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中考立定跳远满(mǎn)分多少米2023，中考立定(dìng)跳远男生评分标准2022

　　中(zhōng)考(kǎo)体育各地市的评分标准略有(yǒu)不同，具体以各省各学校为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈临沂是几线城市，临沂是几线城市2023(qū)膝开(kāi)始(shǐ)跳，空中做直腿挺(tǐng)身(shēn)动作，髋关(guān)节完全打开，做出背弓动作(zuò)，落地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练习：一(yī)般采用左（右）去(qù)右（左）来的方(fāng)法(fǎ)进行(xíng)练(liàn)习，距离控制在25－30米左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地直(zhí)立开始起跳，空(kōng)中做屈腿抱膝动作或双手在腿(tuǐ)前(qián)击掌，落地时一定(dìng)要屈(qū)膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越(yuè)过一定高(gāo)度兼远度(dù)或一(yī)定远度兼高度的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身(shēn)后，两脚平行开立，屈膝半(bàn)蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一(yī)次可(kě)跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远(yuǎn)成绩的基础，但没有合理的技术，力(lì)量(liàng)的作用也无法充分体现(xiàn)，两(liǎng)者(zhě)是相辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时，必须改进立定(dìng)跳远技临沂是几线城市，临沂是几线城市2023术。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中考立定跳远评分标准（各地略(lüè)有不同(tóng)，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立(lì)定跳远的(de)标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方式，即一个(gè)必(bì)考(kǎo)科(kē)目+一个选(xuǎn)考科目(mù)。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕业(yè)生升学体育成绩（总分）取必(bì)考科(kē)目和选考科目两科考试成绩得分(fēn)的(de)平(píng)均分(fēn)，平均分超过100分(fēn)的(de)按100分计(jì)。

　　初中毕业生升(shēng)学体育考试(shì)成绩按(àn)0.5的权重计(jì)入其(qí)中考考试总成绩。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分分(fēn)易得，分(fēn)分珍贵(guì)，对(duì)于目标冲(chōng)刺名校的同学来说，体育(yù)真的要尽力做到不丢分。

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