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十斋日是哪几天，十斋日是哪几天是农历速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑(hēi)咖啡(fēi)配料表写着速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)粉速溶黑咖(kā)啡粉不是纯咖(kā)啡的(de)。

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速溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗(ma)，黑咖(kā)啡(fēi)配料表写着速溶(róng)咖啡粉

　　速(sù)溶黑(hēi)咖(kā)啡粉(fěn)不(bù)是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖啡一般指得是将咖啡豆直接研磨成粉(fěn)末,再经过冲(chōng)泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开(kāi)等步骤制作的,而速(sù)溶(róng)黑咖(kā)啡粉,是通过将咖啡(fēi)萃(cuì)取液中的水(shuǐ)分蒸发而获得的干燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中的营养(yǎng)成(chéng)分是不(bù)如纯咖啡的。

速(sù)溶黑咖啡(fēi)能减肥吗(ma)

　　其实速溶黑(hēi)咖啡(fēi)不能起到良好的减肥作用，要想更好地达(dá)到瘦身效(xiào)果，最好是适量的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖(kā)啡(fēi)的方式

　　咖啡可以帮助(zhù)减肥，但(dàn)并不(bù)是所有的咖啡。

　　这(zhè)里(lǐ)要强调的是黑咖(kā)啡，而且(qiě)是可可纯度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许多人无法接受(shòu)，因此(cǐ)普(pǔ)通咖啡减(jiǎn)少(shǎo)了(le)可(kě)可(kě)的(de)含量，添加了糖类物质，这种咖啡的(de)减(jiǎn)肥效果是不(bù)理想(xiǎng)的，反(fǎn)而里面的糖分(fēn)会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要(yào)

　　咖啡的风(fēng)味(wèi)是咖啡(fēi)豆的(de)烘焙(bèi)时间和温度决定的，而这2个因素(sù)也(yě)决(jué)定了最终咖(kā)啡中的咖(kā)啡(fēi)因含量。

　　一般深(shēn)度烘焙(bèi)的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选(xuǎn)择浅度烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效果的区别

　　随着(zhe)咖啡制作工艺上的提升，从最初(chū)的(de)的热咖啡到现在的(de)很(hěn)多(duō)加了碳酸(suān)饮料、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演变到(dào)冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这(zhè)些复(fù)合版的(de)咖啡不仅新颖，而且(qiě)风(fēng)味多变(biàn)，很受年轻人的(de)喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作用是在(zài)热饮的时(shí)候(hòu)才能更好地发挥作(zuò)用。

　　所(suǒ)以在喝完热咖啡半小时后(hòu)会有发热的感觉，这就是咖啡(fēi)因促进血液循环的(de)结果。

　　四：要控制好喝咖啡(fēi)的(de)量

　　咖(kā)啡(fēi)虽然能促进脂(zhī)肪代谢(xiè)帮助减肥(féi)燃脂(zhī)，但人体每天摄入(rù)的咖啡量(liàng)不宜超过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄入会(huì)让人异(yì)常兴奋(fèn)，导致(zhì)失(shī)眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用的量，不要贪杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡(fēi)的(de)咖啡因和咖啡碱含量都(dōu)很高，还其实(shí)速溶咖啡(fēi)并没有我们(men)想(xiǎng)象之中的那(nà)么可怕，速溶咖啡是从(cóng)焙炒的(de)咖(kā)啡豆(dòu)之中(zhōng)提取有效(xiào)的(de)成分之后，经(jīng)过干(gàn)燥而成的粉末，通常会被制成三合一的咖啡饮(yǐn)品(pǐn)。

　　之所以被人所诟病(bìng)，主要(yào)是其(qí)中(zhōng)添加了大量(liàng)的白砂糖、植脂末以及食(shí)用(yòng)香精(jīng)。

　　糖(táng)的添加主(zhǔ)要是(shì)引(yǐn)起肥胖的其中的(de)一个原因，还很有可能会引起高血压(yā)、糖尿病等(děng)相(xiāng)关的疾病，而植(zhí)脂(zhī)末之中含(hán)有氢化的植物油，氢化植物油之中的反式脂肪(fáng)酸对于我们人体的(de)健康是不(bù)利的，所(suǒ)以我们经常会(huì)提到要避免过(guò)量(liàng)的进行摄入。

　　虽然说，三合一速(sù)溶咖啡非常的好喝，而且也(yě)可(kě)以让人轻(qīng)易地去接受，但是普(pǔ)通(tōng)老百姓最开始接触(chù)的(de)咖啡一般都是这种(zhǒng)咖啡，味道独特但(dàn)特(tè)别(bié)的香浓、清甜，很快就(jiù)可以(yǐ)让(ràng)人上瘾！

　　但(dàn)是它(tā)的好喝，也是(shì)有一定原(yuán)因的，即使不(bù)加牛奶也有着非(fēi)常醇厚顺(shùn)滑的口(kǒu)感，这是植脂末（又叫做(zuò)奶精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多(duō)了，这主要是糖的(de)功劳！植脂末之中含有大(dà)量的饱和脂肪，与肥(féi)肉之中的脂肪一样，热量高、味(wèi)道香，但却是(shì)好身材的(de)头(tóu)号公敌，非(fēi)常容(róng)易引发(fā)自身体重的增长(zhǎng)。

