重增加(jiā)。

哈密瓜(guā)适合(hé)什(shén)么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮存，可以放(fàng)到来(lái)年春(chūn)天(tiān)，味道仍然新鲜。

　　夏季(jì)天(tiān)气较炎热，哈(hā)密瓜果(guǒ)品性(xìng)质偏(piān)寒，具(jù)有(yǒu)疗饥、利便、益气、清肺热止(zhǐ)咳的功效。

　　夏季(jì)吃哈密瓜可以清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大，糖分应(yīng)该相对较高点(diǎn)，夏季的哈密(mì)瓜(guā)比较甜。

　　冬季的哈(hā)密瓜比较少病虫侵害(hài)，品质优良。

　　什么季(jì)节(jié)都有哈密(mì)瓜吃，不过(guò)数夏秋冬(dōng)季较好。

哈密瓜的热量(liàng)

　　每100克哈密(mì)瓜的热量为34大卡。

　　哈密(mì)瓜是(shì)一种热(rè)量较低(dī)的水果，含有(yǒu)的热量仅占(zhàn)成年人保(bǎo)持健康每天所需摄入(rù)总热量(liàng)的1%，且哈密(mì)瓜中含(hán)有大量的(de)水分，是(shì)一种典型(xíng)的(de)低(dī)热量高水分的水果，即使是减肥的人(rén)也可以食用。

　　但哈密(mì)瓜中含有(yǒu)大(dà)量的糖分(fēn)，普(pǔ)通哈密瓜的含(hán)糖量约(yuē)在15%~18%，部分口(kǒu)感香甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制作成哈(hā)密瓜干后，含糖量会(huì)超(chāo)过60%及其(qí)以上，因(yīn)此哈密瓜(guā)需(xū)要适量食用，以免(miǎn)大量的糖分进入(rù)人体后导致发胖。

哈(hā)密瓜的(de)产地是哪里(lǐ)

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新疆除少数(shù)高寒(hán)地带之外,大部分地区均(jūn对角线相等的四边形是什么四边形，对角线相等的平行四边形是什么)产哈密瓜(guā),哈密(mì)瓜(guā)产于南(nán)疆师县(xiàn)、哈密(mì)和吐鲁番(fān)盆地,石河子一带也有(yǒu),以哈密(mì)所产最为著名,故称为哈密瓜。

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