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　　是75ml的。

　　牛奶是(shì)最古(gǔ)老的天然饮料之一(yī)，被誉为(wèi)白色(sè)血液，对人体的重要性可(kě)想而知。

　　牛(niú)奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出(chū)来的。

　　在不同国家，牛(niú)奶(nǎi)也分有不同的等级。

　　牛奶含(hán)有丰富的矿物质(zhì)、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼(mù)。

　　最难得的是，牛奶是(shì)人(rén)体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常(cháng)适当，利(lì)于(yú)钙的(de)吸收(shōu)。

　　种类(lèi)复杂(zá)，至少有100多种，主要成份有水(shuǐ)、脂肪、磷脂、蛋(dàn)白(bái)质、乳糖、无(wú)机盐等。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶并不是越浓越好的。

　　有人认为，浓牛奶(nǎi)的营养价值更高一些，实际上所谓的浓牛奶(nǎi)不过(guò)是水(shuǐ)的比例减(jiǎn)小了而已。

　　如果本身肠胃就比较(jiào)弱(ruò)的人喝(hē)浓牛奶的话，则会引(yǐn)起腹泻(xiè)、便秘、食欲不振等不良问题(tí)。

　　牛奶(nǎi)不(bù)能和(hé)巧(qiǎo)克(kè)力搭配。

　　有人喜欢将牛奶(nǎi)和巧(qiǎo)克力搭配在一起食用，认为这样味(wèi)道更好，实际上(shàng)将牛奶和巧克力一(yī)起吃的(de)话，就引起草(cǎo)酸反应，严重的话甚至(zhì)会引发缺钙、头发干枯等(děng)。

　　牛奶不能(néng)和(hé)稀饭等一起(qǐ)食用。

　　有人认(rèn)为将牛奶和(hé)稀饭一起食用，可以做到营养互(hù)补。

　　实际(jì)上这(zhè)种(zhǒng)做法是不正(zhèng)确(què)的。

　　牛奶(nǎi)中的维(wéi)生素(sù)A会被稀饭中的脂肪氧化酶破坏，所以应该分开食用(yòng)。

　　不要(yào)空腹喝牛奶。

　　有人喜欢在早上空腹喝牛奶，认为这样可以为身体补充营养，其实这样做是错(cuò)误的。

　　早上(shàng)空腹(fù)喝牛奶(nǎi)的(de)话(huà)，牛(niú)奶中的蛋白质会被迫(pò)转化为(wèi)热(rè)量消(xiāo)耗掉，这(zhè)样(yàng)实际上(shàng)是起不到(dào)什(shén)么营养滋补作用(yòng)的(de)。

<中国到美国几小时飞机，中国到美国多长时间飞机p>　　最好(hǎo)的(de)做法(fǎ)是餐后两个小时左右喝(hē)牛(niú)奶(nǎi)，这样牛奶中的营养才(cái)能最大限度的被(bèi)人体吸收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有人喜欢吃(chī)药的时(shí)候，用(yòng)牛奶(nǎi)送服(fú)，这样做会破(pò)坏药物中的有效成分，起不到治疗疾病的目的。

　　牛奶不(bù)要煮(z中国到美国几小时飞机，中国到美国多长时间飞机hǔ)沸。

　　大(dà)家在煮牛奶的时候，不要(yào)将牛奶煮沸，这样会破坏(huài)牛奶中的(de)营养(yǎng)成分，另外，在煮牛(niú)奶(nǎi)的时(shí)候(hòu)，也不要往里面(miàn)加糖，否(fǒu)则会(huì)危害我们的身体(tǐ)健(jiàn)康(kāng)，最好是煮完之后再加。

　　牛(niú)奶不能和茶一起饮用。

　　如果将茶(chá)和牛奶一起饮用(yòng)的话(huà)，茶叶中的鞣酸会(huì)阻碍人(rén)体对牛奶(nǎi)中钙的吸收，所(suǒ)以大家(jiā)在喝牛奶的时(shí)候，一定要注意不(bù)要喝(hē)茶一起饮用。