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一寸是多长多少厘米，一寸是多长多宽练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

　　练(liàn)瑜(yú)伽能提(tí)高性功能吗，为什么说女(nǚ)人练瑜伽(gā)男人受益(yì)练瑜伽通常可以(yǐ)提高性功(gōng)能的(de)。

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练瑜伽(gā)能提高性功能吗，为什么说女(nǚ)人练瑜(yú)伽男人(rén)受益

　　练瑜伽通常可以提高性功能的(de)。

　　瑜伽属于有氧(yǎng)运动(dòng)，调理呼吸，也(yě)能够起到减肥，排毒(dú)，养颜，延缓衰老，修(xiū)身塑形等作用。

　　女性(xìng)练习瑜伽可以使身体更加(jiā)柔软，身体(tǐ)素(sù)质更好，心情愉悦，精(jīng)神饱满，精力充沛，提高(gāo)身体协调能力(lì)和平衡能力，强身(shēn)健体(tǐ)，舒筋活(huó)络从而(ér)提高性功能。

　　患者在日常生活中应多注意休息，避免(miǎn)熬(áo)夜，戒烟戒酒。

瑜伽的好处与功效有哪些

　　促(cù)进血液循环，氧气(qì)是人体细胞的生命之源(yuán)，它(tā)可以治疗伤口，消灭细菌，同时亦(yì)可确保(bǎo)肌肉组(zǔ)织的强度与活力(lì)。

　　血液则负(fù)责将氧气(qì)带向身(shēn)体每个部分，各(gè)种体育运(yùn)动例如瑜伽可以提(tí)高心跳速(sù)度，从而(ér)加快带氧血液的循(xún)环(huán)。

　　除(chú)此之外，瑜伽亦有助血液流(liú)向身(shēn)体里经(jīng)常(cháng)被忽略(lüè)的(de)部位，例(lì)如关节(jié)、结连(lián)组织及体内器官等。

　　而某(mǒu)些瑜伽姿势(shì)例(lì)如延展、扭(niǔ)转、后(hòu)抑和收紧肌肉(ròu)等，亦有发送信号功能(néng)，让(ràng)身体传送(sòng)血液至(zhì)这些特(tè)定部分。

　　排(pái)毒(dú)，我们四周充(chōng)斥着不(bù)同毒素，无论是空气、食物(wù)及水中都蕴藏(cáng)着大量(liàng)毒素。

　　幸好人(rén)类的身体懂得透过(guò)皮肤、呼吸、血液和排泄器官，自行排清毒素。

　　当(一寸是多长多少厘米，一寸是多长多宽dāng)您练(liàn)习(xí)大部分瑜伽课堂时，通常都(dōu)会汗流(liú)浃背(bèi)，此时体(tǐ)内毒素可借着皮肤(fū)排出体外。

　　课(kè)堂当中(zhōng)，您亦可练习(xí)深呼吸的技巧，此时(shí)心跳速度亦会(huì)加快，这将有助促进血液循环(huán)。

　　此外，您(nín)更可(kě)透过扭(niǔ)转和弯曲等姿势，按摩(mó)及刺激(jī)部分(fēn)具(jù)排毒功能的器(qì)官，因此(cǐ)，定期练习瑜伽(gā)，有助排出体内毒素(sù)。

　　提升力(lì)量及柔(róu)韧度，大部分人士(shì)认为，使(shǐ)用最新(xīn)健身器材(cái)或聘(pìn)用(yòng)私(sī)人(rén)教练，才能达致理想(xiǎng)的健身效果。

　　纵使部分学员确(què)能如愿以(yǐ)偿，但更多人发现原来瑜伽的功效更为显著(zhù)，因为瑜伽是一种(zhǒng)既自然(rán)又全(quán)面的健(jiàn)身方(fāng)式。

　　每一种瑜(yú)伽式子，都拥(yōng)有千百年历(lì)史，它(tā)能强化及延展体内(nèi)结连组织。

　　无论您的身体是柔软或僵硬、虚弱或强壮，瑜伽都能改善(shàn)您体格和心灵，有助改(gǎi)善(shàn)身体(tǐ)状况(kuàng)。

　　舒缓压(yā)力(lì)，若未能好好舒缓日常生活压力(lì)，或许会导(dǎo)致身体出现严重疾病。

　　定期练习(xí)瑜伽，可令身体(tǐ)和心(xīn)灵重拾(shí)平静，同时有助改善(shàn)免疫(yì)系统，将(jiāng)因压力而(ér)构成的(de)毒(dú)素排出体外，是您经(jīng)过一天疲累工作后的最佳「治疗」良方(fāng)。

瑜伽有什么(me)好处和坏处

　　第一，瑜伽能平(píng)心静气，改善不良情绪，同时还(hái)能够增强(qiáng)机(jī)体的抵抗力预防(fáng)风险(xiǎn)。

　　第(dì)二，如(rú)果(guǒ)经(jīng)常感冒(mào)发烧可以试一(yī)试(shì)瑜伽，通过(guò)瑜伽(gā)发汗达到排除毒(dú)素增强抵抗力(lì)的作用(yòng)。

　　第三，瑜伽(gā)能调整身体机能，多(duō)练习瑜(yú)伽可(kě)以保持(chí)身体处在(zài)一个(gè)良好的状(zhuàng)态，一寸是多长多少厘米，一寸是多长多宽使人(rén)的精神饱满活力十足，多练习瑜伽，还(hái)能改善体(tǐ)型，使具有气质，瑜伽还能纠正(zhèng)不良的体态改善(shàn)肌(jī)肉和(hé)骨(gǔ)骼的状况，所以练(liàn)瑜伽的(de)好处是非常的(de)多的，还能增加血液(yè)循环，修复(fù)受损组(zǔ)织，使身体组(zǔ)织得(dé)到充分的营养。

　　能够集中(zhōng)注意(yì)力是学生及高压(yā)力(lì)人群提高学习和工(gōng)作效率的最(zuì)佳休息法、锻炼法。

　　坏处有(yǒu)哪些呢，一就是进入老年(nián)后关(guān)节退化(huà)严重且这类人群多(duō)有(yǒu)骨质疏松(sōng)或者高血压等疾病，不(bù)宜(yí)参加需要倒立弯腰的项目的瑜伽会很容易受伤。

　　第二是瑜伽(gā)的一些基本(běn)动作(zuò)中，许多都要(yào)用到颈(jǐng)部腰椎部(bù)可能会导致相(xiāng)关的疾(jí)病。

　　第(dì)三是瑜伽的动作需要(yào)摆位肢体伸展扭转(zhuǎn)，这(zhè)个(gè)过程中能可能导致末梢血流(liú)减(jiǎn)少，更容易导致(zhì)血液凝固(gù)严重，引发心脏(zàng)的血(xuè)管疾病。