绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是每(měi)100克45大(dà)卡的。关于(yú)绿豆汤的热(rè)量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是(shì)多少大卡等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国(guó)已经有两千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种(zhǒng)氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水化合(hé)物59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白类，其(qí)组成中蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴，湿(shī)热泄泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石(shí)砒霜草木中毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一起吃进去(qù)，就可以达(dá)到(dào)很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之(zhī)功(gōng)在(zài)内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起(qǐ)烹(pēng)调(diào)，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银(yín)花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒和水煎(jiān)液中含有(yǒu)生物(wù)碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类和动物(wù)的生理代(dài)谢活(huó)动具有重要的(de)促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离子(zi)发生反应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的抗(kàng)氧化(huà)能(néng)力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮(pí)撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清(qīng)热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净(jìng)，放入保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀(zhàng)大变软，拿(ná)手掐掐看看软不(bù)软，如(rú)果软了再下锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量(liàng)约(yuē)为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下(xià)面我们就(jiù)来举例计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不(bù)加糖、油以及其它辅(fǔ)料(liào)的(de)话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适(shì)合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在(zài)不加糖的情况下，本身(shēn)就(jiù)属(shǔ)于一种低热(rè)量的食物，减肥人群(qún)食(shí)用(yòng)后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排(pái)毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动(dòng)，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤有多少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆汤的(de)热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多(duō)少大卡(kǎ)等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科植物(wù)绿(lǜ)豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有(yǒu)两(liǎng)千余年的栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地在(zài)印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋白(bái)类，其组成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以说为了(le)清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到很好的(de)清热(rè)功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功(gōng)在内(nèi)，所以说为了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他(tā)食品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等(děng)生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有(yǒu)重要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金(jīn)属(shǔ)离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这(zhè)样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮里还含(hán)有大量抗(kàng)氧化(huà)成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议(yì)绿(lǜ)豆(dòu)与水(shuǐ)的(de)比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤(tāng)，进行(xíng)豆(dòu)汤(tāng)分离(lí)，汤不仅是(shì)解暑饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的毒(dú)素。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看(kàn)软不(bù)软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继(jì)续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆(dòu)煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不(bù)加糖(táng))的(de)热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿豆汤的热量(liàng)问题(tí)，下面我们(men)就来(lái)举(jǔ)例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的(de)热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适(sh郑业成是否已婚 郑业成是几线演员ì)合减(jiǎn)肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的(de)情况下(xià)，本身就属于(yú郑业成是否已婚 郑业成是几线演员)一种低(dī)热量的食(shí)物，减肥人群食用(yòng)后不仅不(bù)会发(fā)胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中所含(hán)的高纤维可以促(cù)进肠道蠕(rú)动，有利(lì)于(yú)肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮(yǐn)用都是可以(yǐ)的。

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