5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的(de)。关于5公里世界纪录多(duō)少以(yǐ)及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少中国(guó)，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)奥(ào)运(yùn)会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速(sù)等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下(xià)的知识答(dá)案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快(kuài)的时(shí)间(jiān)为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录(lù)。长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分为男(nán)子和女子，目(mù)前男(nán)子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一(yī)个(gè)特(tè)定(dìng)的学科(kē)或项目中最好的成绩(jì)。一(yī)般(bān)来(lái)说，世(shì)界(jiè)纪录分为体育赛(sài)事、世(shì)界纪录和非(fēi)体(tǐ)育赛事世界纪录(lù)。通常(cháng)人们说到(dào)世(shì)界纪录是指体育(yù)赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现(xiàn)代最早的(de)正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行(xíng)的职(zhí)业比赛，英(yīng)国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛(sài)项(xiàng)目(mù)男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑(纤纤玉手什么意思打一生肖，纤纤玉手什么意思解一生肖yle='color: #ff0000; line-height: 24px;'>纤纤玉手什么意思打一生肖，纤纤玉手什么意思解一生肖pǎo)1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步(bù)

　　人体经(jīng)过一夜(yè)的新陈代(dài)谢很多器官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃(wèi)，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补充能量和营(yíng)养物(wù)质。

　　如果空(kōng)腹晨(chén)跑，胃(wèi)容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以(yǐ)补(bǔ)充碳(tàn)水化合物，摄入(rù)300-500卡路里(lǐ)的(de)能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候(hòu)千(qiān)万不要抱着硬撑的心(xīn)理(lǐ)，当身体出现不适的(de)时(shí)候，其实是(shì)身体在向你(nǐ)抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够(gòu)创(chuàng)造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑(pǎo)步是(shì)个享受的(de)过程，不要在(zài)乎自己的完赛时间，用最舒服(fú)的(de)节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则(zé)

　　有些跑者经(jīng)常参加(jiā)月(yuè)月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参(cān)赛是(shì)否值(zhí)得提倡(chàng)，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎(zěn)么跑，都(dōu)要爱(ài)护自己身(shēn)体，在参(cān)赛跟休(xiū)息之间找(zhǎo)到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己施压，认(rèn)为自己还能多(duō)坚持一(yī)下，这(zhè)样很容易导(dǎo)致伤病的出现(xiàn)。

　　训(xùn)练(liàn)中身体(tǐ)状态(tài)不(bù)好就(jiù)降(jiàng)低训练标准，放慢步(bù)频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被数(shù)据牵绊

　　运动(dòng)手表记(jì)录跑者的配(pèi)速心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正在(zài)转移跑者跑步的重(zhòng)心(xīn)，这些(xiē)数据正驱使(shǐ)跑者(zhě)为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何(hé)不丢掉所有(yǒu)的(de)运动设备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随纤纤玉手什么意思打一生肖，纤纤玉手什么意思解一生肖心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食(shí)物(wù)

　　有些(xiē)人经历长时间(jiān)的跑步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分(fēn)钟之内不(bù)补充能(néng)量，接下(xià)来(lái)日子你的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委(wěi)员会(huì)建(jiàn)议，大量运动(dòng)过后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录(lù)是多(duō)少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目(mù)前(qián)男(nán)子(zi)的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪录为(wèi)14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰(lán)的(de)亨厄洛参(cān)加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪(dí)巴巴创造的，创造的(de)纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威(wēi)的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造的(de)成绩(jì)。

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