哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密(mì)瓜的热量等于(yú)几碗饭减肥的时候(hòu)多(duō)喝(hē)水(shuǐ)多吃些水果是比(bǐ)较(jiào)好(hǎo)的(de)，现在哈密瓜(guā)也看(kàn)到有卖的了适合在减肥的时候吃吗(ma)？哈密瓜什么时候吃是比较合(hé)适的(de)？的。

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哈密瓜(guā)减肥期间可(kě)以(yǐ)吃吗，一个哈密瓜的热量(liàng)等于几(jǐ)碗饭

哈密瓜减肥期间可(kě)以吃吗

　　减肥期(qī)间最好不好吃(chī)哈密瓜，因(yīn)为(wèi)哈密瓜中的糖分含量很(hěn)高，是不利于控制(zhì)体重的。

　　如果实在想(xiǎng)吃也是可以的，但是(shì)要注(zhù)意(yì)只能少量的吃(chī)一点，而(ér)且要(yào)在其他的饮食上相(xiāng)对的减少摄入量，维持每日摄入的总(zǒng)热量(liàng)不变，这(zhè)样才不会导(dǎo)致体(tǐ)重增加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈(hā)密瓜种(zhǒng)类多达180多品(pǐn)种，有(yǒu)早熟夏瓜和(hé)晚熟冬瓜(guā)之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮(zhù)存，可以放到(dào)来年春天(tiān)，味道仍然新鲜。

　　夏(xià)季天气较炎热，哈密瓜果品(pǐn)性质(zhì)偏寒，具有疗饥、利(lì)便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈(hā)密瓜(guā)可以清热解暑(shǔ)，带(dài)来一(yī)丝凉(liáng)意。

　　夏季(jì)的哈密瓜，由于温差比较大，糖分应(yīng)该相对较高点，夏季的哈密(mì)瓜(guā)比较甜。

　　冬季的(de)哈密瓜比较(jiào)少病虫侵害，品质(zhì)优良。

　　什(shén)么季(jì)节都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬(dōng)季(jì)较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈(hā)密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是(shì)一种热量较低的水果，含有的热量仅占(zhàn)成年(nián)人保持健康每(měi)天所需摄(shè)入总热量(liàng)的1%，且哈密(mì)瓜中(zhōng)含有大量(liàng)的(de)水(shuǐ)分，是(shì)一种(zhǒng)典型的低热量高水分的水果，即使是减肥(féi)的人也(yě)可以食用。

　　但哈密瓜中含有大量(liàng)的糖分，普(pǔ)通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部(bù)分口感香甜的(de)哈(hā)密瓜含糖(táng)量会超过(guò)20%，制作成哈密瓜干后，含糖(táng)量会超(chāo)过60%及其(qí)以上，因此(cǐ)哈密瓜需要适量食用，以免(miǎn)大(dà)量(liàng)的糖分进入人体后导致发胖。

哈密瓜的产(chǎn)地是哪里

　　哈密瓜的产地主要在新(xīn)疆,新疆(jiāng)除少数高寒地带之外,大部分地区均产哈密瓜,哈密瓜产(chǎn)于南疆师县、哈密和吐鲁番盆地,石河(hé)子一带也有,以哈密所产(chǎn)最为著名,故称为哈密瓜。

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