宝宝们，本号(hào)以前的视频均(jūn)是(shì)全部(bù)剪辑降噪(zào)处理后上传的，达到(dào)的效(xiào)果(guǒ)就是，当(dāng)你点击播放就(jiù)能直(zhí)接(jiē)进入你需要的部分(fēn)内容，且音频降(jiàng)噪(zào)后质量(liàng)更优，但由于处理后的视频太(tài)大，上(shàng)传太(tài)费(fèi)时间。为降低(dī)劳(láo)动强(qiáng)度(dù)，后期视频不(bù)再二次剪(jiǎn)辑(jí)，只对(duì)音(yīn)频做降噪处理，对底噪有要求的宝宝可点击音(yīn)频播放，感谢你一路走来(lái)的支持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发(fā)性知(zhī)觉经(jīng)络反应，是指人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激(jī)，在耳洞、颅内、头皮、背部或身体其他部位(wèi)产生令人愉(yú)悦的(de)独(dú)特刺激感。

它往往具学生党如何自W，14没有工具怎么自w到高c有有序、重复、音色轻柔、语(yǔ)速平缓、平稳、音量低、有(yǒu)非(fēi)常明显的(de)唇齿音甚至呼(hū)吸(xī)，运(yùn)用真音、混音(yīn)、气音(假音(yīn))等不同(tóng)发声技巧等多种特点(diǎn)。特(tè)别是，大(dà)部分ASMR制(zhì)作者为女性，而(ér)且制(zhì)作者利(lì)用假音以及混音可以有效的避免(miǎn)声音中较多(duō)的基频(pín)部(bù)分，使得语(yǔ)言能量集中在纤细空灵的高频中。

ASMR最(zuì)早是(shì)在2007年，由一些论坛(tán)在(zài)线(xiàn)讨论(lùn)组成员提出。后来因(yīn)为(wèi)油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个(gè)词进入了大(dà)众的视野(yě)。在这条视频里(lǐ)翻(fān)杂志页、耳语、手部动作(zuò)的听觉加上视觉的刺激，引发了观众的情绪反应(yīng)，产生了愉悦的感觉。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主要(yào)通(tōng)过大(dà)自然声音、低(dī)声耳语、咀(jǔ)嚼、耳朵清洁、翻页(yè)、抓/刮/触碰等的声音来(lái)达到刺激。根据《自(zì)发性知觉经络反应的研究进展(zhǎn)》，大部分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会触发ASMR。当然，不(bù)同人对于同(tóng)一种触发器所触发(fā)的情感是不(bù)同的，大部分(fēn)听众会有头(tóu)皮触感，感觉头皮(pí)发麻，汗毛(máo)竖立，某些的身体部位(wèi)甚至会有类似电流经过等感受。对于(yú)这种感(gǎn)觉，有的(de)人(rén)会觉得惊奇和刺(cì)激(jī)，但(dàn)有的人却(què)会感觉放松与愉(yú)悦，这(zhè)与每个(gè)人的(de)经历是密(mì)切相关(guān)的。

当然，想要(yào)感受最真实的(de)ASMR，你也需要学生党如何自W，14没有工具怎么自w到高c一个好的设备。相比于直(zhí)接外放的效果，使(shǐ)用耳机来(lái)听(tīng)这(zhè)些音视频则(zé)是更好的(de)选择(zé)。市面上有很多主打ASMR的耳机，我(wǒ)就不说(shuō)是哪些了，免得有打广告的嫌疑。其实(shí)只要声音清晰，声场、定(dìng)位、成像好，细节表现(xiàn)力足，层次感丰富的耳机，都(dōu)可以满足ASMR的需求。如果还能有主动降噪的功能就更好(hǎo)了，可以隔(gé)绝(jué)外界声(shēng)音，专(zhuān)注ASMR。

如果(guǒ)你有压(yā)力大、入睡(shuì)难的烦(fán)恼，试试选择一些感(gǎn)兴趣的分类(lèi)，让自己的心灵(líng)得到(dào)片刻(kè)放松吧。

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