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南瓜能够瘦身(shēn)吗

　　南瓜是不能够瘦身的。

　　南瓜一般不能(néng)够瘦身，能够挑选(xuǎn)隔(gé)空溶(róng)脂的办法瘦身。

　　南瓜傍边含有(yǒu)的(de)膳食纤维比较丰富(fù)，并且含有的热量比较低，恰当的吃一些南瓜(guā)，能够添加(jiā)饱腹感，然后能够削减其他食物(wù)的摄入，

　　并且还能够影响胃肠活动加速(sù)，能(néng)够(gòu)加(jiā)速粪便排出，一般适合于(yú)瘦身的人群食用，但单一的饮食并没有(yǒu)瘦身的效果。

怎样挑大南瓜才(cái)甜(tián)呢视频

　　1、看南瓜的(de)色(sè)彩。

　　往常买南瓜时，大致(zhì)分(fēn)为两种色彩(cǎi)，一(yī)种黄色，一种绿色(sè)，种类不(bù)同色彩不(bù)同(tóng)，有(yǒu)的(de)浅黄，有的深黄(huáng)，有的深(shēn)绿，多多少少有些不一样，不过挑选南瓜(guā)时(shí)，在挑选同一种类的时分，记得要(yào)挑选色彩最深(shēn)的那(nà)一个，并且表皮带着白霜的，这样的(de)南(nán)瓜(guā)是(shì)最好吃的，又(yòu)甜又软(ruǎn)糯(nuò)。

　　2、看南(nán)瓜(guā)的(de)纹理。

　　南瓜外形(xíng)很(hěn)特别，尤其是那种圆形的(de)南(nán)瓜，它的外表会有许多纹理，有点和西瓜(guā)类(lèi)似。

　　挑选(xuǎn)时，尽量(liàng)选那种(zhǒng)纹理最明晰的，还有(yǒu)纹理最(zuì)深最粗的，这种南瓜(guā)的老练度最(zuì)高(gāo)，那么口感也(yě)就最好，反之(zhī)，那种(zhǒng)纹理看(kàn)起来很浅(qiǎn)的(de)南瓜，阐明老练度差，不是(shì)老南瓜，上尉是什么级别，上尉是连长还是营长也就不太甜(tián)。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许多(duō)人买南瓜时，只会用眼睛去看，其实买南瓜也能够像买西瓜那(nà)样，用(yòng)手(shǒu)去拍一拍，听(tīng)听(tīng)声响来区分南瓜的老练度(dù)，究竟它也是瓜，办法根(gēn)本类似，假如敲(qiāo)打后，听(tīng)起来的声响感觉(jué)闷闷的，阐明这个是不错的南瓜(guā)，能够挑选(xuǎn)购买，假如(rú)听起来的声(shēng)响感觉(jué)特别洪(hóng)亮，阐明(míng)南瓜不太熟，口感不太好。

　　4、用手摸摸南瓜。

　　南瓜和挑(tiāo)选生果的办法不(bù)同，要挑(tiāo)选哪种摸(mō)起来特别硬的(de)南瓜，硬度很越大(dà)，这种南(nán)瓜(guā)越老，咱们都知道老南(nán)瓜好吃，所以(yǐ)要买这样(yàng)的(de)，反之摸起来有点软的(de)南瓜(guā)，老(lǎo)练度欠好，主张不要买(mǎi)，不过咱们在(zài)用手去感触的时(shí)分，尽量不要损坏南瓜外表，用手捏几下就知(zhī)道了。

南瓜怎样(yàng)挑选又(yòu)糯又(yòu)甜

　　1、看色(sè)彩：南瓜一般有两个种类：蜜本南瓜和(hé)京绿栗南瓜。

　　蜜本南(nán)瓜要(yào)挑选橙色的(de)，外皮(pí)偏(piān)绿证明老练(liàn)度不行(xíng);买京(jīng)绿栗南瓜则以深绿色为佳，色彩深一些证明老(lǎo)练度高。

　　按种类挑选南(nán)瓜时(shí)，最好对它的(de)特性(xìng)有所了(le)解，紧记它老练时的姿态(tài)，这样才干买到(dào)好南(nán)瓜。

　　2、看外形(xíng)：挑(tiāo)选外形(xíng)完(wán)好的南瓜，假如你选购有机产品，可能会(huì)发现南(nán)瓜外皮有(yǒu)一些(xiē)小(xiǎo)斑(bān)驳或突(tū)起，这(zhè)并不影响南瓜上尉是什么级别，上尉是连长还是营长的质(zhì)量。

　　这(zhè)是由于(yú)南瓜在成(chéng)长时遭到虫咬或划伤，南(nán)瓜分(fēn)泌出少数黏(nián)液(yè)来维护创伤，一段时间今(jīn)后这些粘(zhān)液会凝结(jié)变(biàn)硬，南(nán)瓜(guā)外皮(pí)上就会呈(chéng)现(xiàn)小斑(bān)驳或突起，并不影响食用。

　　3、掐外皮：用(yòng)大拇指的指甲将南(nán)瓜的外(wài)皮稍稍(shāo)用力掐一(yī)下，假如(rú)感(gǎn)觉南瓜外(wài)皮比(bǐ)较坚固(gù)，那么，这样(yàng)的南瓜便是老(lǎo)南瓜;反(fǎn)之，假如一掐就破，则证明老练度不行，这样的南瓜(guā)口感较差。

　　4、拍一拍(pāi)：将南瓜托(tuō)在手上，用另(lìng)一只(zhǐ)手去拍，假(jiǎ)如声响(xiǎng)发闷，感觉南瓜的内部(bù)结(jié)构十分紧实，就证(zhèng)明南(nán)瓜(guā)的老练度(dù)比较高(gāo)。

　　别的(de)，相同(tóng)巨(jù)细的南瓜，重(zhòng)的那个老练度更好。

　　5、看(kàn)瓜瓤：切(qiè)开南瓜时(shí)，假如感觉瓜瓤十(shí)分(fēn)坚(jiān)固，这样的南瓜(guā)口感又面(miàn)又沙，并且(qiě)甜(tián)度高。

　　南瓜瓤的色(sè)彩多(duō)为(wèi)金(jīn)黄色(sè)，色彩较深的(de)，老练(liàn)度高;反之，假如(rú)色彩浅浅的，就(jiù)证明老练度就(jiù)不(bù)行。

　　别的(de)，瓜(guā)籽丰满也是南瓜老练度高的体现之一。

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