　　因(yīn)此，如果每天都大量的摄入(rù)添加(jiā)了植脂末的速溶咖啡(fēi)，或许(xǔ)就会摄(shè)入更多的脂(zhī)肪，所谓(wèi)：一胖毁所有啊，不仅仅(jǐn)影响自(zì)身外(wài)貌的指数，或许还会增(zēng)加您罹患(huàn)心血管疾病的风险啊！

　　而(ér)糖更是(shì)被我(wǒ)们称为(wèi)近一(yī)百年(nián)毁了我们人类(lèi)健康(kāng)的(de)头号敌人—肥(féi)胖、高血脂、高尿酸、皮肤(fū)老化(huà)、血管(guǎn)老(lǎo)化均与之(zhī)有关！每(měi)天喝糖(táng)水的人们，内脏脂肪更加容(róng)易(yì)出(chū)现超标，其(qí)健康的危(wēi)害比普(pǔ)通(tōng)肥(féi)胖或许会更大！而从速溶咖(kā)啡(fēi)的营养成(chéng)分组成来看的话，主要是以某款(kuǎn)速溶咖啡的成分表(biǎo)来分(fēn)析，一份(fèn)15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦（大(dà)约70千(qiān)卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合(hé)物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天(tiān)喝上3杯的速(sù)溶咖啡，摄入的(de)能量或(huò)许就超过了(le)每天所需能量的十分之一，无论(lùn)是糖分或者还是热量其实都是不可忽视的(de)。

　　因此(cǐ)，我们不建议(yì)每天(tiān)大量的喝三合一的速溶咖啡(fēi)，偶尔(ěr)一两(liǎng)次也是无(wú)妨的，但是如(rú)果养成习惯的话(huà)，这种危害就真的不(bù)容小觑了！除此之外，速溶咖啡(fēi)也不可避(bì)免地涉及(jí)到(dào)咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖(kā)啡因，会对我(wǒ)们人脑中枢神(shén)经起到一定(dìng)的(de)兴奋作(zuò)用，给人一种(zhǒng)缓解疲劳、提(tí)高自身注意力的感觉，所(suǒ)以(yǐ)我(wǒ)们经常会靠喝咖啡来(lái)提神。

　　但(dàn)是如果过量(liàng)的(de)饮(yǐn)用咖啡，很有可能(néng)会引起心悸(jì)、失眠(mián)、血(xuè)压的(de)不(bù)稳定，尤(yóu)其特别是有些(xiē)对(duì)咖(kā)啡因敏感的人群，如果(guǒ)在喝了咖啡之后会(huì)出(chū)现心跳(tiào)的加(jiā)速、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡是一种利弊共存(cún)的矛盾(dùn)体。

　　所(suǒ)以(yǐ)，对于(yú)经常喝咖啡(fēi)的人来(lái)说，一定要注(zhù)意控制摄入量(liàng)，一般一天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右(yòu)），可以选(xuǎn)择现磨纯咖(kā)啡那么就尽量的少喝速溶(róng)咖啡，如果只能(néng)喝速溶咖(kā)啡就需要(yào)注意它的能量(liàng)和碳水(shuǐ)化合物等(děng)，尽量的选择能(néng)量比较低、碳水化(huà)合(hé)物和脂肪含量比较低的产品(pǐn)。

　　最(zuì)后我(wǒ)们来说一(yī)说植脂末与反式的脂肪酸：植脂(zhī)末(mò)是一项(xiàng)了不起的(de)发明啊，可(kě)以让过去(qù)的穷(qióng)苦人也能享受(shòu)到类似于(yú)奶油的美味：在那个时候(hòu)的西方国家，奶油(yóu)昂(áng)贵(guì)而且又比较(jiào)的稀少，这绝对是有钱人的专享品(pǐn)！

　　一(yī)名聪明的化学家(jiā)将(jiāng)植物油(yóu)氢化之后(hòu)获得(dé)了(le)类(十斋日是哪几天，十斋日是哪几天是农历lèi)似奶油的产(chǎn)品，而其成本非常低(dī)而(ér)且更(gèng)容(róng)易储存，并(bìng)且不易腐败变质，于是大(dà)量的使用到食品加工之(zhī)中。

　　但是(shì)，随(suí)着医学研(yán)究的不断进步，人们也发(fā)现了氢化植物油之中的反式(shì)脂肪酸(suān)对身体心血管系统(tǒng)具有非常(cháng)可怕的危(wēi)害，这算是自身血(xuè)脂的升高、血栓高发的(de)重要原(yuán)因(yīn)！

　　因此，现在的食品加工业致(zhì)力于不断的降低氢(qīng)化(huà)植物油之中反式脂(zhī)肪酸的含量，目前，很多的(de)食品虽然都添(tiān)加(jiā)了氢(qīng)化植物油（代可可脂巧克力、一些油炸类(lèi)的食品、咖啡伴侣(lǚ)等），但(dàn)其反式的(de)脂肪酸(suān)酸标注则为零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为(wèi)零含量）。

　　但是无论如何植物的奶(nǎi)油制品、油(yóu)炸类的(de)食品、代可可脂巧克力制品、各(gè)种派等食品脂肪(fáng)含量比较的高，还很有可(kě)能含(hán)有有害的反式脂肪酸(suān)，各位还是少(shǎo)吃(chī)为妙啊！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这些物质(zhì)对身体(tǐ)的(de)胃都有(yǒu)刺激性比较(jiào)大，使人变得异常兴奋(fèn)，敏感的(de)人可能(néng)引起失眠。