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75g牛奶等(děng)于多(duō)少ml，75g牛奶(nǎi)等于多少毫(háo)升

　　是(shì)75ml的。

　　牛奶是最(zuì)古老的天然(rán)饮料之一，被誉为白色血(xuè)液，对(duì)人体的重要性可想(xiǎng)而(ér)知。

　　牛奶顾名思义是(shì)从雌(cí)性奶牛(niú)身上(shàng)所挤出(chū)来的。

　　在(zài)不同国家，牛奶也(yě)分有不同的等级。

　　牛奶含有丰富的矿物(wù)质、钙、磷、铁(tiě)、锌、铜、锰、钼。

　　最难得(dé)的(de)是(shì)，牛奶是人体钙的最佳来源，而且(qiě)钙(gài)磷(lín)比例非常(cháng)适(shì)当(dāng)，利于钙的吸收。

　　种(zhǒng)类复杂，至少有100多种，主要成(chéng)份有水(shuǐ)、脂肪、磷脂(zhī)、蛋(dàn)白质、乳糖、无机盐等。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶并不是越浓越好的。

　　有人认(rèn)为，浓牛奶的营养价值更高一些，实际上(shàng)所(suǒ)谓的(de)浓(nóng)牛(niú)奶不(bù)过(guò)是水的(de)比例减小了(le)而(ér)已。

　　如果本身(shēn)肠胃就比较(jiào)弱(ruò)的人喝浓牛奶(nǎi)的话，则(zé)会(huì)引起腹泻、便秘、食欲不振等不良问题(tí)。

　　牛奶(nǎi)不能和巧克(kè)力搭配(pèi)。

　　有(yǒu)人喜欢(huān)将牛奶和巧克力搭配(pèi)在一起食用，认(rèn)为这样(yàng)味道更好，实际上将牛奶(nǎi)和巧克力一起吃的话，就引(yǐn)起草(cǎo)酸反应，严(yán)重的话甚至会(huì)引发缺钙、头发干枯等。

　　牛(niú)奶不(bù)能和稀饭等一起食用。

　　有人认为将牛奶和稀饭一起食用(yòng)，可以做到营养(yǎng)互补。

　　实际上这种做法(fǎ)是不正确(què)的。

　　牛奶中的维(wéi)生素A会被稀饭(fàn)中的脂肪氧化(huà)酶(méi)破坏，所以应该(gāi)分开食用(yòng)。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人喜欢在早(zǎo)上(shàng)空腹喝(hē)牛(niú)奶，认(rèn)为(wèi)这欧莱雅精华肌底液好用吗，欧莱雅肌底液的作用和功效'color: #ff0000; line-height: 24px;'>欧莱雅精华肌底液好用吗，欧莱雅肌底液的作用和功效样(yàng)可(kě)以为身体补充营养，其实这(zhè)样做是错误的。

　　早上空腹(fù)喝牛奶的(de)话(huà)，牛(niú)奶中的蛋白质会(huì)被迫转(zhuǎn)化(huà)为热量消耗掉，这样实际(jì)上是起不到什么营养滋补作用的。

　　最好的做法是餐(cān)后两个小时左右喝牛奶，这(zhè)样牛奶(nǎi)中的营养才(cái)能(néng)最大限度的(de)被(bèi)人(rén)体(tǐ)吸收。

　　不要用牛奶送(sòng)服(fú)药。

　　有人喜欢吃药的时(shí)候，用牛奶送服，这样(yàng)做会破坏药物中的有效(xiào)成分，起(qǐ)不(bù)到治疗疾病的目的。

　　牛奶不(bù)要煮沸。

　　大(dà)家(jiā)在煮(zhǔ)牛奶的时(shí)候，不要将牛奶煮沸，这样会(huì)破坏牛(niú)奶中的(de)营养成(chéng)分，另外(wài)，在煮牛奶的时(shí)候，也不(bù)要往里面加糖(táng)，否则(zé)会危害我们的身体健(jiàn)康，最好是煮完之后再加。

　　牛奶不能和茶一起饮用。

　　如(rú)果将茶和牛奶一(yī)起饮用的话，茶叶(yè)中的(de)鞣酸会阻(zǔ)碍(ài)人体对牛奶(nǎi)中钙的吸收，所以大(dà)家在喝(hē)牛奶(nǎi)的(de)时候(hòu)，一(yī)定要(yào)注意(yì)不要喝(hē)茶(chá)一(yī)起饮(yǐn)用。