是1700步左右的(de)。

　　步行１公里不同速(sù)度(dù)步数不同，一般(bān)为１７００步左(zuǒ)右。

　　正常人的步行速度如下：散步，１．５~１．８千(qiān)米／小时(shí)。

　　步(bù)行，４．５~６千米／小时。

　　快(kuài)走，６~７．５千米／小时。

公里与千米的区别

　　公里是(shì)由市制单位“里”的衍生(shēng)的一(yī)个单位，就像公斤与斤(jīn)是一样的，在本(běn)质上都是属于中国(guó)传(chuán)统的(de)单(dān)位(wèi)，在日常(cháng)生活中(zhōng)人(rén)们早(zǎo)已习惯(guàn)用(yòng)公里(lǐ)来表达(dá)距(jù)离的单(dān)位，所以(yǐ)这就是现(xiàn)在依旧有(yǒu)人使用该单(dān)位的(de)原因。

　　千(qiān)米俗称公里，一般用(yòng)英(yīng)文km(Kilometre)表示，在1790年5月的(de)时候由法国科学家组(zǔ)成的特别委(wěi)员会定制的标准，之后就一直延续下来，一公里=1000 米（公尺）= 1 0000分(fēn)米（公(gōng)寸）=10 0000厘米（公分） = 100 0000 毫米（公厘）。

　　但是(shì)中国人一般(bān)用“里”用(yòng)的多，很久以前就(jiù)有着几(jǐ)里(lǐ)地的称呼，所以公里逐渐取代千米在国人心中传(chuán)播开来，现在基本上人们(men)都是用(yòng)公里来表示距离，但是1公(gōng)里等于(yú)多少千(qiān)米呢(ne)？其实(shí)还(hái)是(shì)1千米，都是可(kě)以(yǐ)相互进行换算的。

　　自(zì)1929年(nián)民国推行计量改(gǎi)革(gé)以来，一里就(jiù)被特指(zhǐ)为一市(shì)里，人们常说的(de)“几里地”就是(shì)根据这个计(jì)量单位来计算的，而一里(lǐ)地就(jiù)是500米，也就是1公里的一半(bàn)，所以现在人(rén)们再说一公里等于多少千米的时候就(jiù)不要弄混了，一公里就是(shì)一(yī)千米(mǐ)，一里才(cái)是0.5千米。

散步时做到三宜：

　　一宜：轻松，犹如闲庭信步之态，才能(néng)周身气(qì)血平和(hé)，百脉(mài)畅(chàng)通(tōng)，是其他运动所不及的。

　　二宜：从容和缓，不(bù)宜匆忙，更不能琐(suǒ)事烦(fán)身，要顺其自然，达(dá)到益(yì)智养神。

　　三宜：循序渐进，量力(lì)而行，做(zuò)到形动而不(bù)疲(pí)，否(fǒu)则(zé)容(róng)易伤身体。

　　散步的速度也有规定。

　　缓(huǎn)步是(shì)步(bù)频缓慢，步幅不大的步行，行走稳健，每(měi)分钟约(yuē)６０～７０步(bù)，适合于老(lǎo)年体弱者。

　　快步是步频(pín)稍快，步幅也不太大的步行，每分(fēn)钟约１２０步左右，这种散步比(bǐ)较轻快，可振奋精神，兴奋大脑(nǎo)，能使腿肌增加力(lì)量。

　　还(hái)有一种比较自由的逍遥(yáo)步，时快时慢，且走(zǒu)且停，行走一段路(lù)程(chéng康师傅是哪国的牌子？)后可(kě)以休息，继而再走。

　　步行(xíng)方法还(hái)有很多。

　　不(bù)管(guǎn)是那(nà)种形式(shì)的步行，犹如(rú)文化艺术一(yī)样，没有一(yī)成不变的固定(dìng)模式。

　　即(jí)便是(shì)同一个人，身体状(zhuàng)况和兴趣爱好也常有变化(huà)，因此，凡事随(suí)缘(yuán)皆(jiē)有味。

　　这个缘在(zài)步行(xíng)中说来就是(shì)有恒(héng)：持之以恒(héng)；有序：循序渐(jiàn)进；有(yǒu)度：适(shì)度运动。

一公里大概多少步

　　正(zhèng)常行走一公(gōng)里大约1666—2500步(bù)。

　　通(tōng)常人(rén)每走(zǒu)一步约在(zài)0.6到0.4米之间，1公里等于1000米，走(zǒu)一公(gōng)里需要(yào)走1666（1000÷0.6）—2500（1000÷0.4）步。

　　正确(què)的走路(lù)姿势应(yīng)该是(shì)抬头挺胸，目要(yào)平视，躯干自然伸直；收腹，身(shēn)体重心稍向(xiàng)前移；上肢(zhī)与下(xià)肢配合协调(diào)，步伐适中，两(liǎng)脚落地(dì)有节奏感。

　　步行做到三宜

　　一宜：轻松，犹如(rú)闲庭信步(bù)之(zhī)态，才能(néng)周身(shēn)气(qì)血平和，百(bǎi)脉畅(chàng)通，是其他运动所(suǒ)不(bù)及的。

　　二(èr)宜：从容和缓，不宜(yí)匆忙(máng)，更(gèng)不能(néng)琐事烦身，要顺(shùn)其自然，达到益智养神。

　　三宜：循(xún)序渐进，量力而行，做到形动而不疲(pí)，否则容易伤身体。

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