白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个(gè)节(jié)气。白露节气过来，大部分地区温度降低。白露(lù)是秋天的第三个节气，表示孟(mèng)秋时节的结束(shù)和(hé)仲秋(qiū)时节(jié)的开始。这时，人们就会明显(xiǎn)地感(gǎn)觉到(dào)炎(yán)热的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到来(lái)了。时(shí)至白露，夏季风逐渐为冬(dōng)季风(fēng)所代替，冷空气转守(sh妥帖还是妥贴，妥帖和妥帖哪个正确ǒu)为攻，加上太(tài)阳直射点南移，北半球日照时间变短，光照强度减弱(ruò)，地面(miàn)辐射(shè)散热(rè)快，所(suǒ)以温度下降速度也逐渐(jiàn)加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝(níng)。古人以四时配五行(xíng)，秋属(shǔ)金(jīn)，金色白，以白形(xíng)容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时(shí)早晚的气温较低，而正午的(de)气温仍较高，这一时节是秋季温差最大的时候。俗(sú)语言：“白露身不露(lù)，寒露(lù)脚不(bù)露。”

需随时留意(yì)天气情(qíng)况，及时增加衣物(wù)，预(yù)防感冒。但(dàn)添衣不能太多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻”的原(yuán)则(zé)，适当(dāng)接受耐寒训练，可增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋(qiū)季是(shì)非常适合锻(duàn)炼(liàn)的时(shí)节，秋高气爽，适(shì)当做些户外运动有利于舒展身体，可(妥帖还是妥贴，妥帖和妥帖哪个正确kě)选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳(quán)等方式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹(fù)式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差(chà)最大的(de)节(jié)气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是一种(zhǒng)中(zhōng)医证候，是由(yóu)于肺阴(yīn)液亏少，肺不能发(fā)挥其(qí)正常宣发肃降的(de)生理功能，从而导致声音(yīn)嘶哑、干(gàn)咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干燥等一(yī)系列症状。

长期(qī)的肺燥还可(kě)能会导致肺部损伤和炎症，增加(jiā)肺癌的发病(bìng)风(fēng)险。因(yīn)此，白(bái)露时节宜润肺养阴，以此平衡体内的(de)阴阳(yáng)，预防(fáng)因阴阳失衡而导(dǎo)致的疾病，同时保(bǎo)持肺部的健康。

露(lù)从今夜(yè)白，夜自此日凉。“白露是整个秋天(tiān)最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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