白(bái)露(lù)，是(shì)“二十四节气”中的(de)第15个节气，秋季第3个(gè)节气。白露(lù)节(jié)气过来，大(dà)部分地区温度降低(dī)。白(bái)露是秋天的第(dì)三(sān)个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。这时(shí)，人们就会明(míng)显地感觉到炎热的夏天已过，而(ér)凉爽的秋天已经到来了。时至白(bái)露，夏季风逐渐为冬季风所代(dài)替(tì)，冷空气转守(shǒu)为攻，加上太阳直射点(diǎn)南(nán)移，北半球日照(zhào)时间变短(duǎn)，光(guāng)照强度(dù)减弱，地面辐(fú)射散热快(kuài)，所以(yǐ)温度下降速度也逐(zhú)渐加快。白露基本结束(shù)了暑(shǔ)天的闷热(rè)，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古人(rén)以四时配(pèi)五行(xíng)，秋属(shǔ)金，金色(sè)白，以白形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正(zhèng)午的气温(wēn)仍(réng)较高，这一时节是秋季温(wēn)差最大(dà)的时候。俗语(yǔ)言：“白露(lù)身(shēn)不露，寒露(lù)脚不(bù)露(lù)。”

需随时(shí)留意天气情况，及时增(zēng)加衣(yī)物，预防感(gǎn)冒。但添衣不能太多太快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的(de)原则，适当接受(shòu)耐(nài)寒(hán)训练(liàn)，可增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋(qiū)高气爽(shuǎng)，适(shì)当(dāng)做些户外运动有利于(yú)舒展(zhǎn)身体，可(kě)选(xuǎn)择慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打太(tài)极(jí)拳等方式进行(xíng)运动。

运(yùn)动宜动静结(jié)合(hé)，可平卧于床上，两手放(fàng)在(zài)上(shàng)腹部(bù)，做嫦娥二号拍到外星人已经证实腹式(shì)深(shēn)呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最(zuì)大的节(jié)气，此(cǐ)时阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天气(qì)以燥(zào)、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥(zào)是(shì)一种中医证候，是由于(yú)肺阴液亏少，肺不(bù)能发挥其正常宣发(fā)肃降的生理(lǐ)功能，从而(ér)导致声(shēng)音嘶哑(yǎ)、干(gàn)咳少痰、大(dà)便干燥、皮肤(fū)干燥(zào)等(děng)一系(xì)列(liè)症状。

长期(qī)的(de)肺燥(zào)还可(kě)能会导致肺部损伤(shāng)和炎症，增加肺癌的发(嫦娥二号拍到外星人已经证实fā)病(bìng)风险。因(yīn)此，白(bái)露(lù)时节宜(yí)润肺养阴，以此(cǐ)平衡体内的阴(yīn)阳，预防因(yīn)阴阳(yáng)失(shī)衡而导致的疾病，同时(shí)保持(chí)肺部的健康(kāng)。

露从今(jīn)夜(yè)白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是整个秋(qiū)天最好的时辰，在这(zhè)样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安康(kāng)！

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 嫦娥二号拍到外星人已经证实