宝宝(bǎo)们，本号以前的视频均(jūn)是全部(bù)剪(jiǎn)辑降噪(zào)处理后上(shàng)传的(de)，达到的(de)效果就是，当你点击播放(fàng)就能直接进入你需要的部分内容，且音频(pín)降噪后质量更优，但由于(yú)处(chù)理(lǐ)后的视(shì)频(pín)太大，上传太费时间。为(wèi)降低发字有几画，发字有几画五行什么劳(láo)动(dòng)强度，后期(qī)视频不再二次(cì)剪辑，只对音频做降噪处理(lǐ)，对底(dǐ)噪(zào)有(yǒu)要求的宝宝(发字有几画，发字有几画五行什么bǎo)可点击(jī)音频播放，感谢你一路走来(lái)的支持(chí)！爱(ài)你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知觉经络反应，是(shì)指(zhǐ)人体通过视、听、触、嗅(xiù)等感(gǎn)知上的刺(cì)激(jī)，在耳洞、颅内、头皮(pí)、背部(bù)或身体其他部位产生令人愉悦的独特刺激感。

它往(wǎng)往具有有序、重(zhòng)复、音色(sè)轻柔、语(yǔ)速平缓(huǎn)、平稳、音量低、有非常(cháng)明显的唇齿音甚(shèn)至(zhì)呼(hū)吸，运用(yòng)真音、混(hùn)音、气音(假音(yīn))等不同发声(shēng)技巧等多(duō)种特(tè)点。特别是，大(dà)部分(fēn)ASMR制作者为女性，而(ér)且制(zhì)作者利用假音(yīn)以及混音可以(yǐ)有效(xiào)的避免声音中较(jiào)多的(de)基频部分，使得(dé)语言能量集中(zhōng)在纤细空灵的高频中。

ASMR最(zuì)早是在2007年，由一些(xiē)论坛在线讨论组成员提出。后来(lái)因为油管上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的视(shì)野(yě)。在(zài)这条视频里翻杂志页、耳语、手部(bù)动作的(de)听觉加(jiā)上视觉的刺激，引(yǐn)发了观众(zhòng)的情绪反(fǎn)应(yīng)，产生了愉悦的(de)感(gǎn)觉。

总结(jié)来讲(jiǎng)，ASMR主要通过大自(zì)然声音、低声耳语、咀(jǔ)嚼、耳朵清洁、翻页、抓(zhuā)/刮/触碰等的声音来(lái)达到刺(cì)激。根据《自发(fā)性知觉经络反应的研究进展》，大部分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会触发ASMR。当(dāng)然，不同人(rén)对于同(tóng)一(yī)种触发器(qì)所触发的情感是不同的(de)，大部分听(tīng)众会有头(tóu)皮(pí)触感，感(gǎn)觉头皮发麻，汗毛竖立，某(mǒu)些的身体部(bù)位甚至会(huì)有类似(shì)电(diàn)流经过等感受。对于(yú)这种感觉，有的人会觉得惊奇(qí)和刺激，但有的(de)人却会感觉放(fàng)松与愉悦(yuè)，这与每(měi)个人的经(jīng)历(lì)是密切相关的(de)。

当(dāng)然，想要(yào)感(gǎn)受最(zuì)真实的ASMR，你(nǐ)也(yě)需要(yào)一(yī)个(gè)好的(de)设(shè)备。相比于直接外放的效(xiào)果，使用耳机(jī)来听(tīng)这些音视频则是更好的选择。市(shì)面(miàn)上(shàng)有很多主打ASMR的耳机，我就不(bù)说是哪(nǎ)些了，免得(dé)有打(dǎ)广告的(de)嫌疑。其实只(zhǐ)要声音(yīn)清晰，声场、定位、成像好，细节表(biǎo)现力足，层次(cì)感丰富(fù)的耳机，都(dōu)可以(yǐ)满足ASMR的需求。如果还能有主动降噪(zào)的功能就更(gèng)好了，可(kě)以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你(nǐ)有(yǒu)压力大、入睡(shuì)难(nán)的烦恼，试试选择一些感兴趣的分类，让自(zì)己的心灵(líng)得到片刻(kè)放松(sōng)吧。

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