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减肥(féi)期间能吃饺子吗(ma)午餐，10个饺子相当于几碗饭

　　饺子是一种比较常见的食物，味(wèi)道鲜美，而且营养丰富，在减肥(féi)期间适量进食饺子(zi)，能(néng)够补充机体所需要的营养物质和能(néng)量，有助于维持机体的正常代谢。

　　但是需(xū)要注意的(de)是(shì)，饺子当中也含有一定的(de)热(rè)量(liàng)，而且肉馅饺(jiǎo)子(zi)的热量(liàng)也(yě)比较高(gāo)。

　　如果在减(jiǎn)肥(féi)期间一次(cì)性(xìng)进(jìn)食(shí)太多饺子，同时没有控制(zhì)其他食(shí)物的摄入，并(bìng)且(qiě)在进食之后也没(méi)有进行运动(dòng)，有(yǒu)可能(néng)会对减肥效果产(chǎn)生影响(xiǎng)，所以在减肥期间(jiān)不能(néng)过量食用(yòng)饺子。

减肥中午花20元(yuán)吃2份饺子可以吗？

　　我认为不(bù)可以，饺(jiǎo)子(zi)里面有肉，有菜，还(hái)有(yǒu)油(yóu)脂，虽然说这些食物在减肥期间是可以吃的，但是(shì)你吃两份那么多，常人都(dōu)吃不了两(liǎng)份，所(suǒ)以(yǐ)你这个是不(bù)利于减肥的。

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