绿豆汤的热量是每(měi)100克(kè)45大卡的。关(guān)于绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡以及(jí)一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多(duō)少热量，100克绿豆汤的(de)热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国(guó)已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比(bǐ)较(jiào)少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴(kě)健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄(xiè)泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在(zài)皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必(bì)要把豆子一(yī)起吃进去，就可以(yǐ)达(dá)到很好(hǎo)的(de)清热功效。古巴人口和面积是多少，古巴多大面积和人口p>

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤(tāng)色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒(dú)作(zuò)用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如(rú)绿豆银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性(xìng)物质，对人类和动物的生理(lǐ)代(dài)谢活动具有重要(yào)的促进作用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不(bù)宜过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清澈(chè)绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里(lǐ)面的(de)汤，放在白色(sè)的大碗里(lǐ)面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆皮(pí)煮出(chū)来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子发生(shēng)反应，会干扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还含有大量抗(kàng)氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的(de)味道(dào)、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放(fàng)入(rù)保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内(nèi)将绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如(rú)果还(hái)不(bù)够软就需(xū)要继续(xù)泡，这样泡好(hǎo)的绿豆(dòu)煮起来(lái)就很容(róng)易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热量古巴人口和面积是多少，古巴多大面积和人口

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的(de)一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心(xīn)绿豆汤的热(rè)量(liàng)问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖(táng)、油以及(jí)其它(tā)辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热(rè)量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合(hé)减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加糖(táng)的情(qíng)况下，本身就属(shǔ)于一种低热量的食(shí)物，减肥人群食用(yòng)后不仅(jǐn)不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品(pǐn)，其中所含(hán)的高(gāo)纤维(wéi)可(kě)以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废(fèi)物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利(lì)尿、解毒消(xiāo)炎(yán)的功效，平时任何时(shí)候饮用都是可以的(de)。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡以及一碗绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量，绿豆粥的(de)热(rè)量(liàng)是多少大卡等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的(de)种子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在中国(guó)已经有(yǒu)两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白(bái)，并(bìng)含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化(huà)合物(wù)59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白(bái)质主要(yào)为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石(shí)砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就(jiù)可以达到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调(diào)，疗效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和(hé)水(shuǐ)煎液(yè)中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类和(hé)动物(wù)的生理代谢活动具有重要(yào)的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面(miàn)的汤，放(fàng)在(zài)白色的大碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的(de)汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与(yǔ)金属离子(zi)发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且(qiě)汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不(bù)少(shǎo)人会把绿豆皮撇(piē)出来(lái)扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒(dú)功效比绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里(lǐ)还含有(yǒu)大量抗(kàng)氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品(pǐn)，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒(dào)入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒(lì)会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看(kàn)软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容(róng)易在较短时(shí)间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不(bù)够软就需要继(jì)续泡，这(zhè)样泡好(hǎo)的(de)绿豆煮起来就很容(róng)易(yì)酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多(duō)人(rén)担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不加糖的情况(kuàng)下，本身就属(shǔ)于一种低(dī)热量的(de)食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发(fā)胖(pàng)，还有助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可以促进肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清(qīng)热消暑、利水利尿(niào)、解(jiě)毒消炎的功(gōng)效(xiào)，平(píng)时任何(hé)时候饮用都是可以的。

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