抽(chōu)烟前应先补充充(chōng)足水份：抽烟(yān)族(zú)中慢(màn)性(xìng)支气管炎(yán)、肺气肿、肺心病乃至癌症等疾病与长期性在人体(tǐ)水分失调情况下抽烟拥(yōng)有立(lì)即(jí)关联，水为生命(mìng)的起源(yuán)、身体之本，水(shuǐ)为煤焦(jiāo)油(yóu)的(de)纯天(tiān)然(rán)天(tiān)敌。

　　香烟中尼古(gǔ)丁(dīng)成(chéng)分(fēn)对于(yú)人体(tǐ)的伤害(hài)是非常大(dà)的，当人的体液呈现碱(jiǎn)性的时候，可以减少对尼古丁的(de)吸收(shōu)。

　　多吃水果、蔬菜、大豆等(děng)碱性食物(wù)，可以有(yǒu)效的降低尼古丁的吸收率。

　　同(tóng)时这些(xiē)碱性的食(shí)物(wù)还可以刺激胃酸的分泌，增加肠胃的蠕动，能(néng)够避免(miǎn)消化不良(liáng)、腹胀等(děng)症状的发生。

醉(zuì)烟要多(duō)久才会适应

　　半个月(yuè)左右。

　　香烟中含有多种有害物质，如煤(méi)焦油、尼(ní)古丁(dīng)等(děng)。

　　吸烟后这(zhè)些物质作用(yòng)于人体的(de)机制之一就(jiù)是刺激血管，引起(qǐ)血管收缩导致(zhì)血(xuè)压(yā)升高。

　　另外与吸(xī)烟(yān)伴生的一氧化碳吸入人体会导致(zhì)缺氧(yǎng)，从没(méi)有吸(xī)过烟的人吸烟，对尼古丁等(děng)物质会比较(jiào)敏感，吸入大量物质就会导致(zhì)血压增高，再加上缺氧就可能会出现头晕的症状(zhuàng)。

　　如果长时间吸入(rù)这些物质会(huì)逐渐耐受(shòu)，出现成瘾性。

　　一般新手开始抽烟就出现(xiàn)头晕是身(shēn)体的警告信号，尽量不(bù)要抽(chōu)烟。

　　新手吸烟出(chū)现头晕，经过一段时间能(néng)逐渐适(shì)应，这段时间一(yī)般(bān)是2-4周。

　　扩展资料(liào)：

　　注意事(shì)项：

　　醉烟(yān)的主要表现(xiàn)是头昏(hūn)，恶(è)心想吐有明显的呕吐感，括约肌松弛(chí)，浑身无力，会出(chū)现尿失禁(jìn)的状况(kuàng)，一般这类状睁游宴况持续十几分(fēn)钟，重则会(huì)严重危害性命，但(dàn)磨袜若(ruò)终(zhōng)止抽烟，较(jiào)长(zhǎng)一段时(shí)间再抽烟也(yě)会出现(xiàn)轻(qīng)度的头昏(hūn)状况产(chǎn)生(shēng)。

　　抽烟前应先补充充足(zú)水(shuǐ)份：抽烟族(zú)中慢性支气管炎、肺气肿、肺心病乃至癌症等疾(jí)病与长期性在人体(tǐ)水分失调情况下抽烟拥(yōng)有立即关联，水为悉银生命的起(qǐ)源(yuán)、身体之本(běn)，水为煤焦油的纯天然天敌(dí)。

　　香烟中尼古(gǔ)丁成分(fēn)对于人(rén)体的伤害是非常大的，当(dāng)人的体液呈现(xiàn)碱性的时(shí)候(hòu)，可以(yǐ)减(jiǎn)少对(duì)尼古(gǔ)丁的(de)吸收(shōu)。

　　多吃水(shuǐ)果(guǒ)、蔬菜、大豆等碱性食物，可(kě)以有效(xiào)的降低尼古丁的吸收率。

　　同时这些碱性(xìng)的食物还可以(yǐ)刺激胃(wèi)酸的(de)分泌，增加肠胃的(de)蠕动，能(néng)够(gòu)避免消化不(bù)良、腹胀(zhàng)等症状的发生。

　　参考(kǎo)资料来源：百度百(bǎi)科-醉烟

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