睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高(gāo)现(xiàn)在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡不就区别(bié)不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的样(yàng)子？的(de)。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智商高以及为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小(xiǎo)时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的生(shēng)活(huó)小知识(shí)：

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和(hé)不午睡的人相比，在精神状态、反应(yīng)速度以(yǐ)及(jí)视力等方面可(kě)能(néng)会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如果身体不出现不(bù)适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡(shuì)，以保证良(liáng)好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下(xià)午一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到(dào)了(le)下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有午睡的人(rén)则开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工(gōng)作和学习(xí)时难(nán)以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午睡和不(bù)午睡的人，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍(rěn)困倦感(gǎn)不(bù)午睡的(de)人群，由于大脑长时间得不到休息(xī)，可能会导致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出(chū)现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡(shuì)继续工作、学(xué)习等(děng)，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致(zhì)视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡(shuì)的人群可(kě)能会出现视力(lì)下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着(zhe)了却(què)感觉(jué)没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠时间(jiān)过(guò)长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致(zhì)。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可(kě)能与不良的生活(huó)作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体(tǐ)不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡眠周期可(kě)包(bāo)括(kuò)四期，一期为睡(shuì)眠(mián)潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的(de)脑力和体力均可得到彻底(dǐ)休息(xī)、放松，对(duì)于精神(shén)状态(tài)的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠(mián)持续6世界上性功能最强的国家是哪个国家-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡着了(le)却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议(yì)养成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考(kǎo)问题，世界上性功能最强的国家是哪个国家避免紧张的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑过度(dù)，睡前可用(yòng)热(rè)水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加(jiā)深(shēn)睡眠的(de)药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠(mián)类的西药一定要在医生指导下使用(yòng)，以免自行(xíng)服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下(xià)午工(gōng)作效(xiào)率也会提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可(kě)以让人(rén)的认知功能得到(dào)有(yǒu)效的提高，有效巩固(gù)记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还(hái)没消(xiāo)化食物，进睡会(huì)影响消化，长此(cǐ)以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽量控制在半(bàn)小时(shí)之内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡(shuì)时间过长也(yě)会容易使人睡(shuì)醒之(zhī)后(hòu)出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是(shì)很(hěn)容易(yì)长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天(tiān)午睡半(bàn)个(gè)小时左右，还有利于(yú)下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半(bàn)个小(xiǎo)时(shí)或(huò)者稍微(wēi)散步一下，然(rán)后再进(jìn)行午休。

　　如(rú)果出现(xiàn)了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去(qù)医院就诊。

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