网络中很(hěsiki老师是哪个大学的？n)多人是为了自己的身体健康，也是(shì)在不断做着运动，但是哪(nǎ)一些(xiē)运(yùn)动是对于自己真的很好和有效呢？今天要(yào)说(shuō)的则是(shì)此时非常受欢迎的提(tí)肛(gāng)运动(dòng)，说起提肛运动很多人都表示(shì)不理解，那么想要去完(wán)成提肛运动(dòng)需(xū)要什么(me)举动(dòng)呢？其(qí)次则(zé)是(shì)提肛运(yùn)动本(běn)身(shēn)有什么优(yōu)点(diǎn)和(hé)缺点呢(ne)？一旦做不(bù)好(hǎo)是否(fǒu)会对于身体有什么(me)伤害(hài)呢？

在网络中出现了很多专家说(shuō)各种(zhǒng)运动，各种好处和坏处，或者是各(gè)种利(lì)弊(bì)等等，但(dàn)是总体就是说要运动，至(zhì)于怎样去运(yùn)动也是因(yīn)人而异的一(yī)个举动，对(duì)于这个(gè)事情小(xiǎo)编只是想要说(shuō)不一样的(de)地方(fāng)就(jiù)是(shì)适度(dù)的运动，提肛(gāng)运动(dòng)也(yě)是如(rú)此，提肛运动到底有什(shén)么魅力呢？提肛运动对于身体本(běn)身(shēn)有什(shén)么好处呢？真正了解提(tí)肛运动(dòng)应(yīng)该是从曾江的身上(shàng)看到！

当时曾(céng)江和一些爷爷(yésiki老师是哪个大学的？)在(zài)刘烨的带领中去了世界各地旅(lǚ)行，几个爷爷(yé)的身体还是(shì)很不错的啊！为了(le)保(bǎo)持自己的(de)身体健(jiàn)康，这些爷爷的方式都不一(yī)样，其中(zhōng)一个则是曾江，在教刘烨提肛运动，这个(gè)事情(qíng)当时刘烨都表示意外，最(zuì)终的结(jié)果(guǒ)也是跟着(zhe)进行了，提肛运动(dòng)据说是(shì)可(kě)以(yǐ)保持年(nián)轻(qīng)和(hé)身体(tǐ)的各种新(xīn)陈代谢，那么就来看看提肛(gāng)运动(dòng)的定义是什么吧？

提肛运动在百科中被说(shuō)是提肛运动(dòng)是(shì)指有规律地往上提收(shōu)肛门，然后放松,一提一(yī)松就是(shì)提肛(gāng)运(yùn)动。站、坐、行(xíng)均(jūn)可(kě)进(jìn)行，每(měi)次做提肛运(yùn)动50次左右，持续5－10分钟，这样才是提肛(gāng)运(yùn)动(dòng)的精髓，所以小编(biān)想(xiǎng)要(yào)说的是提肛运动本身(shēn)也(yě)是有一定的依据，是根(gēn)据人(rén)的发展和生理进行处理的方(fāng)式，在此(cǐ)时已经是(shì)有了(le)自己的(de)特色！可以提高男性性功(gōng)能吗？科学回答是跟这方(fāng)面无关，也不能壮阳(yáng)。只(zhǐ)是一种肛门锻炼方(fāng)法(fǎ)。

提肛运动(dòng)的时(shí)间和情景是什(shén)么呢？据说是在(zài)晚睡前或(huò)起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧(jǐn)接着提肛16次；干重体力活时(shí)也要注意(yì)提肛；夫(fū)妻(qī)生活后亦应提肛16次(cì)等等，按照以上(shàng)的情(qíng)景进行提肛运动会有更好的帮助，要说提肛运动对于身体(tǐ)有(yǒu)什么坏处呢？很(hěn)多运动都是需要适(shì)量，不能够单纯的被各种资源否认(rèn)，希(xī)望提肛运动可以被适合的人使用(yòng)！

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